Sužinokite, kaip naudotis „Liminal Dreaming“ galia

Jūsų proto krašte yra sūkurinė, kaleidoskopinė, laisvos asociacijos patirtis. Rasite erdvėje tiesiai tarp pabudimo ir miego, kur jūsų vingiuojanti sąmonė maišo atmintį ir mintį su reginčiais vaizdais. Aš vadinu šią patirtį liminalus sapnas.

„Ribinis“ reiškia tarpus tarp daiktų, pereinamąją slenksčių ar ribų sąlygą. Yra dvi svajonių būsenos, kurios kartu sudaro limininį sapnavimą: hipnagogija ir hipnopompija. Šios nuolat morfuojančios būsenos prilimpa prie miego kraštų. Tikriausiai esate susipažinęs su abiem, bet galbūt niekada nebuvote apie juos daug galvojęs.

Naktį, miego metu ar miego ar pavargusio kliedesio metu snaudžiatės per hipnagogiją, tačiau pirmiausia tai galite pastebėti, kai kovojate dėl budrumo. Patemstytame kino teatre, perkaitintoje paskaitų salėje ar vėlai vakare vienas ant sofos laukdamas, kol kas nors grįš namo, hipnagogiją gali patirti kaip tam tikrą išsekusią haliucinaciją.

Slystant snauduliui, tai gali pasireikšti ryškių vizijų pavidalu. Naktį atsitraukdami galbūt matote klaidingus veidus, atsisukusius į jus, girdite ateivių radijo stotis ar kratydami jausmą. Kai jūsų ranka ar koja nevalingai trūkčioja, jūs žinote, kad patiriate hipnagogiją.

Ryte jūs iš miego atsiveriate per plaukiančią hipnopompijos sritį - hipnagogijos dvynį, atsirandantį kitame miego gale. Lėtai pabudęs gulėdamas šiltai ir jaukiai savo lovoje, galite pastebėti, kad kažkas, kas prasidėjo mintimi, tapo svajone. Atmintis perkeliama į istoriją, kai supranti, kad tavo mintys vėl nugrimzta į snaudulį arba kad iš tikrųjų nesi toks budrus, kaip manei.

Hipnagogija ir hipnopompija teikia keletą keisčiausių, mieliausių ir įdomiausių sapnų. Jie visiškai nepanašūs į tai, ką patiriate per REM (greitas akių judesys) - sapnavimo etapą, apie kurį tikriausiai girdėjote. Daugelis žmonių žino, kad sapnai vyksta REM metu, tačiau nedaugelis supranta, kad sapnai įvyksta ir kitose miego fazėse.

Ribinis sapnavimas yra nepaprasta proto būsena, kurią galite nukreipti kūrybai ar problemoms spręsti, naudoti kaip metakognitymo formą savo minties procesams tirti arba tiesiog žaisti kaip sąmonės tyrimo formą.

Kaip ir atliekant bet kokią sapnų praktiką, vienas iš svarbiausių komponentų yra surasti metodą savo svajonėms įrašyti. Žurnalai padeda prisiminti savo patirtį ne tik tada, kai pirmą kartą pabudote. Bet jums nereikia įrašyti savo svajonių užrašant jas, jei ne taip jūs sukatės. Darykite viską, kas jus įkvepia. Padarykite eskizą ar koliažą. Parašykite dainą. Sukurkite bet kokį metodą, kuris paskatintų jus atkreipti dėmesį į savo svajones.

Savo svajonių įrašymas yra svarbus iš esmės, nes tam reikia skirti energijos šiam užsiėmimui. Laikydamas žurnalą, daugiau dėmesio skiri savo svajonių gyvenimui.

Pradžios mankšta

Jūs tikrai jau praėjote per ribotą svajonių erdvę. Bet jūs galbūt negalvojote apie tai kaip apie tikslą. Šis paprastas pratimas padės jums atpažinti, kai esate, ir išlikti erdvėje.

Lengviau išmokyti žmogų, kaip atrasti hipnagogiją, nei hipnopompiją. Hipnagogija įvyksta užmiegant, o tai reiškia, kad turite daug daugiau galimybių ją išbandyti, nes galite tiesiog atsigulti miegoti, kad pasisuktumėte.

Hipnagogija yra laukinis psichodelinis važiavimas. Jei kada nors norėjote galingos penkiolikos minučių vizionierių kelionės, kuri po to jus palieka visiškai aiškią ir nesukelia pagirių, neieškokite toliau.

Šį pratimą galite išbandyti naktį, kai einate miegoti. Vis dėlto turėkite omenyje, kad jei išbandysite šį pratimą ilgai miegodami, ryte greičiausiai neprisiminsite savo hipnagoginės patirties. Tikriausiai prisiminsite, kad taip atsitiko, bet kadangi turėsite patirties ir tada užmigsite, tai gali likti miglota.

Tai gali jums tikti. Visiškai gerai, kad turite patirties vien dėl to, kad ją turėtumėte šiuo metu. Nesistenkite, ar galite tai prisiminti vėliau, ypač jei žinote, kad jums tai pasirodė įdomu, kaip tai atsitiko. Kai bandysite dažniau pasiekti ribines svajonių būsenas, pastebėsite, kad daugiau atsimenate, kas ten vyksta.

Jei labai greitai užmiegate arba norite pabandyti prisiminti daugiau, prieš miegodami turėtumėte išbandyti šiuos pratimus. Tą dieną, kai jūsų energija sumažėja, atsigulkite ant sofos ar lovos. Jei pastebėsite, kad tuoj pat išsikvėpėte, pabandykite atsisėsti ant kėdės.

Grįžtamojo ryšio ciklas (hipnagogijai): Šis pratimas yra apie naršymą sąmonės kraštuose, judėjimą pirmyn ir atgal tarp minties ir sapno.

1. Gulėk arba sėdėk ir kiek įmanoma atpalaiduok kūną ir protą.
2. Užmerktomis akimis leiskite mintims nukrypti, bet neužmigkite. Jūs laukiate kažko: vaizdo, idėjos, miglotos atminties, galbūt tolimo garso. Galite tai įsivaizduoti tiek, kiek matote, girdite ar jaučiate. Leiskite savo budriam, racionaliam protui sušvelninti jūsų patirtį. Atidarykite viską, kas tik atvyks.
3. Galų gale kažkas atsiras. Tai gali būti tik nedidelis vizualus žvilgsnis ar dundanti mintis. Gal tai švelnus tonas, ar tolimi balsai, ar nepažįstama emocija. Kas tai bebūtų, kai tik tai galvoja, lėtai ir švelniai įkvėpkite, leisdami jai formuotis, judėti ir judėti savaime.
4. Naudokite iškvėpimą, kad dar labiau atpalaiduotumėte kūną. Kvėpuodami įsivaizduokite, kad animuojate viską, ką suvokiate, pavyzdžiui, laistydami augalą savo dėmesiu. Iškvėpimas pašalina įtampą ir energiją iš jūsų proto ir kūno ir perkelia ją į hipnagoginį sapną, kuris formuojasi.
5. Jei pradėsite visiškai užmigti, paaštrinkite savo sąmonę. Apgaulė yra tai padaryti tik šiek tiek, kad nepabustumėte visiškai. Pabandykite šiek tiek daugiau dėmesio skirti dėmesio aktui.
6. Įkvepiant sapnui savo energiją, hipnagogiją bus lengviau suvokti. Ypač iš pradžių jūsų hipnagoginis sapnas gali būti tiesiog judantys šviesos ar spalvų taškai, į jus atsisukę veidai ar minčių blyksniai, kurie pereina į sapną. Reiškiniai taip pat gali greitai baigtis. Tačiau laikui bėgant šis pratimas padės jums lengviau patekti į hipnagogiją ir likti joje ilgą laiką.

Kai kuriems žmonėms lengviau pakoreguoti sapnų sapną, kai jie pakerta miego situaciją. Lovos partneriai gali labai pakeisti. Jei gyvenate su kate ar šunimi, jie paprastai nori padėti jums dienos miego metu. Gyvūnų draugai paprastai yra puikūs sąjungininkai atliekant svajonių darbus.

Jei dalijatės lova su kitu žmogumi, galite pastebėti, kad kartais sukuriant atskirą miego situaciją jūsų svajonių darbas yra populiarus. Žinoma, gali būti ir priešingai. Kai kurie žmonės nemiega gerai be partnerio lovoje. Jei jums taip yra, galite eiti priešingai ir tęsti ribotą svajonių darbą su tuo, kas dalijasi jūsų lova.

Šis pranešimas sutinkamas su dvasingumu ir sveikata. Jennifer Dumpert pritaikė iš „Liminal Dreaming“. Paskelbta Šiaurės Atlanto knygų, autorių teisės © 2019 Jennifer Dumpert. Perspausdinta leidėjo leidimu.