Neturiu idėjos, kodėl tai darau sau

Sveiki, aš esu 18 metų mergina ir nežinau, kodėl taip jaučiuosi.

- Kai kuriems aš esu bebaimis, nepriklausomas ir apskritai laimingas žmogus, kurio gyvenimas yra kelyje. Kitiems aš atrodau tingus, nenoriu išlipti iš lovos ir linkęs valgyti savo jausmus ten, kur man blogai, ir tai priverčia kitus jaustis nepatogiai.

Bet giliai viduje jaučiuosi padėjėja ir turiu tiek daug gėdytis. Jaučiuosi taip, lyg būčiau užsidėjęs kaukę aplink savo šeimą ir draugus, kad jiems nereikėtų suprasti, kokia esu išties liūdna. Stengdamasis įsidarbinti bandžiau išsivaduoti iš tamsios vietos, kuri mintyse pradėjo formuotis. Trumpa istorija, mane atleido iš darbo, nes buvau per lėtas ir netvarkingas. (Aš dirbau tik 4 dienas, o tada jie manęs niekada nebeskambino į darbą, aš buvau nauja kompanijoje.) Tai apskritai man pačiai sukėlė didžiulį mokestį. Jaučiu, kad neturiu jėgų ar valios ką nors daryti.

- Mano brolis tarsi išgyvena tą patį, bet jis yra kitoks. Aš šiek tiek paaiškinsiu, jei tai yra priežastis, kodėl aš taip pat jaučiuosi. Jam tik 13 metų ir jis išgyvena pragarą. Namuose nieko negerai, bet mokykloje. Jis patyrė patyčias visą gyvenimą. Jo asmenybė kardinaliai pasikeitė, ten, kur jis nusižudė (jis lankosi pas terapeutą). Tam tikru momentu jaučiuosi kaip nesėkmė jam padėti kasdienybėje, kai net negaliu sau padėti.

Man kyla daug klausimų, kaip ir kodėl aš taip jaučiuosi. Vieną dieną man viskas bus gerai, ir tada turiu tokius laikus, kai pasimeta mintyse ir imu žiūrėti į save iš aukšto. Galų gale aš tiesiog valgau savo jausmus ir tada jaučiuosi gerai likusiai dienai. - Kuris, aš žinau, yra pavojingas ir nuo to priaugau svorio.

Ar galėtumėte man padėti suprasti, kodėl tai sukosi mano galvoje ir kodėl aš taip elgiuosi?

2020-03-13 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Deja, internete sunku jums pateikti atsakymų, kurių ieškote. Turėčiau ilgai jus apklausti, kad suprasčiau, kas gali būti negerai.

Galite kovoti su depresija. Depresijos simptomai yra šie: kaltės jausmas, nevertingumas, bejėgiškumas, pesimistiško gyvenimo vaizdas, dirglumas, neramumas, valgymas ar apetito praradimas, skausmai, nuolatinis liūdesio ar tuštumos jausmas, nuovargis, susikaupimo sutrikimas, atminties sutrikimas, ir sunku priimti sprendimus. Negaliu pateikti diagnozės internete, tačiau daugelį jūsų aprašytų dalykų galima priskirti depresijos simptomams.

Neretai depresija pasireiškia šeimose. Galbūt todėl jūsų brolis turi panašių kovų. Jis kovoja su patyčiomis iki savižudybės jausmo. Laimei, jis konsultuoja. Tai gali jam nepaprastai padėti. Kyla klausimas, kodėl jūs taip pat nesilankote terapeute?

Iš jūsų laiško aišku, kad jums atrodo, kad esate labai sunkus sau. Tai dažna depresija sergančių žmonių savybė. Jie nuleidžia save ir griežtai kritikuoja savo elgesį.

Pavyzdžiui, jūs pareiškėte, kad manote, jog turite „tiek daug gėdytis“. Savo laiške nieko neįvardijote, dėl ko jums gėda, bet aptarėte tokius dalykus, kaip, kad nebeatšaukėte darbo ir negalėjote išgydyti savo brolio minčių apie savižudybę.

Apsvarstykime pirmąją problemą, kurios jums gali būti gėda, kuri nėra pašaukta į darbą. Jūs manėte, kad jus atleido iš darbo, nes jie jums nebeskambino. Gali būti, kad jūs tikrai buvote atleistas, tačiau yra ir kitų paaiškinimų. Neturėdami daugiau informacijos, jūs paprasčiausiai nežinote, kas nutiko. Jūs manote, kad tai įvyko dėl to, ką padarėte neteisingai. Kaltinote save be įrodymų. Šis pavyzdys yra galimas įrodymas, kad esate sunkus sau arba nesąžiningai apibūdinate savo elgesį.

Jūs taip pat minėjote, kad esate susierzinę dėl savo nesugebėjimo teigiamai paveikti brolio psichinę sveikatą. Jūs neturėtumėte tikėtis, kad galite išgydyti savo brolį. Jūs nesate psichinės sveikatos specialistas. Jūs niekada nebuvo apmokytas gydyti psichinės sveikatos problemų. Mintys apie savižudybę yra nepaprastai sunkiai gydoma problema, todėl neturėtumėte tikėtis, kad galėsite išgydyti savo brolį. Geriausia, ką galėtum padaryti savo broliui ar apskritai visiems, kurie nusižudo, yra skatinti juos kreiptis į specialistus. Tai, kad jis lankosi pas terapeutą, reiškia, kad jis jau potencialiai yra sveikimo kelyje.

Aš labai rekomenduočiau jums konsultuoti. Tai gali padėti suprasti savo emocijų pobūdį. Mes negimstame įgimtais susidorojimo įgūdžiais. Žmonės dažnai tų įgūdžių mokosi iš savo tėvų ar kitų savo gyvenimo mentorių. Ne visų tėvai yra psichinės sveikatos pavyzdžiai. Žmonėms, neturintiems ko ieškoti, jie patys turi išmokti tą informaciją, naudodamiesi savo tyrimais arba konsultuodami. Neturėtumėte tikėtis, kad galėsite pasilepinti. Pasitarkite su terapeutu, kuris turi mokymą, kuris padės jums išspręsti šias problemas. Tai būtų išmintinga ir tikslinga.

Anksčiau minėjau, kad depresija sergantys žmonės dažnai yra labai sunkūs patys sau. Nežinau, ar sergi depresija, bet atrodo, kad tau sunku su savimi. Spėju, kad niekada negalvosi taip griežtai apie kitus, kaip pats, tikėtina, kad labai užjausi juos ar tuos, kurie kenčia. Turėtumėte parodyti sau tą pačią užuojautą. Sėkmės jūsų pastangose. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle