Sėkmingai pradedant kolegijos semestrą, kai turite ADHD

Pirmoji naujų mokslo metų savaitė yra įdomi ir užimta: persikraustymas, prisitaikymas prie naujo grafiko ir naujų draugų susiradimas ar bendravimas su senaisiais.

Net antrojo semestro pradžia kelia įspūdžių dėl naujo tvarkaraščio, naujų užsiėmimų ir naujų lūkesčių.

Viso viduryje svarbu įsitikinti, ar esate pasirengęs sėkmingai pradėti akademiškai.

Jei turite dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), pateikiame keletą patarimų keturiose pagrindinėse srityse, kurie padės pasiruošti, susitvarkyti ir eik į puikų semestrą!

1. Akademinės nakvynės vietos.

Jei prašote apgyvendinti bet kokią apgyvendinimo įstaigą, prieš pradedant mokyklą, būtinai atsiųskite neįgaliųjų tarnyboms (arba studentų tarnyboms, kurių įstaigos pavadinimas skiriasi). Jiems reikės laiko tai peržiūrėti, kad jie galėtų nuspręsti.

Pirmosios klasės savaitės pradžioje užsukite į neįgaliųjų tarnybas ar studentų tarnybą, kad pasiimtumėte apgyvendinimo laiškus, kuriuos nunešite savo profesoriams. Kai kuriose mokyklose gali tekti suplanuoti susitikimą. Pirmąją savaitę pristatykite visus laiškus!

2. Tvarkaraštis.

Prieš arba per pirmąją pamokų savaitę atsisėskite ir įtraukite savo pamokų tvarkaraštį į kalendorių ar planavimo priemonę. Jei reikia, nustatykite žadintuvus, kad primintumėte sau, jog turėtumėte patekti į pamoką. Jei tai padės, planuokite kambario valymo ir skalbimo laiką patys.

3. Programos.

Pirmąją savaitę kiekvieną vakarą praleiskite po pusvalandį su viena ar kita programa, į kalendorių ar planavimo priemonę įtraukdami namų darbų ar darbų, projektų ir egzaminų terminus. Būtinai atlikite tai visose savo klasėse.

Tuo pat metu, dirbdami atgal po kiekvieno pagrindinio uždavinio ar testo, įveskite ankstesnę rašymo ar studijų pradžios datą kaip priminimą, kuris gali padėti išvengti paskutinės minutės krizės.

Pirmąjį semestro savaitgalį skirkite keletą minučių, kad atidžiai peržiūrėtumėte savo kalendoriaus ar planavimo priemonės vidurio ir finalo laiką. Paprastai tuo metu yra kelios mokėjimo datos arba bandymai. Iš anksto pagalvokite, kaip galėtumėte išplatinti bet kokius mokymus, dokumentus ir pan., Kad apribotumėte priblokštą jausmą. Padarykite pastabas kalendoriuje ar planavimo priemonėje nurodydami, ką nusprendėte planuoti studijų laiką tais laikotarpiais.

4. Knygos ir kita medžiaga.

Nesvarbu, ar planuojate pirkti knygas mokyklos knygyne, ar užsisakyti jas internetu, ar išsinuomoti, geriausia tai padaryti iki semestro pradžios arba, vėliausiai, iki pirmos klasės savaitės. Tokiu būdu jūs nepaleisite iš paskos!

Apsvarstykite, kaip norite sekti savo užrašus ir visas dalomąsias medžiagas ar kitą kiekvienos klasės medžiagą: Užrašų knygelės? Aplankai? Akordeono byla? Tada įsigykite šiuos ir kitus reikalingus reikmenis (pavyzdžiui, skaičiuoklę) prieš pirmąją pamokos savaitę arba jos metu.

Atsižvelgdami į šiuos keturis dalykus, turėtumėte sėkmingai pradėti šį semestrą!