9 būdai, kaip atostogauti paprasčiau, bet labiau patenkinti
„Žmonės dažnai susiduria su vaizdu, kaip atostogos turėtų būti “, pasak Darlene Mininni, daktarė, MPH, autorė Emocinis įrankių rinkinys, dirbantis privačiai su asmenimis ir kalbantis šalies mastu su emocine sveikata ir gerove susijusiomis temomis.
Ir tie turėtų paprastai verčia siekti tobulų atostogų. Mes stengiamės surasti puikiausias dovanas arba suplanuoti puikius vakarėlius, sakė magistro atestuoto gyvenimo ir karjeros trenerė Kristin Taliaferro. Kadangi tobulumas neįmanomas, viskas, ką mes padarome, yra nusivylimas ir stresas.
Tai, kad šį atostogų sezoną viskas paprasta, gali padėti išvengti streso ir sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu. Kiekvienas žmogus gali skirtingai įsivaizduoti, kaip atrodo paprastos atostogos, atsižvelgiant į jūsų tradicijas, šeimos gyvenimą ir finansinę padėtį.
Bet tikriausiai visi galime sutikti, kad paprastos atostogos yra mažiau įsipareigojimų ir galvos skausmo, o daugiau atsipalaidavimo ir džiaugsmo. Čia yra devyni būdai mėgautis būtent tuo.
1. Nežiūrėkite į atostogas taip rimtai.
Realiai per atostogas daug kas gali suklysti. Tačiau užuot kentėję ir nusivylę, „išlaikykite perspektyvą ir humorą apie automobilių stovėjimo aikštelių kamščių beprotybę, keistus uošvių šurmulius, beprotiškus vaikus, besikaupiančius cukraus ir kitų stimuliatorių, supakuotas parduotuves, ilgas eilutes, kreditinę kortelę. neigimai, jūs įvardykite tai “, - sakė neuropsichologas, knygos autorius Rickas Hansonas Tik vienas dalykas: Budos smegenų kūrimas po vieną paprastą praktiką.
2. Susitelkite į tai, kas tikrai svarbu.
Kartais mes įsisupame į paviršines atostogų dalis. Imkitės dovanų pirkimo, o tai yra didelis stresas ir dar vienas būdas apsunkiname gyvenimą sau. „Užuot jautęsis kaltu, jei neperki savo vaikui„ Nintendo 3DS “ar nustebini savo draugą ypatinga ekstravagancija, atsitrauk ir ieškok gilesnės savo šventės prasmės“, - sakė Mininni.
Ta gilesnė prasmė slypi mūsų santykiuose. "Taip yra todėl, kad mokslas rodo, kad santykiai yra raktas į laimę, neatsižvelgiant į jūsų pajamas", - sakė ji. Ji pasiūlė skaitytojams šiais metais paklausti savęs: „Kaip aš galiu išnaudoti šventes savo santykiams su kitais sustiprinti?“
Taip pat galite sutelkti dėmesį į kitas atostogų privilegijas, tokias kaip laisvas laikas ir gilūs principai, tokie kaip dėkingumas, dosnumas ir religiniai bei dvasiniai aspektai (jei jie jums reikšmingi), sakė Hansonas.
3. Supaprastinkite dovanų teikimą.
Gilinti ryšius su kitais gali padėti paprasti dalykai, o ne ekstravagantiškos dovanos. Mininni pasiūlė artimiesiems dovanoti įrėmintas nuotraukas (kuriose yra tie šeimos nariai ar draugai) arba parašyti asmeninius laiškus. "Pasakyk jiems, ką jie tau reiškia, arba padėkok jiems už tai, ką tau davė", - sakė ji. „Tai atminimas, kurį jie brangins ilgiau nei megztinis“.
4. Surenkite vakarienes su puodais.
Mininni taip pat pasiūlė žmonėms turėti puodus su savo draugais ir šeima. Šie renginiai ne tik suteikia galimybę užmegzti ryšį ir prisiminimus, bet ir todėl, kad visi užsuka į rankas, jums reikia pagaminti tik vieną ar du patiekalus. (Tai puikiai tinka kirpti savo darbų sąrašą!)
5. Įsipareigokite mažiau.
Kuo mažiau prisiimsite įsipareigojimų, tuo paprastesnės bus jūsų atostogos - ypač jei manote, kad užsiėmimus ir užduotis kaupiate, ko gero, jau pilną lėkštę. Nesijaudinkite dėl nusivylimo kitais, jei negalite patekti į tam tikrą renginį ar paruošti specialų patiekalą. Perviršijus savęs, jūs tiesiog patiriate daugiau streso. (Ir daug mažiau smagu būti šalia!)
6. Savanoris.
"Dovanojimas kitiems ir bendruomenės kūrimas sustiprina jūsų ryšio jausmą ir laimės jausmą", - sakė Mininni. Ir tai yra paprastas būdas padaryti didelę įtaką.
7. Lengvinkite savo įsipareigojimus.
Kiekvienais metais daugelis iš mūsų jaučiamės įpareigoti atlikti tokias užduotis kaip sveikinimo atvirukų siuntimas paštu ir puikių atostogų nuotraukų gavimas, sakė Taliaferro. Bet jei ši veikla jus jaudina, darykite tai, kas jaučiasi geriau, sakė ji.
"Ar galėtumėte tai praleisti šiais metais, ar vietoj jų nusiųsti laimingų Naujųjų metų atviruką ar atviruką?" (Tai jums nusipirks daugiau laiko.) Arba „O kaip atostogų laiškas, paskelbtas internete, kad galėtumėte peržiūrėti savo draugus ir šeimos narius?“ Tai daug lengviau nei rašyti ir adresuoti begales kortelių.
Kitaip tariant: „Duokite sau leidimą ne daryk ką nors, jei jaučiasi kaip didelis nutekėjimas “, - sakė Taliaferro. Ir jei norite tai padaryti, raskite sprendimų, kad tai mažiau stresuotų, sakė ji.
8. Užsakyti.
Atminkite, kad nereikia visko daryti patiems. "Paprašykite kitų pasiimti sąžiningą papildomų užduočių dalį", - sakė Hansonas. Apsvarstykite, ar galite ką nors samdyti kitiems dalykams, pavyzdžiui, valymui, maisto gaminimui, tvarkymui ar dekoravimui.
Pavyzdžiui, Taliaferro motina mėgsta, kad jos namai būtų dekoruoti kasmet per Kalėdas. Bet ji nemėgsta dekoravimo dalies ... tik galutinis rezultatas. Taigi ji pasamdo savo draugo dukrą papuošti. Mamai tai daug nekainuoja, o jos draugės dukra gauna papildomų pinigų per šventes. Taliaferro taip pat pasiūlė pasamdyti vidurinės mokyklos studentą, kuris adresuotų jūsų atostogų korteles, jei tikrai norite jas išsiųsti.
9. Susitelkite į paprastus malonumus.
"Ieškokite paprastų sezono malonumų, tokių kaip sniego senio gaminimas ar sėdėjimas prie laužo", - sakė Taliaferro. Atostogos yra puikus laikas sulėtinti tempą ir sutelkti dėmesį į mažus gyvenimo džiaugsmus. Jums taip pat gali patikti skaityti su šeima, kartu klausytis muzikos, žiūrėti į šventines dekoracijas mieste, kepti sausainius ir žaisti lauke.
.jpg)
