Kaip technologijos veikia mūsų smegenų darbą
Mūsų karta matė drastiškiausius technologinės pažangos šuolius, ir tai pakeitė ne tik mūsų suvokimą apie pasaulį, bet ir tai, kaip mūsų smegenys gauna ir apdoroja informaciją.Panašu, kad nesugebame atsiplėšti nuo savo išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių ir nesuskaičiuojamos daugybės socialinių tinklų platformų.
Viena „Gallup“ apklausa atskleidė, kad daugiau nei 50 procentų visų išmaniųjų telefonų naudotojų JAV kelis kartus per valandą ar daugiau tikrina savo mobiliuosius įrenginius, o stebėtinai 63 procentai negali pakęsti savo mobiliųjų prietaisų, juos laikydami netoliese miegodami naktis. Jaunimas savo išmaniuosius telefonus naudoja daugiau nei bet kuri kita amžiaus grupė, daugiau nei 70 proc. Apklaustųjų kas valandą ar daugiau kartų tikrina savo prietaisus.
Gyvenimas šiame skaitmeniniame amžiuje reiškia, kad vienaip ar kitaip pasikliauname įrenginiais. Tačiau kiek iš mūsų atkreipia dėmesį į tai, kaip technologijos veikia mūsų elgesį, santykius ar gyvenimą? Gal turėtume labiau atsižvelgti į tai, kaip dažnai mes naudojame technologijas, nes nustatyta, kad tai keičia mūsų smegenis šiais 5 būdais:
1. Dabar mes turime trumpesnį dėmesį ir esame labiau išsiblaškę.
Iki „iPhone“, „iPad“ ir kitų įrenginių užliejimo vidutinio žmogaus dėmesio trukmė buvo apie 12 sekundžių. Dabar manoma, kad mes galime susikaupti vidutiniškai tik apie 8 sekundes, kol pereisime prie kažko kito. Įdomus faktas: vidutinis auksinės žuvelės dėmesys yra 9 sekundės!
Sunku likti užduotyje su visais šių dienų trikdžiais. Kažkas visada vyksta virusu, yra naujų tendencijų, kurias reikia sekti, o mūsų telefono lemputės vis mirksi, kad perspėtų apie naujus pranešimus. Šie technologiniai trukdžiai daro įtaką mūsų santykiams, produktyvumui ir gebėjimui mokytis - visa tai reikalauja tam tikro susikaupimo. Nuolatinis informacijos užplūdimas taip pat daro įtaką mūsų kūrybiškumui ir gebėjimui būti kontempliatyviems.
2. Mes pagerinome savo gebėjimą atlikti daug užduočių (bent jau manome, kad turime).
Daugelis iš mūsų giriasi, kaip galime padaryti kelis dalykus vienu metu. Mes sakome, kad tuo pačiu metu galime kalbėti telefonu, žiūrėti „YouTube“ vaizdo įrašus ir rašyti atsakymus el. Paštu. Nors tai tikrai skamba įspūdingai, tyrimai mums primena, kad atlikti skirtingas veiklas, kurios priklauso nuo to paties tipo smegenų apdorojimo, neįmanoma. Tai darydamas tik sumažina smegenų efektyvumą ir apsunkina informacijos išsaugojimą.
3. Mes tapome priklausomais nuo technologijų.
Pripažink tai. Esate kaltas, kad sustabdėte darbą, kad patikrintumėte telefoną, kai skambės pranešimo tonas, arba pavogėte kelias minutes, kad patikrintumėte „Twitter“ laiko juostą ar „Facebook“ kanalą. Yra tam tikras malonumas, matant naujus pranešimus ir pranešimus, todėl kai kurie iš mūsų kiekvieną dieną daugybę kartų priverstinai tikrina socialinės žiniasklaidos platformas, praleisdami valandas palaimingai slinkdami tais puslapiais. Dar blogiau, kad kai kurie asmenys kenčia nuo priklausomybės nuo vaizdo ar mobiliųjų žaidimų, jiems prireikia reabilitacijos ir profesionalios pagalbos norint detoksikuoti.
To priežastis yra paprasta: technologijos turi įmontuotą pasitenkinimą, kuris stimuliuoja smegenų malonumo centrus, neleisdamas mums grįžti dar daugiau.
4. Buvo pažeista mūsų tiesioginė sąveika.
Ar kada nors buvote su draugais ir kažkuriuo metu pastebėjote, kad visi daugiau laiko praleidote spoksodami į savo ekranus, nei kalbėjotės tarpusavyje? Arba per kelionę traukiniu supratote, kad visi užsiėmę savo mobiliaisiais telefonais, nepamiršdami pasaulio? Turime dėkoti technologijoms, kurios mus pavertė zombiais.
Šiomis dienomis mes pasikliaujame jaustukais, kad išreikštume savo jausmus, ir teikiame pirmenybę internetiniam bendravimui, o ne asmeniniams pokalbiams. Tai dar blogiau vaikams ir paaugliams, kurie užaugo skaitmeninėje eroje, nes daugelis neišugdė pokalbio įgūdžių ar neišmoko skaityti socialinių užuominų. Todėl daugelis praleidžia pagrindinius natūralaus bendravimo aspektus.
5. Mes darome užmarštesni.
Tyrimai atskleidė, kad daugelis tūkstantmečių yra užmaršesni nei senjorai - tai galima paaiškinti nuolatiniu technologijų naudojimu. Norėdami ką nors prisiminti, turime perkelti tą informaciją iš savo darbinės atminties (sąmoningo proto) į ilgalaikę atmintį ir tai priklauso nuo mūsų dėmesingumo.
Tačiau technologijos dėka mes nuolat priimame naują informaciją, vos turėdami pakankamai laiko apie ją pagalvoti ir skirti atmintinai, kol kažkas kitas nepatraukia mūsų dėmesio. Tai daro įtaką mūsų atminčiai ir daro mus užmaršesnius.
Nors technologija turi begalę privalumų, ji turi ir tam tikrų trūkumų. Geriausias būdas turėti subalansuotą gyvenimą ir sušvelninti kai kuriuos neigiamus technologijų padarinius yra įsipareigojimas kiekvieną dieną kelioms valandoms atidėti savo mobiliuosius įrenginius. Meditacija, joga ir mankšta taip pat gali padėti sutelkti dėmesį į gyvenimą šiuo momentu. Skyrę laiko nusidėti savo telefonus ir sąmoningai apmąstyti tai, kas mūsų laukia, bus daug padaryta pagerinti mūsų gyvenimą.
Nuorodos
Niuportas, F. (2015). Dauguma JAV išmaniųjų telefonų savininkų tikrina telefoną mažiausiai kas valandą. Gauta iš http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx
Galasso Bonanno, S. (2016). Socialinės žiniasklaidos poveikis santykiams. „Psych Central“. Gauta 2018 m. Gegužės 17 d. Iš https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/
McSpadden, K. (2015). Dabar jūs turite trumpesnį dėmesį nei auksinė žuvelė. Laiko sveikata. Gauta iš http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
Elganas, M. (2017). Išmanieji telefonai daro žmones išsiblaškiusius ir neproduktyvius. Kompiuterių pasaulis. Gauta iš https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html
Nauert PhD, R. (2017). Vaizdo tyrimas rodo, kad daugiafunkcinis darbas sumažina smegenų efektyvumą. „Psych Central“. Gauta 2018 m. Gegužės 17 d. Iš https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html
Carter, A. (2017). Nauja kylanti priklausomybė: mobiliųjų žaidimų priklausomybė. Gauta iš https://www.addictions.com/blog/a-new-addiction-on-the-rise-mobile-game-addiction/
Socialinės žiniasklaidos poveikis savivertei ir jos poveikis paaugliams šiandien. Gauta iš https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
Emlingas, S. (2013). Tyrimas rodo, kad tūkstantmečiai yra užmaršesni nei senjorai. „Huffington Post“. Gauta iš https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness_n_3695512.html
