Turiu problemų baigiant dalykus

Iš Panamos: Tai vyksta jau kurį laiką, bet supratau maždaug prieš porą savaičių. Atrodo, kad tai tikrai blogas įprotis, bet dabar nesu tikras, ar tai tik įprotis. Turiu daug interesų. Man patinka tyrinėti ir sužinoti, kas man patinka, bet tai taip pat būna blogas dalykas, nes radęs susidomėjimą ir nusprendęs jo siekti, po nedaug laiko atsisakau. Nežinau kodėl, bet, atrodo, visada tai darau. Tarsi prarastų susidomėjimą ar kokią motyvaciją pirmiausia turėčiau. Pavyzdžiui, prieš porą savaičių buvau nusprendęs parašyti knygą. Visada mėgau rašyti ir skaityti, net kai buvau jaunesnė. Skaitymas tikrai yra priklausomybė, o rašymas mane užpildo pasitenkinimu. Taigi aš pradėjau kurti siužetą ir organizuoti istoriją, nes norėjau tai padaryti puikiai. Pradėjau daryti santraukas kiekvienam skyriui, kad iš tikrųjų pradėjęs rašyti žinotų, kas vyksta skyriuje. Mane tai taip pompavo. Jaučiausi kaip šį kartą, tai darysiu teisingai. Iki kelių dienų. Knyga buvo tik perpus. Nustojau prisijungti prie savo kompiuterio. Aš nustojau ieškoti žodžių. Aš nustojau domėtis. Paprasčiausiai nustojau norėti rašyti. Ir aš žinau, kad tai nėra rašytojų blokas, nes žinojau, ką turiu parašyti, tiesiog nenorėjau. Ir aš taip erzinu dėl to, nes pradžioje sakiau sau: „Nesijaudink, šį kartą tu visiškai tai padarysi“. Ir dar kartą man to nepavyko užbaigti. Ir ne tik rašydamas, bet ir metiau šokius iš čiaupo, fortepijono pamokas, televizijos laidas, jūs tai įvardijat. Man tai šlykštu, nes noriu pabaigti daiktus, bet tada ne. Man niekada nebuvo diagnozuota depresija ir nerimo sutrikimai, bet esu tikras, kad jų turiu. Niekada netikrinau savęs, nes mano tėvai patys turi pakankamai bėdų. Aš taip pat turiu atsparumą insulinui ir tachikardiją (jie žino), todėl nenoriu jų varginti dėl tokio didelio dalyko kaip depresija ir nerimas, kurie gali būti tiesiog mano galvoje ir galbūt netiesa. Aš tiesiog laikau viską viduje ir laukiu, kol visa praeis. Prašau padėkite man.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Noriu ką nors pabrėžti. El. Laiške, kurį mums atsiuntėte, buvo pradžia, vidurys ir pabaiga. Jūs ką nors suplanavote, atsisėdote tai padaryti ir užbaigėte. Svarbiausia yra rasti tai, kas atitiktų jūsų pasirengimą užsiimti. Dalykas, kurį galbūt norėsite padaryti pasiruošę ilgesniems ir labiau susijusiems tikslams, yra pirmiausia pasirinkti mažesnius, lengviau valdomus tikslus. Pradėkite mažesnių idėjų įgyvendinimą, tada pereikite prie didesnių.

Kitas dalykas - išmokti suskaidyti didesnius tikslus į mažesnius. Tai, ką padarėte su savo knygos idėja, yra fantastiška. Turite metmenis ir pradėjote rašyti. Ilgalaikiams tikslams reikia kitokio tempo - sprintas skiriasi nuo maratono.

Eksperimentuokite su trumpesniais tikslais, kad galėtumėte pasijusti kažko pasiekę. Čia yra psichocentrinis tinklaraštis šia tema, kuris gali padėti.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @