Pratimą Rx kaip depresijos terapijos komponentą

Nauji tyrimai rodo, kad psichikos sveikatos paslaugų teikėjai turėtų paskirti nemedikamentinę, natūralią priemonę, padedančią valdyti depresiją - fizinį krūvį.

Tyrėjai mano, kad strategija, kurioje fizinis aktyvumas derinamas su psichoterapija, gali būti labai veiksmingas būdas pagerinti nuotaiką ir palengvinti depresiją.

Tyrimo metu Mičigano valstijos universiteto (MSU) ir Mičigano universiteto (UM) mokslininkai paklausė 295 psichikos sveikatos klinikoje besigydančių pacientų, ar jie nori būti fiziškai aktyvesni ir ar mankšta padėjo pagerinti jų nuotaiką ir nerimą.

Jie taip pat paklausė, ar pacientai nori, kad jų terapeutas padėtų jiems aktyviau veikti.

85 proc. Teigė norintys daugiau mankštintis, o daugiau nei 80 proc. Manė, kad mankšta daugeliu atvejų padėjo pagerinti jų nuotaiką ir nerimą.

Beveik pusė išreiškė susidomėjimą vienkartine diskusija. Daugelis dalyvių taip pat norėjo nuolatinių patarimų apie fizinį aktyvumą su savo psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Tyrimas pasirodo žurnaleBendrosios ligoninės psichiatrija.

"Įrodyta, kad fizinis aktyvumas veiksmingai palengvina lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją ir nerimą", - sakė tyrimo vadovė Carol Janney, MSU epidemiologijos docentė.

„Dabartinėse fizinio aktyvumo gairėse patariama bent 30 minučių penkias dienas per savaitę skatinti psichinę ir fizinę sveikatą, tačiau daugelis apklaustųjų neatitiko šių rekomendacijų.“

Daugiau nei pusė dalyvių teigė, kad jų nuotaika ribojo jų galimybes sportuoti, o tai, pasak Janney, suteikia galimybę klinikų gydytojams ir terapeutams pasiūlyti papildomą paramą.

„Fizinio aktyvumo programų siūlymas psichikos sveikatos klinikose gali būti vienas iš daugelio į pacientą orientuotų metodų, galinčių pagerinti psichinę ir fizinę pacientų sveikatą“, - sakė Janney.

Marcia Valenstein, vyresnioji autorė ir profesorė emeritus psichiatrijoje, UM sutiko.

"Psichikos sveikatos gydymo programos turi bendradarbiauti su fitneso programomis, kad būtų palaikomas jų pacientų noras daugiau sportuoti", - sakė ji.

„Ši parama gali būti teikiama integruojant asmeninius trenerius į psichinės sveikatos klinikas arba palaikant tvirtą partnerystę su JMCA ar kitomis bendruomenės pramogų įstaigomis.“

Ir Valenstein, ir Janney teigė, kad psichiatrai ir kiti paslaugų teikėjai gali aptarti su pacientais bendrą poreikį mankštintis, tačiau nedaugelis iš tikrųjų susėda su pacientais ir sukuria jiems išsamų pratimų planą arba reguliariai įsitikina, kad jie laikosi konkretaus tikslo.

"Psichikos sveikatos paslaugų teikėjai, tokie kaip psichiatrai ir terapeutai, gali neturėti reikiamo mokymo fiziniam aktyvumui paskirti kaip savo psichinės sveikatos praktikos dalį", - sakė Janney.

„Tačiau bendradarbiaujant su sertifikuotais asmeniniais treneriais ar kitomis mankštos programomis, tai gali padėti jiems paskirti ar pasiūlyti daugiau fizinio aktyvumo rekomendacijų klinikos aplinkoje.“

Rezultatai taip pat parodė, kad daugiau nei pusė apklaustų pacientų parodė susidomėjimą asmeninio trenerio pagalba ir buvo pasirengę mokėti šiek tiek papildomai, tačiau fizinio aktyvumo tema jų gydytojas retai diskutuodavo.

"Tai yra praleista galimybė", - sakė Valensteinas. "Jei galime palengvinti tiek terapeutų, tiek jų pacientų galimybes naudotis fizinio aktyvumo paslaugomis, greičiausiai padėsime daugiau pacientų sumažinti depresiją ir nerimą".

Įrodžius šio požiūrio veiksmingumą, ji pridūrė, kad sveikatos draudikai gali apsvarstyti galimybę pereiti prie paslaugų, padedančių žmonėms naudotis, aprėpties.

"Keletas draudikų tai jau daro diabeto prevencijai, todėl tai nėra iš piršto laužta."

Šaltinis: Mičigano valstybinis universitetas

!-- GDPR -->