Ar pametėte Pep savo žingsnyje?
Jau kurį laiką jūs pradėjote vertinti gyvenimą kaip nesibaigiančią naštą, reikalaujantį, kad įsidėtumėte vieną koją prieš kitą. Tavyje slypi niekšybė ir beprotybė. Tai jaučiasi siaubingai. Šie jausmai daugumai žmonių nematomi, nes vis tiek galite į savo veidą įklijuoti šypseną.
Iš tiesų kartais būna, kad net gerai juokiesi. Tačiau toks juokas nėra toks, kokį turėjai vaikystėje. Ne, toks juokas atsiranda, kai tavo vienintelis pasirinkimas yra ašaros.
Kai pametėte savo žingsnį, atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad būtumėte sugrąžinti į buvusį asmenį.
- Nustok galvoti. Kodėl? Koks mąstymo reikalas? Tai pavojinga, kai esi tokioje būsenoje. Net jei pradėsite mąstyti optimistiškai, jūsų mintys greitai virs tirada „Kodėl aš neturėjau?“, „Aš turėjau turėti“, „Tai nėra teisinga“ ir dar daugiau. Taigi iškirpkite mąstymą.
- Atsipalaiduok ir nieko nedaryk. Ar tu juokauji? Tiek daug reikia nuveikti. Jei to nepadarysite, galite atsilikti ir tai viską pablogins. Bet ar negalėtum rasti vienos valandos iš dienos atsipalaiduoti ir nieko nedaryti, išskyrus kvėpavimą, klausytis muzikos ar trumpą miegą?
- Verkite. Užuot kovoję su ašaromis, leiskite jas išlieti. Pajuskite savo liūdesį. Priešingu atveju jūs visą dieną nešiojate savo liūdesį kaip per didelis svoris, tempiate jus žemyn, eikvojate energiją.
- Užmegzkite ryšį su tinkamais žmonėmis. Tinkami žmonės yra tie, kurie leis jūsų širdžiai jaustis lengvesnei. Tai gali būti kūdikio šypsena, draugo apkabinimas, psichologo užtikrinimas.
- Venkite absoliutų. Kai pametėte savo žingsnį, lengva patekti į absoliutizmo poziciją. "Aš niekada nieko nedarau teisingai". - Jis niekada nesupranta. "Niekas niekada neveikia mano naudai." - Aš niekada to neperžengsiu. Toks absoliutizmas nėra nei konstruktyvus, nei tikras. Taigi, sutraukite žodį „niekada“ ir pakeiskite jį žodžiu „kartais“.
- Būkite malonus sau. Jums taip lengva rasti kaltę, būti savikritišku dėl to, kas esate, ką darote, kaip atrodote. Užteks! Laikrodis baigėsi dėl jūsų griežtumo. Nuo šiol turite jaustis vertinami ne tik kitų, bet, svarbiausia, ir patys. Dabar pagalvokite apie vieną frazę, kurią galite pasakyti sau. Tikiuosi, kad jūs neturėjote jokios frazės „taip, bet“, pavyzdžiui: „Aš vertinu, kad esu rūpestingas žmogus, bet, kai esu fankas, atrodo, kad niekam nerūpiu“. Pažiūrėk, kaip komplimentas „taip, bet“ gali paversti malonų pareiškimą baudžiamuoju? Malonūs teiginiai beveik visada trumpi. Bandyk iš naujo. Keletas pavyzdžių: „Aš vertinu, kad esu rūpestingas žmogus“. - Man patinka mano humoro jausmas. "Aš didžiuojuosi savo muzikiniais sugebėjimais".
Įgyvendinkite šias idėjas ir stebėkite savo žingsnio grįžimą. Džiaukitės, kai tik jaučiate, kad tas vaikas buvote. Įsitikinkite, kad tas vaikas, kuris mokėjo linksmintis, mėgo lakstyti, kuris lengvai juokėsi, turėjo infekcinę šypseną, gyvena amžinai.
©2015
