Kaip nustoti taip rimtai žiūrėti į save

"Vienas rimtas įsitikinimas, kurį vyras turėtų turėti, yra tai, kad nieko negalima vertinti per daug rimtai". - Samuelis Butleris

Ar galvojate apie save kaip apie rimtą žmogų? Ar tau mažai ko juoktis, ar sunku paleisti save ir mėgautis tuo, ką darai, su kuo esi, ko turi laukti rytoj? Yra skirtumas tarp mąstymo ir rimties bei rimties. Man patinka manyti, kad rimtumas turi apimti svarbią situaciją ar problemą, o ne elgesį, kurį noriu pavaizduoti kasdien. Kai kas gali sakyti, kad aš per daug lengvas, bet tai taip pat ne. Aš paprasčiausiai noriu paimti gyvenimą, koks jis yra, padaryti viską, ką galiu, ir būti viltingas bei pozityvus šiame procese.

Žvelgdamas į savo ankstyvąjį gyvenimą, kai buvau vaikas ir pamačiau daug vyresnį žmogų, besiblaškantį kartu su niekšišku ir niūriu veido veidu, aš automatiškai pagalvojau: „Kokia raupas! Vaikystėje mes labai suprantame kitų emocijas. Mes galime gerai skaityti žmones, net kai jie bando užmaskuoti savo jausmus nuo mūsų.

Vis dėlto aš taip pat žinau ir prisimenu, kad vaikai greitai atleidžia, lengvai įžvelgia gyvenimo džiaugsmą, juokiasi, verkia ir vėl juokiasi. Galbūt pastebėjau niūrią seno žmogaus prigimtį, tačiau ji manęs nelipo ir nekliudė mano entuziazmo gyvenimui.

Kažkaip, atrodo, daugelis iš mūsų praranda dalį šio natūralaus sugebėjimo subrendę.

Tai neturi būti taip. Yra būdų, kaip tą garo volą pasukti. Užuot leidę neigiamoms emocijoms švaistyti savo gyvenimą, atkreipkite dėmesį į tai, kad nustosite būti tokie rimti ir surasite tai, kas gera, tiesa ir viltinga. Tada maksimaliai mėgaukitės tuo.

O gyvenimo dalykai, kurie, na, yra rimti? Tu negali jų išvengti, tiesa? Nors tiesa, kad jūs turite spręsti situacijas, žmones ir dalykus, kurie gali būti nemalonūs, skausmingi, prieštaringi, siaubingi, jaudinantys, net blogi, visada yra kita tos patirties pusė. Jame nebūsi amžinai, nors gali atrodyti, kad tuo metu tai trunka pernelyg ilgai.

Pirmiausia pakeiskite savo perspektyvą.

Galbūt sunkiausia yra bandyti pakeisti savo požiūrį iš per daug orientuoto į tai, kaip viskas yra baisu, ar kaip sunku išgyventi įvykius ar laikus iki požiūrio, leidžiančio tam tikrą kvėpavimo kambarį, lengvumą ir galimybę pamatyti iššūkiuose paslėptos galimybės.

Jei pametėte darbą, buvote sutuoktinio ar partnerio išmestas, pataikėte į greitį viršijusį vairuotoją, pavogėte tapatybę ar patyrėte kokį kitą nemalonų ar traumuojantį įvykį, pakankamai sunku pasiimti save ir tęsti, jau nekalbant apie tai taigi nejausdamas drąsos, bejėgio ir beviltiškumo.

Tačiau tai galite padaryti pasitelkę draugus ir artimuosius, kurie palaiko jūsų pastangas ir visada bus šalia jūsų, kad ir kaip būtų. Džiaugsmas ir paguoda žinant, kad turi sąjungininkų. Tai teigiama ir padės pakelti jūsų dabartinės padėties rimtumą.

Kiekvienoje situacijoje ieškokite pozityvaus.

Taip pat reikia turėti noro ir tvirtumo reikalauti, kad ieškotumėte lengvesnės gyvenimo sunkumų pusės. Tai įvyks ne tik. Jei eisite niūriu veidu, kuris atspindi jūsų vienodai rimtas mintis, jūs ir toliau turėsite tą patį rezultatą. Situacijos ir patirtis gali pasikeisti, tačiau jūsų požiūris nepasikeis. Tam reikia pažadėti apsukti tą laivą.

Jei tai yra vienas dalykas, kurį išmokau, tai gyvenimas yra trumpas. Linkiu tau to, ko siekiu kiekvieną dieną: ketinu gyventi visą gyvenimą, pasinaudodamas kiekviena proga patirti džiaugsmą ir laimę - net ir liūdesio, vargo ir skausmo metu.

Kad jūs nepagalvotumėte, jog nežinau, apie ką kalbu, leiskite patikinti, kad patyriau daug tragedijų ir daug nelaimių. Tarp jų buvo išgyventi automobilio ir traukinio katastrofą, ją apleido greičio viršijęs vilkikas, be sąmonės išgelbėjęs nuo degančio pastato, apšaudytas, apiplėštas peilio vietoje, gaivinamas iš lūpų į lūpas po beveik skendimo. Aš netekau ir mamos, ir tėvo, patėvio, senelių, tetų, brolio ir kelių artimų draugų. Vėžys, smegenų sutrenkimai, nudegimai, galūnių lūžiai, sunkios nugaros traumos ir prieširdžių virpėjimo diagnozė taip pat yra mano gyvenimo patirtis. Tada taip pat pateikiamas nutrūkusių santykių, prarastų meilių, nutrūkusios draugystės ir pan. Sąrašas.

Vis dėlto per visa tai lieku viltinga, nuotaikinga, pasitikinti savimi ir džiaugsminga. Nors gal ir turėjau daugiau nelemtos patirties nei dauguma žmonių, nelaikau savęs išskirtiniu ar ypatingu. Taip pat manęs neslėgia depresija, nesijaudinu ir nejaučiu, kad man nepasisekė, žvaigždės sukryžiuotos ar likimo prakeiktas.

Vienas dalykas, padėjęs man įveikti liūdesį, atgauti pasitikėjimą savimi, tikėti savimi ir karštai siekti savo svajonių, yra patarimai. Psichoterapija gali būti skirta ne visiems, tačiau tiems, kurie turi didžiulę problemą ir emocinių sunkumų, ji gali išgelbėti gyvybę. Terapija taip pat padeda dar kartą patvirtinti, kas gyvenime yra gera, tiesa ir viltinga.

Patarimai gyventi:

Visiems patinka sąrašai. Jie greitai virškinami ir lengvai įsimenami. Bent jau trumpi yra. Štai keletas greitų patarimų, kaip gyventi, kai norite nustoti taip rimtai žiūrėti į save:

  • Turėkite tikslą kiekvienai dienai. Tai suteikia jums ko tikėtis.
  • Pradėkite kiekvieną dieną su dėkingumu. Jūs turite už ką būti dėkingam, todėl pabudę išsakykite tai tylia malda.
  • Paleiskite nuoskaudas. Jie neproduktyvūs ir sumažina jūsų džiaugsmą.
  • Gyvenk dabartimi. Dabar yra vienintelis laikas, kai galite veikti, o ne vakar ar rytoj. Būkite sąmoningi apie šią akimirką, visiškai žinokite ir būkite. Tai padeda maksimaliai padidinti jūsų džiaugsmą dėl patirčių ir santykių.
  • Jei padarysi klaidą, mokykis iš jos. Jūs juk tik žmogus, o žmonės daro klaidų. Radę klaidos pamoką, jūs papildote savo žinias ir padidinate savo problemų sprendimo galimybes, kad kitą kartą būtumėte labiau pasitikintys savimi.
  • Siek savo interesų ir svajonių. Gyvenimas praturtėja, kai eini paskui tai, kuo aistringai tiki ar trokšti patirti.