Ką sužinojo vienas gydytojas apie praradimo įveikimą
Sunkiausią netektį ji patyrė, kai artimiausia sesuo ir svainis mirė vos per du mėnesius. Jis mirė nuo odos vėžio. Ji mirė išgėrusi ir išgėrusi per daug Tylenol.
Maždaug tuo metu Hibbertas taip pat neteko tetos dėl retos smegenų ligos. Jos vyras per dvejus metus neteko močiutės, tiek senelių, tiek tėčio.
„[Aš] mano šeimai nebuvo didelė mirtis. Tačiau netektis yra daug daugiau nei mirtis “.
Yra antrinių nuostolių: nekaltumo, tapatybės, saugumo ir taikios vaikystės praradimas. Šeimos, kurią labai mylėjai, praradimas.
Hibbertas šiuos nuostolius aprašo naujame memuaruose Tai kaip mes augame. Ji sutelkia dėmesį į ketverius metus po sesers ir svainio mirties, ji pagimdė ir jie paveldėjo du sūnėnus.
„Aš pradėjau rašyti šį memuarus 2009 m., Norėdamas parodyti kitiems [kad jie nėra vieniši] ir kaip jie gali„ pasirinkti augti “per sunkmetį“.
Žemiau Hibbertas pasidalijo pamokomis, kurias išmoko susidorodamas su dideliais nuostoliais ir kaip sugebėjo pasiimti kūrinius.
Liūdi kartu
Jauniausios Hibberto sesers mirtis išardė jos šeimą. "Kiekvienas iš mūsų sielvartavo pats ir nuo to laiko niekada nebuvome tokie patys". Štai kodėl ji buvo pasiryžusi padėti savo vaikams pasveikti.
„Buvau nepaprastai atsidavęs tam, kad galėčiau būti šalia jų, nesvarbu, nes mano pačios tėvai susitvarkė su mažosios sesers mirtimi ir aš negalėjau to padaryti savo vaikams“.
Nors sunku palaikyti ryšį sielvarto metu, svarbu kalbėtis, išklausyti vienas kitą, kartu verkti ir prisiminti artimuosius. "Taip mes išgydome nuo tragedijos ir praradimo".
Užuot izoliavęsi, Hibbertas ir jos vyras taip pat kreipėsi vienas į kitą dėl bendravimo, komforto ir palaikymo.
Terapijos galia
Hibbertas užsitarnauja terapiją, suteikdamas jai ir jos šeimai erdvės ir papildomos paramos išgyventi jų sielvartą. Keletą metų ji terapiją lankė individualiai ir su šeima. Jos vyresniems vaikams taip pat buvo taikoma individuali terapija. Tai suteikė jiems saugią vietą atsiverti ir išmokti sveikų būdų susidoroti.
Apie rašymą
"Aš dažnai rašiau į savo žurnalą, kaip būdą gauti savo sielvartą ir iš jo mokytis", - sakė Hibbertas. Šie žurnalo įrašai tapo jos atsiminimų pagrindu.
Savarankiškos priežiūros prioritetas
Savarankiška priežiūra buvo gyvybiškai svarbi gydant Hibbertą. Jos savęs priežiūros praktikoje buvo reguliariai mankštinamasi; masažai; ir ilgos, karštos vonios. Ji šį laiką apibūdino kaip prieglobstį, „vietą, kurioje aš galėčiau tiesiog verkti ir viską išleisti, netrukdydamas savo šeimai“.
Hibbertas taip pat maitino jos dvasingumą. „Maldaudamasis, medituodamas, nagrinėdamas šventraščius ir apmąstydamas, galėjau susidurti su sunkiais klausimais, kurie kyla kartu su mirtimi ir netektimi ir iš kitos pusės išryškėja stipriau.“
Ji kreipėsi į vaistus, kad padėtų susidoroti ypač įtemptu metu. „[Kai] mes nenorėdami buvome ištraukti teismo mūšio dėl mūsų naujųjų sūnų, aš kelis mėnesius vartojau antidepresantą, kad padėčiau man susitvarkyti.“
Pasirinkimas augti
Turbūt didžiausia Hibberto pamoka buvo sprendimas augti. „Kai rašau savo atsiminimuose:„ Kai ateis sunkūs laikai, mes galime eik per juos, arba mes galime pasirinkti augti per juos. “
„Aš renkuosi augti, ir tai viską pakeitė. Kiekvienas „išbandymas“ buvo pamoka, kiekvienas sunkumas - galimybė tapti kažkuo daugiau. Ši perspektyva galbūt man labiausiai padėjo išgyventi sielvartą “.
