Vėdinimo abiem būdais privalumai

Kartais „išlydėdamas“ ar skanduodamas mūsų nuoskaudas sulaukiame blogo repo. Neigiamos konotacijos siejamos su nemalonių išgyvenimų ar nelaimingų jausmų išreiškimu. Ir nors tarp katorginio išlaisvinimo ir spartaus cinizmo bei nejautrumo gali būti gera riba, aš esu linkęs pasisakyti už tai, kad dalijimasis gali būti sveikas mechanizmas abiem dalyvaujančioms šalims.

Privalumai ventiliatoriui:

Katarsis.

Klinikinis psichologas Leonas F. Seltzeris aptaria katarsį savo 2014 m Psichologija šiandien. Vėdinimas nusivylimas (nerimas, pyktis ar liūdesys) dažnai išlaisvina katarzę.

"Vargu ar galima pervertinti tiesioginius palengvėjimo jausmus, atsirandančius dėl tokio paleidimo", - sakė Seltzeris.

Jis pažymi, kaip saviraiška taip pat gali sukelti taip reikalingą komfortą. „Be abejo, tam tikru gyvenimo momentu jums pravertė komfortas ir paguoda, kad kitas asmuo jus palaikė ir patvirtino, kai pasidalijote su juo kankinančia patirtimi. Tiesiog savaime saviraiška jaučiasi gerai. Bet tai, kas gali padėti pasijusti dar geriau, yra tas, kad klausosi kažkas, kuris, atrodo, tau tikrai rūpi. Nes dėl jų nuoširdaus „nemalonumo ir malonumo su jumis“ jūsų nusivylimas jaučiasi labiau teisėtas ir teisėtas “.

Priėmimas.

Teigiama psichologija skatina teigiamą požiūrį į gyvenimą, atsparumą susiduriant su kliūtimis ir perspektyvos koregavimą tam. Vis dėlto priėmimas yra neatsiejamas dalykas norint judėti į priekį. Priėmimas, kad, taip, gyvenimas gali jus nuversti. Priėmimas, kad egzistuoja atšiauri tikrovė; tikrovės, kurios nepriklauso jūsų kontrolei. Sveika pripažinti mažiau nei patirtį, o priėmimas yra pagrindinis dalykas.

Įžvalga.

Gali būti nelengva išnagrinėti situaciją, kai esate giliai įsigilinęs į šį klausimą. Kartais pašalinio asmens požiūris gali būti pagrįstas ir naudingas.

"Jei esate pernelyg emociškai įsivėlęs į tai, kas nutiko jums, jūs negalite labai aiškiai pagalvoti apie tai, ką vis dar galėtumėte padaryti padėties atžvilgiu", - sakė Seltzeris. „Vien tik gailestingo kito veikimas turi savo malonumą. Kartais jūsų draugas gali pasiūlyti potencialiai produktyvių veiksmų, kurių jūsų susijaudinusiai būsenai niekada nebuvo kilę “.

Privalumai kitam asmeniui:

Ryšys.

Kai draugas ar šeimos narys pasitiki jumis, tuo momentu užsimezga ryšys. Jūs taip pat suprantate, kad esate ne vienas - jų kova yra jūsų kova. Jų istorija yra jūsų istorija. Kai kurios tiesos yra universalios.

Susitelkite.

Savo ruožtu susitelkimas į kitos problemos problemą verčia išeiti iš galvos ir nukreipti energiją kitur, toliau nuo savo bėdų ir stresorių.

Perspektyva.

Kai kuriais atvejais išklausius kieno nors ginčą atgaivinama jūsų perspektyva ir skatinama dėkoti. Tai galimybė suskaičiuoti savo palaiminimus, suvokti didesnį vaizdą.

Be abejo, skundų pateikimas ir mūsų vargų išleidimas gali būti suvokiamas kaip nemalonumas, tačiau išleidimo aktas gali būti naudingas abiem šalims. Ventiliatorius gali patirti katarsį, priėmimą ir įžvalgą, o kitas asmuo gali patobulinti ryšį, dėmesį ir perspektyvą.