Kaip klausytis savęs ir kitų

Markas Nepo pietavo su kalbininku iš Nigerijos, kuris stebėjosi, kad pasaulyje yra septyni tūkstančiai kalbų. Kad mes žinome.

Po jų pokalbio, vėliau tą pačią naktį, Nepo suvokė: jei yra septyni tūkstančiai kalbėjimo būdų, tai turi būti septyni tūkstančiai būdų klausytis.

Klausymas apima ne tik žodžių girdėjimą. Klausantis reikia gilintis, kad iš tikrųjų suprastume save ir kitus. Tai reiškia, kad kalbėtojui reikia sulėtinti greitį ir skirti visą dėmesį (be kalbų, žinučių rašymo, televizoriaus žiūrėjimo ar kitokių trukdžių nukreipimo).

Savo knygoje Septyni tūkstančiai būdų klausytis: likti šalia to, kas yra šventa, Poetas ir filosofas Nepo klausymą apibūdina kaip „duris viskam, kas svarbu. Tai pagyvina širdį taip, kaip kvėpavimas pagyvina plaučius. Mes klausomės, kad pažadintume savo širdį.Mes tai darome tam, kad išliktume gyvybingi ir gyvi “.

Klausymas yra tai, kaip mes esame susiję su kitais ir savimi. Tai prasmingų, nuoširdžių santykių ir prasmingo, nuoširdaus gyvenimo pagrindas.

Savo knygoje Nepo dalijasi begale būdų, kaip galime išklausyti ir gyventi visavertiškiau. Kiekviename skyriuje jis aptaria žurnalo raginimus ir klausimus, kuriuos skaitytojai gali sau užduoti. Jis taip pat pateikia paraginimus ir klausimus, kuriuos galime aptarti su savo draugais ir šeima prie vakarienės stalo. Žemiau rasite užklausų pasirinkimą, kurie padės geriau įsiklausyti į save ir savo artimuosius.

Įsiklausymas į save

• Apibūdinkite savo pirmąją klausymo patirtį. „Kas ar ko klausėtės? Ką jūs girdėjote ir kaip tai jus paveikė? “
• Kas yra vienas dalykas, kurį žinai, kad esi tiesa? Kaip jūs laikėtės šios tiesos?
• Apibūdinkite laiką, kai nebuvai matytas ar girdėtas. Ką tai atėmė iš jūsų?
• Apibūdinkite laiką, kai jus matė ir girdėjo būtent toks, koks esate. Ką tai jums davė?
• „Apibūdinkite veidą, kurio niekam nerodote, ir veidą, kurį rodote pasauliui. Neteisdami nė vieno, pradėkite judviejų pokalbį “.

Klausau kitų

• Tyrinėkite savo patirtį su žodžiu „taip“. Kokia jūsų pirmoji patirtis sakant „taip“; jūsų pirmasis nusivylimas sakant „taip“; tavo didžiausias atlygis; ir ką reiškia pasakyti „taip“ gyvenimui?
• Kalbėkite apie laiką, kai galėjote būti savimi, visaverčiu, artimo žmogaus akivaizdoje.
• Kalbėkite apie laiką, kai „pakeitėte savo nuomonę, nuomonę ir kas paskatino tai padaryti. Kaip išaugote iš šios patirties? “
• Pakalbėkite apie pokalbį, kuriame liko tai, kas liko nepasakyta buvo didesnis nei buvo iš tikrųjų pasakyta. "Ar šis pokalbis buvo apgaulingas ar atskleidžiantis?"
• „Pažvelkite į savo gyvenimą ir pradėkite pasakoti tai, ko norėjote ar vis dar norite, ir istoriją apie tai, kas jums duota. Kuo jie skiriasi? Kaip jie vienodi? Ko kiekvienas jus išmokė? “

Visiškas savęs ir kito klausymas gali būti sudėtingas. Daugybė trukdžių nukreipia mūsų dėmesį, tiek išorinį, tiek net vidinį. Bet kai tik mes klausomės, tikrai klausomės, tai yra nuostabios mūsų atrastos įžvalgos ir prisiminimai.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!