Vidinių signalų supratimas gali pagerinti kūno įvaizdį

Vidinių kūno signalų, tokių kaip širdies plakimas ar kvėpavimo dažnis, savimonė gali būti būdas teigiamam kūno įvaizdžiui skatinti. Rezultatas kilo iš JK atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo beveik 650 vyrų ir moterų nuo 18 iki 76 metų amžiaus.

Anglijos Ruskin universiteto mokslininkai paaiškina, kad žmogaus interoceptinis supratimas - tai, kiek žmonės žino apie kūno duodamus vidinius signalus, tokius kaip širdies plakimas, diskomforto ar alkio jausmas, yra susijęs su pagerėjusiu kūno įvaizdžiu.

Jų išvados pateikiamos žurnale Kūno paveikslas.

Nors ankstesni tyrimai šia tema buvo linkę įdarbinti mažas jaunų moterų grupes, šiame tyrime abi lytys buvo įtrauktos į plačią amžiaus grupę. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, galintys išlaikyti dėmesį savo vidiniams kūno signalams, linkę pranešti apie aukštesnį teigiamą kūno įvaizdį.

Taip pat nustatyta, kad žmonės, pasitikintys savo vidiniais kūno signalais, labiau linkę teigiamai vertinti savo pačių kūną ir yra mažiau susirūpinę dėl antsvorio.

Pagrindinė autorė Jenny Todd sakė: „Deja, neigiamo kūno įvaizdžio patirtis yra itin paplitusi tiek, kad kai kurie mokslininkai mano, kad tai yra„ įprasta “moterų patirtis Vakarų visuomenėje.

„Mūsų tyrimas nustato sąsajas tarp vidinių kūno signalų suvokimo ir kūno vaizdo matavimo. Tai gali turėti įtakos teigiamo kūno įvaizdžio skatinimui, pavyzdžiui, modinti interoceptyvų suvokimą, naudojant sąmoningumu pagrįstas praktikas.

„Tačiau tyrimas, atliktas tik iš Didžiosios Britanijos dalyvių, taip pat rodo, kad sąveika tarp sąmoningumo suvokimo ir kūno įvaizdžio yra sudėtinga ir ją reikia toliau tirti.“

Šaltinis: Anglijos Ruskin universitetas