Aš nenoriu socialinio gyvenimo. Ar tai normalu?

Mano nuolatinis terapeutas pataria man užsiimti socialiniu gyvenimu, nes jo neturėjimas gali turėti neigiamų padarinių sveikatai. Kadangi esu sąmoningas sveikatai, jau keletą mėnesių bandau vadovautis jo patarimais, nesėkmingai. Nemėgstu žmonių. Aš visada norėčiau būti viena ir nesinori socialinio gyvenimo. Noriu pasiduoti ir tiesiog taip blogai gyventi viena, bet mano terapeutas reikalauja, kad turėčiau susirasti socialinį gyvenimą. Ši varginanti užduotis man kelia siaubingą nerimą.

Ką aš noriu žinoti, ar man tikrai reikia socialinio gyvenimo? Kodėl negaliu visą gyvenimą gyventi tik viena? Tariamas vienatvės stresas yra niekis, palyginti su šios užduoties stresu. Svarbiausia, ar yra būdų, kuriais galiu išvengti tariamų socialinės izoliacijos padarinių sveikatai, nepuoselėdamas socialinio gyvenimo? Ačiū.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018-07-6

A.

Pagrindinė priežastis, motyvuojanti elgesį, yra svarbi. Ar atmetate savo terapeuto patarimus dėl baimės? Pasiduoti baimei paprastai yra bloga idėja. Tai ypač pasakytina apie nerimo sutrikimus. Kai jūs sutinkate su nerimu, jis labiau įsitvirtina jūsų gyvenime.

Yra skirtumas tarp socialinio gyvenimo ir gyvenimo atskirai. Paminėjote, kad nenorite turėti socialinio gyvenimo, bet neapibrėžėte, ką turite omenyje šia fraze. Jei nėra daugiau konteksto, tai yra sunkus atsakymas į klausimą.

Paprastai tariant, žmonės yra socialinės būtybės. Jiems patinka būti su kitais žmonėmis. Laikoma normalu ir psichologiškai sveika palaikyti socialinius santykius. Problemiška trūkti socialinių santykių.

Vienatvė siejama su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant blogą širdies ir kraujagyslių bei imuninę funkciją, miego problemas ir problemines streso reakcijas. Paprasčiau tariant, socialinė izoliacija ir vienatvė kenkia jūsų sveikatai. Tai tokia rimta problema, kad praėjusiais metais Didžioji Britanija paskyrė vienatvės ministrą.

Tarp „socialinio gyvenimo“ ir gyvenimo izoliuotoje aplinkoje yra vidurys. Jei jūsų gyvenime yra žmonių, kurie jums rūpi, ir tų santykių kokybė yra gera, net jei jų yra nedaug, ir jūs esate laimingas, tada galbūt nėra problemos. Aš skatinčiau jus apie tai išsamiau aptarti su savo terapeutu. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle