Nekenčiu gyvenimo svetimoje šalyje

Vėl susituokiau prieš 5 metus ir persikėliau į savo gimtąją šalį (ne angliškai). Mano 2 sūnūs yra užaugę ir turi savo gyvenimą gimtojoje šalyje, kurioje lankausi kas 2 mėnesius.

Nuo to laiko, kai gyvenu čia, negalėjau jaustis kaip namie. Aš to čia nekenčiu ir mano gyvenimas tapo labai uždaras. Retai išeinu, tik su vyru ir net tada nemėgstu. Man buvo labai liūdna dėl ištisų dienų ar savaičių ašarojimo. Tas laikas praėjo, ir dabar jaučiuosi labai nejautrus. Man niekuo neįdomu ir negaliu prisiversti nieko daryti. Aš labai ilgiuosi savo šeimos ir negaliu sulaukti, kol mano sūnus bus pakankamai senas, kad galėtume persikelti į mano gimtąją šalį.

Visada esu pavargusi, atsibodusi ir neįdomi. Turėjau daug sveikatos problemų, kai kurios iš jų išsisprendė, bet vis tiek skauda ir jaučiuosi labai pavargusi visą dieną. Didžiausias mano rūpestis yra nenoras išeiti. Aš sau visokių pasiteisinimų, delsiu, jaučiu didelį stresą ir nerimą, jei teks išeiti. Aš kovoju su kalba (turėjau pamokų, bet man sunku) ir visada nerimauju, kad kažkas su manimi kalbės. Prieš atsikraustydama čia buvau darželio mokytoja ir turėjau normalų socialinį gyvenimą.

Aš savo vyrui pasakojau, kaip aš jaučiuosi, o jis supratingas ir užjaučiantis, bet iš tikrųjų jis nieko negali padaryti. Nuėjau pas gydytoją pasitikrinti ir pasakiau, kaip jaučiuosi. Jis sakė nemanąs, kad esu prislėgta. Nesu tokia tikra, niekada nebuvau gydoma nuo depresijos, todėl pati neįsivaizduoju. Jis sako, kad aš „turiu daugiau išeiti“, taip, tai yra problema.

Bandžiau kalbų grupę toje srityje, bet nekenčiau, nes jie neleido mums kalbėti! Vadovai tiesiog kalbėjo visą laiką ir kai moteris kreipėsi į mane pasikalbėti (antrąja kalba), mums buvo pasakyta! Vietos kalbos kursai jau baigti ir aš visiškai neturiu jokio kontakto su išoriniu pasauliu, išskyrus kartą per savaitę į prekybos centrą su vyru ir retkarčiais vykstančias išvykas (kurios man nelabai patinka). Tikrai, mano klausimas yra: ar tai gali būti depresija, o gal Agrofobija? Nesijaučiu savižudiška, bet turiu prisipažinti jaučianti, kad tiesiog džiaugsiuosi, kai gyvenimas baigsis natūraliai.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Turite labai mylėti savo vyrą, kad atliktumėte šį žingsnį. Atrodo, kad tai nebuvo tokia, kokią galėjai įsivaizduoti. Prašau, nebūkite sunkūs sau. Tai esminis prisitaikymas norint persikelti į visai kitą šalį ir kultūrą.

Taip, jus tikrai gali kamuoti situacinė depresija. Arba - tai gali būti prisitaikymo sutrikimas. Arba - taip pat gali būti, kad esate vienišas, ilgitės namų ir sielvartaujate dėl visko, kas jums žinoma. Kalbėjimas su psichinės sveikatos patarėju gali padėti tai išspręsti.

Man labai gaila, kad kalbos mokykla buvo tokia nenaudinga. Visa kalbos esmė - kalbėti! Aš, kaip pedagogas, neįsivaizduoju barančių žmonių, bandančių daryti tą patį dalyką, kurio mokoma. Atsiprašau, atrodo, kad nėra kitos galimybės. Tokiu atveju aš siūlau jums įsigyti kalbos programą kompaktiniuose diskuose arba internete. Turėdami daugiau žodyno, galėsite jaustis mažiau svetimi.

Nors jūsų gydytojas norėjo pasakyti, kad išeitumėte daugiau, tai pasakyti lengviau nei padaryti. Man įdomu, ar galbūt vienas iš būdų jums sugrįžti į pasaulį yra atlikti savanorišką darbą su mažais vaikais. Jūs buvote darželio auklėtoja, todėl darbas su vaikais yra jūsų tapatybės dalis. Įdomu, ar yra dienos priežiūros centras, kuris galėtų pasinaudoti jūsų pagalba kelias valandas per savaitę. O gal galėtumėte pasiūlyti skaityti istorijas mažiesiems vietos bibliotekoje arba pažaisti su jais, kad jų tėvai galėtų turėti keletą minučių ten, kur reikalinga. Kaip žinote, vaikai nėra teisiami. Jų kalba paprastesnė. Ir tikriausiai pradėtumėte susitikti su kai kuriomis jų motinomis. Tai gali būti švelnus būdas išeiti. Turėdami užduotį galėsite lengviau bendrauti su žmonėmis ir paskatinsite reguliariai išeiti.

Dar vienas dalykas: jei neišmokote naudotis „Skype“, paprašykite, kad kažkas parodytų, kaip tai padaryti. „Skype“ leidžia mums naudoti kompiuterį, kad galėtume pamatyti ir kalbėtis su toli esančiais žmonėmis. „Skype“ leis jums reguliariau bendrauti su šeima ir draugais savo šalyje, kad būtumėte mažiau vienišas.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie