Pralaužti du įprastus ribojančius įsitikinimus

Nesvarbu, ar juos formuoja mūsų visuomenė, žiniasklaida ar praeities patirtis, ribojamos istorijos, kurias sukame, ir pasakos, kurias pasakojame patys, gali valdyti mūsų gyvenimą ir nukreipti dėmesį nuo to, kas iš tiesų svarbu. Jie gali sugadinti mūsų džiaugsmą ir užmigdyti gražius gyvenimo momentus.

Jie gali neigiamai paveikti mūsų santykius. Ir jie gali mus palikti kabinėdamiesi prie išorinių stiprintuvų ir klaidingai manydami, kad mūsų gyvenimas yra neteisingas (arba neteisingas vienoje srityje, kuri vis tiek sunaudoja viską).

Savo knygoje Meilė turi sparnus: išsivaduok iš ribojančių įsitikinimų ir įsimylėk gyvenimą, autorė ir dvasinė mokytoja Isha Judd padeda skaitytojams sunaikinti dažniausiai pasitaikančias iliuzijas, trukdančias mūsų gyvenimui.

Judd teigimu, nors žodis „sunaikinimas“ turi neigiamą atspalvį, jis iš tikrųjų sveikina išmintį ir pašalina baltą triukšmą, kuris atitraukia mus nuo tiesiog buvimo ir gyvenimo mėgavimosi.

Žemiau pateikiamos dvi paplitusios Juddo knygos iliuzijos kartu su tuo, kaip jūs galite įgalinti save sunaikindami jas ir pakeisdami savo požiūrį.

1. Buvimas auka.

Judd teigimu, „galų gale mes galime laikytis dviejų požiūrių: aukos ir kūrėjo požiūrio“. Mes tampame aukomis, kai griežtai įsivaizduojame, kaip viskas vyksta turėtų būti, kokie jie turėtų atrodyti kaip.

Mes tampame aukomis, kai trokštame kitų pritarimo ir atitinkamai elgiamės. Mes taip pat tampame aukomis, kai susitelkiame į tai, ko trūksta, skundžiamės savo gyvenimu ir neprisiimame atsakomybės už savo veiksmus.

Jei bet kurioje savo gyvenimo srityje jaučiatės auka, Juddas ragina jus pajusti liūdesį, pyktį ir apmaudą, kurį tai gali sukelti, ir jį priimti. Šių emocijų paleidimas padeda įveikti aukos perspektyvą ir judėti toliau.

Tačiau pagrindinis vaistas yra pradėti save vertinti kaip kūrėją. Judd teigimu, kūrėjai nekritikuoja ir nesiskundžia, tačiau jie „giria savo kūrybą ... gyvena dėkingai ... priima viską, kas pasitaikys ...“ ir susitelkia į dabartį ir joje skanaujasi.

Taigi, kaip tai atrodo iš tikrųjų? Imkime pripažinimo pavyzdį. Štai kaip Juddas apibūdina aukos požiūrio ir kūrėjo požiūrio skirtumus.

Aukos požiūris: „Man reikia būti pripažintam; Man reikia tavo patvirtinimo. Jei nepatvirtinsite, padarysite mane negaliojančiu. Negaliu savęs vertinti, jei manęs negiria “.

Kūrėjo požiūris: „Aš vertinu save; mano veiksmų sąžiningumas yra tai, kas verčia mane išsipildyti. Jei patiriu išorinių nesutarimų, einu į vidų, norėdamas pamatyti, kaip tai priverčia mane jaustis, suvokti tai savyje. Mano savivertės jausmas remiasi vidine sąmonės patirtimi, kuri nepriklauso nuo besikeičiančių aplinkinių nuomonių “.

Juddas siūlo skaitytojams išsiaiškinti, kur jie jaučiasi bejėgiai ar nukentėję, tada išsiaiškinti, kaip pakeisti perspektyvą ir imtis veiksmų, norint tapti kūrėjais. „Kūrėja nustato, kuo ji taps, o auka laukia, kas įvyks“, - rašo Juddas.

Ji taip pat siūlo susitelkti ir mėgautis kiekviena akimirka, nesisukdama į praeitį. Jei kyla rūpesčių, „tiesiog pažvelk į dangų ir pasijuok iš savęs. Pagalvokite: „Oi, aš tai darau!“ Ir sugrąžink save į dabartį “.

2. Kontrolė.

Daugelis iš mūsų tvirtai laikosi gyvenimo. Kaip rašo Juddas, mes tikime, kad „jei pakankamai stengsiuosi, galiu perimti savo pasaulio kontrolę ...“ Tačiau laikydamiesi kontrolės mes tik nusivylėme ir nusivylėme: gyvenimas nenuspėjamas.

Geresnis požiūris yra išmokti eiti su srautu. Norėdami parodyti, kaip atsisakyti kontrolės yra naudingiau, Judd pasakoja apie savo vanagą Sat, kurį ji augino ir mokė. Kai Šeštadienis ruošėsi grįžti prie Juddo pirštinės maisto, papūtė stiprus vėjas. Užuot kovojusi su vėju, kuris traukė Sat priešinga kryptimi, ji tiesiog ėjo su juo.

„Ji niekada nepamiršo savo tikslo, tačiau nebuvo prisirišusi, kaip ji ten pateks. Ji norėjo tekėti. Ji didingai pakilo su srove, važiuodama vis besikeičiančiu vėjeliu. Ji ramiai laukė, kol pasikeis vėjas, o kai pasikeitė, ji grįžo pas mane ir atsiėmė savo prizą “.

Juddas taip pat pateikia šiuos pasiūlymus atsisakyti kontrolės įvairiose situacijose: Jei bandote valdyti partnerį iš baimės, o ne meilės, tiesiog leiskite jiems būti. Vietoj to sutelkite dėmesį į save ir įvertinkite partnerio unikalumą.

Jei bandote tvarkyti tvarkaraštį ir patiriate stresą, kai viskas nesiseka, prisiminkite, kad „Efektyvumas atsiranda dėl gebėjimo tekėti, o ne griežtai sukant galvą į sieną, kuri atsisako judėti“.

Nors svarbu išsikelti tikslus ir siekti jų, svarbu atsisakyti griežtų ir sudėtingų lūkesčių. Jie gali jus įstrigti neigiamoje ir nusivylimo vietoje.

Pasak Juddo, minėtos iliuzijos „apgaubia mūsų požiūrį į save ir pasaulį“. Sunaikindami juos, mes galime pažadinti ir įgalinti save.

Sužinokite daugiau apie Isha Judd jos svetainėje.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!