Žemo įtempio, didelio tikslo gyvenimas trimis etapais
1. Įvertinkite savo dabartinę būklę kiekvienoje iš septynių pagrindinių sričių.
Sunku suprasti, kur eini, kai nežinai, su kuo dirbi ir kur yra tavo atspirties taškas. Taigi labai svarbu laikyti atsargas ten, kur esate šiuo metu.
Įvertinę savo dabartinę situaciją septynių pagrindinių gyvenimo sričių atžvilgiu, galite sukurti struktūrą ir susitelkti judėdami į priekį, taip pat galite pabrėžti stiprybės ir augimo sritis.
Šios septynios pagrindinės sritys yra:
- Šeima
- Draugai
- Finansai
- Sportas
- Sritis (karjera)
- Tikėjimas
- Linksma
Atminkite, kad vertindami turite būti žiauriai sąžiningi sau, kad galėtumėte geriausiai išspręsti dabartinį disbalansą, kad galėtumėte tiksliai suprasti, ką reikia pakeisti, kad galėtumėte judėti link gyvenimo su mažiau streso ir daugiau pasitenkinimu.
2. Išsikelkite tikslus.
Kad ir kaip būtų viliojanti (ypač perfekcionistams ir pergalėtojams), tikslų nustatymas nėra virtuvės kriauklė, visiems visiems skirtas dalykas. Iš tiesų, tyrimai ne kartą parodė, kad per daug tikslų dažnai nukreipia mūsų dėmesį ir energiją per mažai, todėl gaunami pusiau rezultatai, o ne tvirta pažanga bet kurioje srityje.
Taigi, atlikę savo gyvenimo sričių vertinimą, kitas žingsnis yra nustatyti septynis tikslus.
Kiekvienai kategorijai neturi būti skirtas vienas tikslas, o daugumai žmonių pusiausvyros trūkumas kai kuriose gyvenimo srityse dažniausiai trūksta labiau nei kitose. Rinkdamiesi savo tikslus atminkite, kad ketinama suteikti daugiau pusiausvyros jūsų gyvenime ir labiau suderinti save su savo svajonėmis ir aukščiausia savimi.
Galiausiai įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra išdėstyti SMART formatu (konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, aktualūs ir susieti su laiku). Kad ir kaip būtų lengva praleisti šį žingsnį, aš primygtinai raginu jus kiekvieną rytą pabusti ir kiekvieną vakarą prieš einant miegoti perskaityti (geriausia, garsiai) savo ranka parašytus tikslus.
3. Žemėlapis savo kelionę, žingsnis po žingsnio.
Buvo sakoma, kad tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio. Ir kaip tai tiesa. Taigi, galvodami apie kelią tarp to, kur esate ir kur norite būti, skirkite laiko kiekvienam kelyje numatytam žingsniui, kad ir koks mažas jis būtų. Net peržengus žingsnius, net jei jie nėra monumentalūs, atsiranda pasiekimo, krypties, teigiamo sustiprinimo ir vilties jausmas - visa tai yra kritiškai svarbu, kai einama sunkiai ir jūs jaučiatės atkalbinėjamas.
Norėdami kiekvieną dieną daryti pažangą ir likti susikaupę ir sekti kelią, kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti, pasiimkite rodyklės kortelę ir užsirašykite tik tris konkrečius ir konkrečius veiksmus, kuriuos kitą dieną atliksite naudodamiesi vienu (ar daugiau). ) iš tikslų, kuriuos išsikėlėte atlikdami 2 veiksmą. Laikykitės šios praktikos vienerius metus. Jūs atliksite daugiau nei 1 000 veiksmų, kad pasiektumėte savo tikslus ir savo geriausią gyvenimą.
Be su tikslu susijusių veiksmų, ši užrašų kortelė taip pat gali apimti kasdienius darbus ir užduotis (t. Y. Gauti maisto prekių, apmokėti sąskaitas, paskambinti draugui ar šeimos nariui ir kt.). Šiuo klausimu skirkite laiko kiekvieną vakarą, kad galėtumėte pripažinti kiekvieną dieną pasiektus laimėjimus. Net jei neužbaigtas užrašų kortelių sąrašas, svarbu sąmoningai atpažinti savo pasiekimus ir dalykus, už kuriuos esate dėkingi (rekomenduoju vesti kasdienį dėkingumo žurnalą ir kiekvieną vakarą jame parašyti bent 3 padėkas).
Taigi ar pusiausvyra reali?
Na, tam tikru mastu. Mes nesame statiškos būtybės - mes keičiamės, vystomės ir augame, o skirtingi metų laikai mus pasitinka su skirtingais iššūkiais ir galimybėmis. Pusiausvyra yra praktika, o ne valstybė. Tai yra užsiėmimas, o ne tikslas. Pusiausvyros gyvenimas apima kartais pusiausvyros nebuvimą, pripažinimą, kad esate pusiausvyros sutrikimo, ir imkitės veiksmų perkalibruoti.
Žinodami, kur esate ir kur einate septyniose pagrindinėse gyvenimo srityse, ir kiekvieną dieną imdamiesi veiksmų, atitinkančių jūsų viziją, galite patirti aistringesnį ir prasmingesnį gyvenimą. Net ir beprotiškiausiu ir judriausiu metu svarbiausia palaikyti ryšį su savo tikslais, vertybėmis ir svajonėmis. Šie dalykai yra unikalūs jums ir suteiks jūsų gyvenimui tikslo ir ryšio jausmą.
