Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

3 patarimai, kaip rasti gerą porų terapeutą

Kalbant apie porų terapiją, kuo anksčiau, tuo geriau. "Prevencija yra geriau nei gydymas. Geriausias laikas kreiptis į terapeutą yra tada, kai santykių modeliai vis dar švieži, o porų dinamika nerašyta į akmenį “, - sakė Mudita Rastogi, mokslų daktarė, licencijuota vedybų ir šeimos terapeutė Arlingtono aukštumose, Ill.

Klinikinė psichologė Meredith Hansen, Psy.D, taip pat pabrėžė „ankstyvos intervencijos ar prevencinės priežiūros“ svarbą. Dažniausiai dažniausiai pasiseka poroms, kurios taip dažnai užsuka pas terapeutą ir stengiasi stiprinti savo santykius “.

Pavyzdžiui, abiejų santykių ekspertų teigimu, prieš tuokiantis yra naudinga kreiptis į terapeutą. "Tai lengviausias laikas padaryti sveikus pokyčius", - sakė Rastogi.

Bet koks perėjimas, be to, kad užrišamas mazgas, gali sukelti konfliktų, sakė Hansenas, turintis privačią porų praktiką Niuporte, Kalifornijoje. Tai apima vaikų turėjimą ir ligą šeimoje.

Vis dėlto dauguma porų laukia, kol bus sunerimę arba vienas partneris norės santykių, sakė Hansenas. Natūralu, kad tai apsunkina teigiamų pokyčių sukūrimą. (Bet tai nėra neįmanoma.)

Nesvarbu, kur esate poroje, svarbiausia rasti kvalifikuotą specialistą. Žemiau Rastogi ir Hansenas pasidalijo patarimais, kaip susirasti patikimą ekspertą.

1. Paprašykite kreiptis.

Pavyzdžiui, galite paprašyti savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo, pediatro ar OBGYN rekomenduoti keletą porų terapeutų, sakė Hansenas. Interneto terapeutų ieškotojai yra dar viena galimybė. „Rastogi rekomendavo šioje svetainėje ieškoti Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacijos.

2. Apklauskite potencialius kandidatus.

"Beveik visi terapeutai sako, kad dirba su poromis", - sakė Rastogi. Bet tai nereiškia, kad jie yra kvalifikuoti tai daryti. Štai kodėl svarbu paklausti apie sutelkti dėmesį jų praktikos, sakė Hansenas.

Ką turėtumėte tikėtis išgirsti? „Jūs norėsite rasti gydytoją, kuris ieškojo mokymų ir švietimų, susijusių būtent su tarpasmeniniais santykiais ir porų dinamika.“ Tai gali būti licencijuotas vedybų ir šeimos terapeutas (LMFT), psichologas (Ph.D arba Psy.D) arba socialinis darbuotojas (MSW arba LCSW).

Vėlgi, tikslas yra rasti žmogų, kuris „sutelkė savo švietimą, mokymą ir praktiką į santykių dinamiką“ ir „toliau ugdo save ir treniruojasi pagal naujausias porų terapijos teorijas ir intervencijas“, - sakė Hansenas.

Rastogi pasiūlė užduoti šiuos klausimus: ar dažnai terapeutas dirba su problemomis, su kuriomis jūs kovojate poroje? Kiek procentų jų dirba su poromis (palyginti su asmenimis)? („Saugus statymas yra 30 proc. Ar daugiau“, - sakė ji.) Ar jie priims jūsų draudimą? („Jei ne, turėtumėte iš anksto išsiaiškinti, kiek jūsų savaitės kaina kainuoja iš kišenės.“)

3. Apsipirkite.

„Visiškai priimtina susitikti su keliais tiekėjais prieš renkantis tą, kuris jums ir jūsų partneriui atrodo geriausias“, - sakė Hansenas.

Kaip sužinoti, ar specialistas jums tinka geriausiai? "Atkreipkite dėmesį į savo jausmus, susijusius su terapeutu", - sakė Rastogi. Pasak jos, svarbu, kad abu partneriai jaustųsi suprasti ir patvirtinti. Taip pat svarbu, kad abu partneriai pasitikėtų savo terapeutu, sakė Hansenas.

Jei kuris nors iš jūsų jaučiasi nepatogiai - manote, kad jūsų terapeutas „stoja į šalį, skatina vieną iš jūsų išeiti iš kito, dažniau susitinka su vienu iš jūsų vienas, leidžia paslaptis“ - išsakykite savo susirūpinimą.

Prisiminkite, kad terapija yra procesas, sakė Hansenas. Ir kartais kuris iš jūsų (arba abu) bus nepatenkintas tuo. Vėl kalbėk ir išspręsk savo problemas.

Be to, nepamirškite, kad jūsų problemos nebus išspręstos per pirmąsias sesijas, sakė Rastogi. Tačiau per du – keturis užsiėmimus „turėtumėte šiek tiek geriau suprasti savo ir partnerio problemas“.