Nerimas gadina mano gyvenimą

Iš jaunos moters JAV: Nuo maždaug 10 metų amžiaus iki šiol jaučiasi, kad mano nerimas buvo stiprus spaudimas mano galvoje. Iš pradžių mintyse, o dabar įsiskverbiu į kiekvieną savo gyvenimo sekundę. Sąmoningas ar ne.

Kai vairuoju, kai žiūriu „Netflix“, kai esu vonioje. Net kai miegu. Pakanka menkiausio streso ir nerimo, kad mane užkluptų panikos priepuolis, ir tai jaučiasi kaip spiralinis, nevaldomas važiavimas kalneliu, kurio pabaigos nematyti. Tai nepaprastai apmaudu ir palieka mane beviltišką ir tarsi būsiu tokia visada.

Dabar esu įsitikinęs, kad yra daug priežasčių, kodėl šis neracionalus nerimas. Mano ankstyvos vaikystės brolių ir seserų prievarta, mano tvirkinimas, kai buvau 8-erių, patyčių metus 5-oje klasėje skyriau nuo vyresnės sesers, kuri visada buvau visą gyvenimą ir savo artimiausią draugę, nesuskaičiuojamą skaičių kartų kažkas, kuriuo pasitikėjau ir atidaviau viską, mane nuvylė. Sąrašas tęsiasi.

Kartais jaučiuosi per daug palūžusi, kad susitvarkyčiau. Šiandien mane privertė kreiptis patarimo į mano panikos priepuolius. Tiksliau, mano naktiniai siaubai paaštrėjo. Didėjantis intensyvumas ir dažnis. Peršoksiu naktį ir šauksiu savo sesers, pasakysiu jai, kad mirštu, ir galų gale užmigsiu, jei man pasiseks, nepamenu kitos dienos.

Yra buvę miego kalbėjimo ir vaikščiojimo iš mano pusės istorijos. Įtariu ir nerimą.

Man kasdien prasidėjo maža intensyvios panikos akimirka. Aš negaliu susitvarkyti, negaliu atsigulti miegoti, nes bijau išsižioti. Bandydamas miegoti dažnai panikuoju. Aš nekenčiu vairavimo, nes bijau, kad man bus keista viduryje greitkelio.

Aš bandžiau save nuraminti skirtinga taktika. Įsižeminu - griebiuosi to, kas tikra aplink mane, skanduodama „Tau viskas gerai. Tau viskas gerai “sau. Atrodo kaip vėlyvas. Arba bando įsivaizduoti ramią, saugią vietą, į kurią galėčiau patraukti. Beveik niekada negaliu visiškai nusiraminti pati ir skambinu seseriai. Paprastai atsitiktinai sakydamas, kad myliu, arba paprašydamas pasakyti, kad man viskas gerai.

REIKIA, kad kažkas kitas mane nuramintų, ir tai mane varo iš proto. Aš nesu tokia, kokia turėčiau būti - ir aš tai žinau. Kai panikuoju, tarsi pasikeičiau į 6 metų senumo versiją, kuri nebežino, kaip kvėpuoti. Kodėl negaliu valdyti savo proto? Aš nuoširdžiai jaučiuosi, kad kartais išprotėjau. Šis beviltiškumas yra ne tik liūdnas ir baisus, bet ir izoliuojantis. Aš gąsdinu save.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-06-2

A.

Koks sunkus gyvenimo būdas! Tai skamba taip baisiai ir skausmingai! Aš labai labai džiaugiuosi, kad parašei.

Tai, ką aprašote, atitinka panikos sutrikimo diagnozę. Tai skiriasi nuo pavienio panikos priepuolio. Jūsų nerimo išgyvenimai vyksta dažnai. Jei panikos sutrikimas negydomas, tai gali labai apriboti žmogaus gyvenimą. Dažnai žmogus ima stipriai bijoti kito priepuolio, kuris tai ironiškai sukelia.

Gera mintis kreiptis į gydytoją, nes kartais tai, kas atrodo kaip panikos sutrikimas, iš tikrųjų yra signalas, kad kažkas medicininio yra netinkama. Taigi kreipkitės į savo gydytoją. Pasiimkite savo laišką, kad gydytojas galėtų suprasti problemos intensyvumą.

Jei jums viskas gerai, kreipkitės į patarėją, kuris specializuojasi nerimo sutrikimų srityje. Panikos sutrikimą labai sunku valdyti patiems. Jūs nusipelnėte atkreipti dėmesį, kuris suteiks jums palengvėjimą.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie