Kokia mano problema?

Iš jaunos moters Rumunijoje: Sveiki! Aš labai jaudinuosi ir nuo mažens galiu pasakyti, kad mano abejonės ir baimės kontroliavo mano gyvenimą. Šios mano baimės ir mintys yra visiškai absurdiškos.

Kai man buvo atlikta operacija, buvo sunku pašalinti anestetiką, o slaugytoja man pasakė, kad aš susirgsiu ir privertė mane naudotis tualetu, net jei narkozė nebuvo visiškai praėjusi.Prisiverčiau šlapintis ir tai išsigandau, ir ši baimė kurį laiką tęsėsi, net jei man pradėjo skaudėti inkstus.

Aš negydžiau šių problemų. Kad ir kaip absurdiška atrodytų..tai tikra. Kaip galėčiau nustoti taip galvoti ir kokia mano problema?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2020-07-18

A.

Jūs jau žinote, kokia yra jūsų problema. Jūs turite ilgą istoriją dėl pernelyg didelio nerimo. Gali būti, kad turite jautrų temperamentą. Gali būti, kad jaunas būdamas negavote reikiamo trenerio ir palaikymo, kad galėtumėte išmokti labiau pasitikėti savimi ir mažiau bijoti.

Šiuolaikiniame gyvenime yra daug nerimo. Trūksta pakankamai įgūdžių saviraminimui ir savisaugai, jūs esate pernelyg emociškai atviri, kad galėtumėte valdyti kasdieninius stresorius. Tarsi jūsų nervai būtų per arti paviršiaus.

Jei galite kreiptis į terapeutą, apsvarstykite tai. Terapeutas padės susitaikyti su savo baimėmis ir padės išmokti pozityviau naudoti savo jautrumą. Jei negalite patekti pas terapeutą, įsigykite vieną iš internetinių knygų pardavėjų darbaknygių, kaip valdyti nerimą. Be to, dažnai kreipiuosi į daktaro Davido Burnso knygą „Feeling Good: The New Mood Therapy“.

Prašau sekti ir pradėti šviesti save apie nerimą. Jūs nusipelnėte gyventi gyvenimą, kurio neužgožia tiek daug abejonių ir baimių.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie