Ar galite naudoti neigimą, kad susitvarkytumėte su nerimu pagal savo sąlygas?
Pamenate tuos senus „Road Runner“ animacinius filmus, kuriuose Wile E. Coyote netyčia nubėgo nuo uolos? Ir jis kelias sekundes praleisdavo ore, preliminariai pirštu baksnodamas po žeme esantį nieką, tarsi norėdamas nuraminti, kad žemė vis dar žemiau jo? Kaip žiūrovai, visi žinome, kad antrasis Wile žvelgia žemyn ir patvirtina savo situacijos tikrovę - jis kris į pražūtį.
Žmonės visą laiką daro tą patį. Mes patekome į kankinančias situacijas, apsupame stresą ir nerimą keliančias emocijas, tačiau randame būdų, kaip atidėti neišvengiamą dalyką - mes verčiame save NEŽvelgti žemyn - kad galėtume praleisti dar kelias sekundes vaikščiodami eteryje, kol visata mums apie tai primins. kad gravitacija iš tikrųjų egzistuoja.
5 ženklai, jūs esate „besaikis mąstytojas“ (ir tai jus jaudina)
TAI yra neigimo jėga.
Pasak dr. Holly Parker savo naujoje knygoje, unikalus neigimas, kaip padėti žmonėms sustabdyti save nuo bedugnės, iš tikrųjų gali būti geras dalykas, Kai kandžiojasi tikrovė: kaip neigimas padeda ir ką daryti, kai skauda.
Teisingai. Nepaisant to, ką girdėjote, neigimas nėra visai blogas.
Kai pagalvoji, neigimas yra didžiulė žmogaus patirties dalis.
Tiesą sakant, taip gali būti žmogiškiausia mūsų patirties dalis, nes tai yra kažkas, ką daro tik žmonės.
Niekada nematysite šuns, kuris apsimeta, kad jis nėra alkanas, kai prieš jį yra kepsnys, arba katė, kuri elgiasi taip, kaip nenori patekti į vidų lyjant lietui. Paneigti tai, kas iš tikrųjų vyksta aplink mus, atrodo, yra kažkas, kas žmonėms būdinga.
Žmonės gali būti kūrybingi bandydami apsimesti tiesą, kuri yra priešais juos nėra tiesa - ir kai kurie žmonės iš tikrųjų yra, tikrai gerai. Galima net sakyti, kad keli žmonės yra ekspertai apie meną „vengti nepageidaujamo“.
Bet ar tie žmonės dėl to laimingesni?
Na, kaip sužinojau per akis atmerkiantį skaitymą Kai realybė kandžiojasi, jie gali būti.
Štai kaip neigimas iš tikrųjų gali padaryti mus sveikesnius ir laimingesnius ...
Savo knygoje Parker kalba apie kasdienę patirtį su neigimu, kuris mums visiems yra gerai pažįstamas. Nepaisydamas sąskaitų, kaupiamų iki jų vėlavimo? Taip. Jausmas liūdnas, bet niekada nebandai nieko pakeisti? Patikrinti! Paneigsi, kad nesijauti gerai, kol tavo kūnas neįmes į rankšluostį? Mes visi ten buvome.
Pagal Kai realybė kandžiojasi, neigimas leidžia mums „surinkti“ savo žinias aukštyn arba žemyn ten, kur emociškai turime būti tomis kasdienėmis akimirkomis.
Tai žmonėms suteikia unikalią galimybę - galimybę žengti protinį žingsnį atgal ir spręsti šį klausimą vėliau savo laiku, nes gyvenime yra atvejų, kai mes paprasčiausiai „net negalime“. Ir yra atvejų, kai mums reikia susitvarkyti su nerimu savo sąlygomis.
Neigimas yra pagrindinis veiksnys, lemiantis mūsų sugebėjimą įsisavinti mus supantį pasaulį - tai tarsi emocinis filtras - ir iš tikrųjų yra gana šaunu, nes neigimas gali apsaugoti nuo to, ko šiuo metu negalime įveikti.
Pavyzdžiui, visi esame matę filmų, kuriuose pagrindinis veikėjas paimtas iš įprasto pasaulio ir atsiduria Ozo, Narnijos ar kokio kito fantastiško kraštovaizdžio. Dažnai pirmoji šių veikėjų reakcija yra paneigti naują jų realybę. - Ak, tai turi būti svajonė.
Neigimas leidžia jiems išvengti panikos, susijusios su raganomis, drakonais ir kalbančiais gyvūnais, pakankamai ilgai, kad leistų jiems pamažu prisitaikyti prie naujos aplinkos, neplūstant smegenų nerimo ir siaubo.
Tai gali būti apmaudu žiūrovams namuose, nes MES žinome, kad tai tikra ragana, tačiau asmeniui, kuris susiduria su negandomis, turėdamas šią buferinę neigimo zoną, jis gali naršyti savo baisioje naujoje tikrovėje, o ne tiesiog visiškai užsidaryti.
Į Kai realybė kandžiojasi, Parkeris paaiškina, kad toks elgesys yra normalus ir kad žmonės neigimą naudoja kaip įrankį, padedantį spręsti tiek blogus, tiek gerus dalykus.
Mes jau aptarėme blogą - neigimas neleidžia suvokti, kad mes nukritome nuo uolos, kad mokėtinos sąskaitos ar kad nebesame Kanzase. Tačiau neigimas taip pat gali padėti geriems dalykams pasijusti dar geriau.
Uždelstas pasitenkinimas yra neigimo forma. Štai tada žmonės vengia sužinoti apie ką nors tiesą - kaip ji atrodo, kaip jaučiasi -, kad atidėtų savo malonumą galų gale.
PAGRINDINIAI Nerimo ir depresijos skirtumai
Netrukus būsimus sutuoktinius skiriame jų vestuvių dieną, todėl jie nematys, kol nueis koridoriumi. Mes atsisakome girdėti spoilerius apie tą laidą, kurią mes žiūrime. Mes laukiame, kol išmoksime kūdikio lyties, kol jis gims, kad jų gimimas būtų dar dramatiškesnis.
Neigimas gali ne tik apsaugoti mus nuo skaudžių tiesų, kol nesame pasirengę su jomis susidoroti, bet ir tai, kad geri dalykai gali trukti ilgiau.
Neigimas gerais ir blogais laikais gali priversti mus jaustis, kad galimybių nėra. Kad pasaulis yra šiek tiek stebuklingesnis, nei gali būti iš tikrųjų, arba kad mums yra atidarytos daugiau durų, nei galėjome įsivaizduoti.
Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, neigimas gali suteikti mums emocinę paramą, kurios mums reikia, kad apsisaugotume nuo nevilties ir vėl atsistotume ant kojų, ieškodami naujų būdų judėti į priekį - net jei iš tikrųjų yra nėra skardis žemiau mūsų.
Pradėjau skaityti Kai realybė kandžiojasi visiškai skeptiškas, kad neigimas gali būti sveika emocija, bet aš dabar visiškai atsivertęs. Kartais mums visiems reikia nepaisyti to, ką mums sako realybė, ir žengti į priekį savo keliais, į gerą ar blogą. Jei nesate tikri dėl neigiamos neigiamos galios, pasiimkite jo kopiją Kai realybė kandžiojasi ir įsitikinkite patys.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė svetainėje „YourTango.com“: įspūdingas būdas emociškai stipriems žmonėms išvengti nerimo ir streso.
(PASTABA: „Psych Central“ jokiu būdu nėra susijęs su „Kai realybė kandžiojasi: kaip neigimas padeda ir ką daryti, kai skauda ir stovi, kad neuždirbtum pinigų, jei įsigytum knygą.]
