Sąmoningas: kaip išjungti autopilotą

Šiandien spartėjantis ardančių pokyčių tempas iššaukia daugelio žmonių gebėjimą prisitaikyti. Nepaisant visų pastangų, daugelis iš mūsų jaučiasi palikę - nesugeba pakankamai greitai išmokti, kad judėtų su laiku.

Galutinis kaltininkas yra ne tik žinių apie besivystančias tendencijas ar technologijas stoka. Manau, kad tai yra esminis dalykas: daugelis iš mūsų dažniausiai naudojasi autopilotu. Kai vyksta sunkiau, tie iš mūsų, esantys autopilote, linkę žlugti - arba nutūpti kur nors, kur nenorime būti.

Autopiloto alternatyva yra tai, ką aš vadinu sąmoningu. Sąmoningumas nereiškia protingumo, nors tai daro mus protingesniais. Sąmoningumas apima gilų savęs suvokimą, taip pat mūsų santykių ir aplinkos supratimą. Sąmoningi žmonės žino save, bet taip pat nenumaldomai domisi pasauliu.

Atrask savo vidinį „aš“

Pirmas žingsnis siekiant sąmoningumo yra introspekcijos galios panaudojimas. Gilindamiesi galime sustiprinti savęs ir kitų supratimą, išsiugdyti atviresnį protą ir padaryti savirefleksiją savo kasdienėje veikloje.

Viskas prasideda nuo to, kad aiškiai žiūrime į kortas, kurios mums buvo išdalintos, ir suprato, kaip su jomis elgtis. Yra keturios susijusios kortelės:

• Mūsų genetinė struktūra. Tai lemia mūsų fizinį pažeidžiamumą stresui ir ligoms, taip pat tai, kaip mes elgiamės su nerimu ir stresu.
• Mūsų vaikystė ir šeimos raida. Ankstyvi prisirišimai ir vaikystės patirtys yra tokios pat galingos, kaip genetinis makiažas, formuojant tai, kaip mes elgiamės grupėse. Kuo sąmoningesni esame, tuo mažesnė tikimybė, kad ateityje būsime pagrobti praeities veiksnių.
• Profesinė praeitis. Tai, ką mes pasiekėme iki šiol, daro daugiau nei atnaujina savo gyvenimo aprašymą. Mūsų patirtis taip pat lemia tam tikrą elgesį ir atsaką į stresą, sveiką ar ne, kurį reikia suprasti, kol jie tampa instinktyvūs.
• Mūsų asmenybės. Norėdami sustiprinti savimonę, turime suprasti savo giliai įsigalėjusius įsitikinimus ir asmenines istorijas, kurias pasakojame sau apie tai, kas esame ir kaip veikia gyvenimas.

Pamatykite galimybių pasaulį

Kai pažvelgsime į savo vidų ir suprasime, kas mes esame, turime pažvelgti už savo patirties ribų ir ieškoti naujų mąstymo būdų.Tai sunku padaryti: gausybė mums prieinamos skaitmeninės informacijos - kai žodžiu kiekvieną sekundę dar daugiau prieinamos - mes linkę tiesiog pamatyti, su kuo jau sutinkame.

Kaip mes tam pasipriešinsime ir iš tikrųjų tapsime jūsų pačių bepiločiu orlaiviu, ieškodami būdų, kaip apžvelgti horizontą ir mąstyti didžiai?

• Pirma, ir tai gali skambėti priešingai: patikrinkite savo pažinimo polinkį būti pernelyg optimistiškai.
• Antra, supraskite, kad minties išplėtimas yra tarsi durų atvėrimas į pasaulį, kuriame nėra iškraipymų. Paprastas „arba“, arba „mąstymas“ neatspindi šiandienos realijų. Sąmoningi žmonės tuo pačiu metu laikydami priešingas idėjas sukuria daugiau pasirinkimų.
• Trečia, vertybių įvairovė. Tapti sąmoningu reiškia žinoti, kad įtraukimas yra geras proto praplėtimui. Atidarykite akis, eksperimentuokite su naujomis idėjomis ir paleiskite neproduktyvias išankstines nuostatas.

Tapk savo pokyčių agentu

Norėdami tapti sąžiningesni ir sąmoningesni savo gyvenime, turime išmokti būti optimistais ir realistais. Didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžiame gyvendami plyšyje - atotrūkyje tarp dabartinės tikrovės ir trokštamos ateities. Sąmoningi žmonės greičiau įvertina, kur jie yra, ir kokių išteklių reikės, kad jie patektų į norimą tikslą.

Kai matau, kad žmonės realiai suvokia pokyčių kūrimą (ir išjungia savo autopilotą!), Jie paprastai sau užduoda šiuos klausimus:

• Koks suvokimas apie save ir kitus gali trukdyti man aiškiai matyti šią situaciją?
• Kokios mano pateiktos prielaidos gali būti tiesiog klaidingos?
• Kokie nuolatiniai jausmai trukdo man pasikeisti?
• Ar mano elgesys priartina mane prie sėkmės?

Imkitės sąmoningų veiksmų

Sąmoningi žmonės turi aukštesnį tikslą, kuris leidžia jiems atskleisti savo asmeninę galią, atsistoti už save ir rizikuoti. Žinoma, jei naudojatės autopilotu, tikriausiai niekada negalvojote paklausti: „Koks čia mano tikslas?“ Norintiems sužinoti apie šį klausimą, pirmiausia norėčiau paklausti savęs:

• Ką man patinka daryti?
• Kokie yra mano natūralūs talentai ir įgūdžiai?
• Ką kiti sako, kad yra mano ypatingi sugebėjimai ir savybės?
• Kur susikerta mano talentai / įgūdžiai ir kas man svarbiausia?

Atsakymas į šiuos klausimus leidžia mums imtis ryžtingų ir apgalvotų veiksmų bei užtikrintai judėti į priekį profesiniame ir asmeniniame gyvenime - be nuspėjamumo ir apribojimų, kuriuos dažnai suteikia autopilotas.