Būti autentiška, o ne nemalonu
Ar pažįstate žmonių, kurie didžiuojasi būdami autentiški, tačiau kai nuo jų nutolstate, blogai jaučiatės dėl savęs ir bendravimo? Galbūt jie pyksta, kaltina, kaltina ir gėdijasi, tačiau neturi supratimo, kaip jus įskaudino.
"Aš sakau taip, kaip yra", - išdidžiai pareiškia jie. „Aš sakau tiksliai tai, ką galvoju. Norite, kad būčiau sąžiningas, tiesa? “
Gali būti sunku atsakyti į tokias autentiškumo deklaracijas, nors nujaučiate, kad kažkas negerai. Galite pagalvoti: „Na ... tikrai. Noriu, kad būtum sąžiningas, bet tavo žodžiai ir balso tonas mane sužeidžia “.
Yra didelis skirtumas tarp autentiškumo ir nemalonumo. Tikrasis tikrumas nėra pasakojimas žmonėms, kas, mūsų manymu, yra negerai. Tai ne apie teisimą, kaltinimą ir gėdinimą kitiems, kai yra sąžiningas žmogus. Tokios deklaracijos iš tikrųjų yra pabėgimas nuo autentiškumo - apsauga nuo pažeidžiamumo.
Autentiškumas susijęs su tuo, ką išgyvename viduje. Kalbama ne apie mūsų suvokimą apie kitą asmenį („Tu esi egoistas, nepasiekiamas ir bijai konflikto“), bet greičiau apie tai, kaip mes jaučiamės viduje. Atskleidimas ir išsakymas, kaip mes giliai jaučiamės, paprastai apima pažeidžiamumą. Mes atskleidžiame kažką švelnaus apie save. Galbūt pastebime įskaudinimo, liūdesio ar baimės jausmą. Arba mes išgyvename švelnumo ir supratimo ilgesį.
Atskleisti mūsų jausmus ir ilgesį reikia jėgų. Žmonių užpuolimas yra įprastas numatytasis bendravimo būdas, kai jaučiamės grasinami ar įskaudinti. Mes pasiduodame „kovos“ daliai muštis, bėgti ar sustingti mūsų autonominės nervų sistemos atsakas. Apsaugodami save nuo gilesnio pažeidžiamumo, mes pakeliame savo skydus ir neleidžiame žmonėms priartėti.
Žmonės, kurie greitai įžeidžia kitus, paprastai nėra piktybiški. Jie tiesiog nesuvokia to, ką išgyvena gilesnėse savo esybės pertraukose, galbūt todėl, kad tai skausminga ar grėsminga. Jie žino ledkalnio viršūnę ir atlieka savo paviršiaus jausmus, tokius kaip pyktis ir kaltinimai.
Jei jie galėtų skirti akimirką pauzei ir drąsiai suvoktų tai, kas slypi giliau, jie galėtų rasti ką nors autentiškesnio, išsiskleidžiančio tiesiai po paviršiumi. Galbūt yra nesaugumas, baimė ar bejėgiškumas, kurį nelengva leisti į sąmonę. Galbūt baiminamasi, kad jie gali neturėti visų atsakymų, o gal įskaudina giliai.
Autentiškumas apima atskleidimo procesą. Nors tai ne visada, pyktis dažnai yra pirmasis autentiškos mūsų patirties sluoksnis - pirmoji mūsų reakcija. Jei sustosime, mes nebūsime iš tikrųjų autentiški patys sau. Kai susisiekiame su pagrindiniais jausmais, galime atsakyti iš ten, o ne reaguoti keliais.
Mūsų gilesni, švelnūs jausmai yra didelė dalis to, kas daro mus žmonėmis. Savo izoliuotoje visuomenėje galėtume panaudoti daugiau to - autentišką dalijimąsi su tais, kuriems norime sukurti pasitikėjimo santykius. Užuot impulsyviai atlikę tai, ką pastebime pirmiausia, galime pakviesti ką nors daugiau atsiskleisti. Jei galime pasveikinti ir susidraugauti su gilesniais savo patirties sluoksniais, galime pasidalinti kuo įdomesniu - tuo, kas labiau ir labiau liečia mus ir kitus.
Autentiškumas, sklindantis iš švelnios širdies dalies, dažnai būna malonesnis ir lengviau girdimas. Autentiškumas be švelnumo ir rūpestingumo gali būti užmaskuotas žiaurumas. Praktikuodami pauzę, eidami į vidų, atsikvėpdami ir pastebėdami savo savijautą savo kūne prieš kalbėdami, todėl dažniau rasime žodžių, atspindinčių autentiškumą, kurie labiau sieja mus su savimi ir kitais.
