Nenustatytas nerimas ir tolimas jausmas?

Per pastaruosius metus man prasidėjo panikos priepuoliai, ar bent jau manau, kad jie tokie yra. Jie nepaprastai atsitiktiniai (du spalio mėn., Kiti lapkričio mėn., Tada nieko iki balandžio mėn. Ir labai blogi gegužę; nuo to laiko neturėjo kitų).

Tikrai nežinau, ar tai, ką patyriau, buvo panikos priepuoliai, nes niekada nesijaučiau taip, lyg mirčiau. Aš tiesiog labai patiriu stresą dėl situacijos, tada pradedu verkti (kartais nevaldomai) ir hiperventiliuoju. Ataka, kurią patyriau gegužę, taip pat sukėlė daug nevalingų kojų bakstelėjimų ir purtymo / virpėjimo.

Paprasčiau tariant, pirmieji mano kolegijos metai buvo be galo įtempti (esu teisės studentas), o draugai, kuriuos sutikau, buvo labai toksiški ir žiaurūs, todėl nuo šūdo sukelto dramatiško įvykio iki dramatiško įvykio aš kažkaip pradėjau nekęsti mokyklos. nes apkalbos apie mane ir mano draugus plito žaibiškai. Įtariu, kad daug mano panikos priepuolių kyla iš situacijų, kai jaučiausi nekontroliuojamas, nors racionaliai žinau, kad gerai, kad kartais nevaldau. Bet jūs, vaikinai, tikriausiai žinote, kad faktinės žinios mažai padeda sustabdyti nerimą.

Šiais laikais vasaros atostogų metu aš neturėjau jokių panikos priepuolių, tačiau pradėjau jaustis nepaprastai įstrigusi ir nutolusi nuo visų. Miegu apie 12 valandų per dieną, nuo 5 iki 17 val., Bet tai darėsi vis geriau (kartais pabundu vidurdienį iki 14.30 val.). Aš kartais pabendrauju su draugais, bet vėliau jaučiuosi išsekęs ir tiesiog nejaučiu, kad galėčiau su niekuo taip stipriai susisiekti.

Nekenčiu to apgailėtino jausmo ir man skaudu manyti, kad mano tėvai taip sunkiai dirba, kad leistų man gyventi gerai, bet aš to net negaliu padaryti dėl to, kas mano galvoje. Aš kartais verkiu nežinodamas kodėl, ir nežinau, ką daryti. Prašau padėti. Dėkoju.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Kažkas akivaizdžiai negerai. Jūsų simptomai jums ką nors sako. Nesate tikri, ar jus ištiko panikos priepuoliai. Nors negaliu tiksliai žinoti, jūsų simptomai atrodo panašūs į panikos priepuolius. Norint nustatyti diagnozę, jums reikės psichiatrinio įvertinimo.

Kaip pastebėjote, didžiulis nerimas dažnai būna susijęs su baime prarasti kontrolę. Tačiau yra skirtumas tarp baimės prarasti kontrolę ir nebevaldymo. Gali būti, kad kai kurie jūsų gyvenimo aspektai yra nekontroliuojami, taigi jūs reaguojate į paniką. Man reikėtų daugiau informacijos, kad galėčiau žinoti, kokia gali būti problema.

Manau, kad neatsitiktinai šios problemos sutapo su pirmaisiais jūsų kolegijos metais. Žmonės turi idėjų, kaip „turėtų būti“ koledžas. Jų lūkesčiai retai atitinka realybę.

Gali būti, kad lankote per daug užsiėmimų arba pasirinkote netinkamą specialybę ar netinkamą draugų grupę. Jums taip pat gali trūkti streso valdymo ir įveikos įgūdžių. Tyrimai rodo, kad kolegijos studentai patiria psichinės sveikatos problemų epidemijos lygiu. Problemos esmė dažnai yra nesugebėjimas toleruoti streso ir valdyti gyvenimo problemų. Gera žinia ta, kad šių įgūdžių galima išmokti konsultuojant.

Aš rekomenduočiau pradėti konsultuoti. Grįžę į mokyklą rudenį, galite pasinaudoti mokyklų konsultavimo centru, kad gautumėte daugiau pagalbos. Esmė ta, kad depresija ir nerimas yra labai gydomos būklės. Kai simptomai bus suvaldyti, pajusite didelį palengvėjimą. Neprotinga nepaisyti šių simptomų arba tiesiog tikėtis, kad jie išnyks. Ir nerimas, ir depresija, be gydymo, dažniausiai paūmėja. Nesikankinkite su gydomomis problemomis. Gydymas bus nepaprastai naudingas. Tikiuosi, jūs tai išbandysite.

Daktarė Kristina Randle