Kodėl negalima priimti naujųjų metų pažadų

Ar priimate Naujųjų metų pažadus? Ar jų laikaisi? Daugelis iš mūsų paskutines gruodžio dienas praleidžia galvodami apie tai, kokie turėtų būti mūsų sprendimai ateinančiais metais. Tai gali sukelti diskusijas su šeima ir draugais apie tai, ką turėtume pakeisti ir nuspręsti daryti kitaip. Tada mes priimame savo sprendimus ir įsipareigojame jiems, o gal ne.

Tai daugeliui mūsų tapo įprastu elgesiu - ritualu, kurio mes laikomės metai iš metų. Paprastai pasirenkame rezoliucijas, kad pakeistume save tokiais, kokiais norime ar jaučiame, kad turėtume būti, bet ne. Kartais mes pasirenkame ką nors tikrai didelio, kuris gali būti per didelis. Kodėl mes tai darome sau?

Daugelis iš mūsų vėl ir vėl renkasi tas pačias rezoliucijas: laikytis dietos ir iki vasario pabaigos atsikratyti 50 svarų, kasdien sportuoti, mesti rūkyti, savaitę skaityti knygą, grįžti į mokyklą. Pirmosios savaitės pabaigoje mes dažnai jau apgailėtinai atsiliekame nuo naujų įsipareigojimų. Paprastai mes bandysime kitą, dažnai nuoširdų bandymą, tačiau dažniausiai mes tiesiog atsisakome. Iki vasario pradžios dauguma iš mūsų apskritai pamiršo savo apsisprendimą ir tikimės, kad tai padarė ir mūsų šeima bei draugai.

Šiais metais, užuot davę sau grandiozinius pažadus, apsispręskime nepriimti rezoliucijų. Vietoj to, kas būtų, jei mes tiesiog nuspręstume šiek tiek pakoreguoti, padaryti nedidelius pakeitimus, o ne atlikti didelius remonto darbus? Arba, jei turime vieną dalyką, kurį tikrai norime įgyvendinti, mes parengiame valdomą, realų planą, kaip tai pasiekti?

Svarbus klausimas, kurį turime užduoti sau, yra priežastis, kodėl norime padaryti šį pakeitimą. Savęs palyginimas su kitais sukelia nusivylimą ir dažnai motyvuoja Naujųjų metų pasiryžimus. Visų pirma, turime priimti save tokius, kokie esame, o ne vytis, bandydami būti panašūs į kitus. Kam ryžtis bėgti maratoną, jei nekenčiame bėgimo? Kam ryžtis perskaityti visą „Sostų žaidimas“ serialų, jei mums tikrai nepatinka skaityti?

Nutarimai taip pat linkę į juos nelankstumą, o tai dėl jų apsunkina jų laikymąsi. Bėgant laikui viskas keičiasi, o tai, kas gruodžio mėnesį atrodė puiki idėja ateinantiems metams, iki vasario pabaigos gali atrodyti tarsi beprasmiška. Gali būti beprasmiška įsipareigoti kažką daryti ir tada nepalikti vietos mums prisitaikyti. Realus planas leidžia atlikti pakeitimus, jei reikia.

Sausio 1-oji yra šiek tiek savavališkos datos, kurią verčiame sau. Mes galime daryti pakeitimus ir užsibrėžti tikslus bet kuriuo metų laiku, ir mes turėtume tai padaryti. Neskauda šiek tiek palaukti, kol pamatysime naujus metus, o ne priimti sprendimą per atostogas, kol nežinome, kas ateina.

Šie svarstymai apie Naujųjų metų pasižadėjimus nereiškia, kad neturėtume stengtis kelti tikslų ir jų siekti. Mums sveika ir gera pasitempti ir tobulėti, jei tai darome pagrįstai ir valdomai.

Pavyzdžiui, neretai pasiryžta grįžti į mokyklą. Taip pat neretai mūsų entuziazmas registruojasi per daug klasių arba pradeda nuo tos, kuri išties kelia iššūkius. Tada trečią savaitę mes jau perdegame.

Gerai yra pradėti nuo vienos klasės, kad sužinotume, kaip mes su ja susitvarkysime. Tokiu būdu dirbame siekdami savo tikslo, tačiau taip pat turime šiek tiek lankstumo ir nepersistengiame. Kūdikio žingsneliais viskas lengviau valdoma ir padeda mums būti sėkmingiems.

Mes visi turime dalykų, kuriuos norėtume padaryti daugiau arba norėtume pakeisti patys. Tačiau sausio 1 d. Neapsisprendę išradinėti savęs po kelių savaičių, per naktį pakeisti įpročius visą gyvenimą ar per kelis mėnesius baigti kolegiją, iš tikrųjų galime sėkmingai atlikti pokyčius ir išvengti kaltės, kuri kyla kartu su apleistu ir nepavykusiu. rezoliucijas.