Sveikas gyvenimo būdas gali padidinti gyvenimo trukmę 7 metais
Naujame tyrime nustatyta, kad rizikingo sveikatos elgesio išvengimas gali padėti žmonėms gyventi ilgiau ir kokybiškiau, nes didžioji dalis papildomų gyvenimo metų praleidžiama gerai.
Tyrėjai atrado, kad geri sveikatos įpročiai gali padėti žmogui gyventi ilgiau nei garsiai ilgaamžiai japonai.
Tyrėjai atrado žmones, kurie nerūko, nėra nutukę ir saikingai vartoja alkoholį, gali tikėtis pragyventi septyneriais metais ilgiau nei kiti gyventojai ir didžiąją šių papildomų metų dalį praleisti gerai.
Tyrimas rodomas Sveikatos reikalai.
Tyrėjai išanalizavo daugiau nei 14 000 JAV asmenų duomenis ir nustatė, kad niekada nerūkantys žmonės, kurie nebuvo nutukę, gyveno ketveriais – penkeriais metais ilgiau nei bendra populiacija ir kad šie papildomi metai buvo neįgalūs.
Analizės rezultatai taip pat parodė, kad asmenys, kurie taip pat vartojo alkoholį, vidutiniškai gyveno septynerius metus be negalios nei visi gyventojai, o jų gyvenimo trukmė viršijo Japonijos, šalies, kuri dažnai laikoma avangardu, gyventojų gyvenimo trukmę. gyvenimo trukmės.
Tyrimą atliko dr. Mikko Myrskylä, Maxo Plancko demografinių tyrimų instituto direktorius (Vokietija) ir Neil Mehta, sveikatos vadybos ir politikos profesorius Mičigano universitete, JAV.
„Dažnai manoma, kad medicinos technologijų patobulinimas yra vartininkas, sveikesnio ir ilgesnio gyvenimo. Mes parodėme, kad sveiko gyvenimo būdo, kuris nieko nekainuoja, pakanka, kad žmonės galėtų gyventi labai ilgą ir sveiką gyvenimą “, - sakė Myrskylä.
Jis pridūrė: „Norint gauti naudos, pakanka vidutiniškai sveiko gyvenimo būdo. Vengti nutukti, nerūkyti ir saikingai vartoti alkoholį nėra nerealus tikslas “.
Šis tyrimas buvo pirmasis, išanalizavęs kelių pagrindinių elgesio sveikatos būdų bendrą poveikį neįgaliesiems ir visai gyvenimo trukmei.
Ankstesniuose tyrimuose buvo nagrinėjamas pavienis sveikatos elgesys. Vietoj to, Myrskylä ir jo kolega išnagrinėjo keletą elgesio būdų, o tai leido jiems nustatyti, kiek ilgai ir sveikai gyvena žmonės, kurie vengė daugumos gerai žinomų individualių elgesio rizikos veiksnių.
Tyrėjai pažymėjo, kad kiekvienas iš trijų nesveikų elgesio būdų - nutukimas, rūkymas ir nesveikas alkoholio vartojimas - buvo susijęs su gyvenimo trukmės sumažėjimu ir ankstesniu neįgalumu.
Tačiau buvo ir skirtumų: nustatyta, kad rūkymas susijęs su ankstyva mirtimi, bet ne su neįgaliųjų metų skaičiaus padidėjimu, tuo tarpu nutukimas ilgą laiką buvo susijęs su negalia.
Nustatyta, kad besaikis alkoholio vartojimas yra susijęs ir su sumažėjusia gyvenimo trukme, ir su sumažėjusiu sveikų metų skaičiumi. Tačiau nustatyta, kad viso šio rizikingo sveiko elgesio nebuvimas susijęs su didžiausiu sveikų metų skaičiumi.
Ryškiausias atradimas buvo didelis vidutinės gyvenimo trukmės skirtumas tarp grupių, kurioms grėsmė buvo didžiausia ir mažiausia.
Nustatyta, kad vyrai, neturintys antsvorio, niekada nerūkę ir vidutiniškai gėrę, vidutiniškai gyveno 11 metų ilgiau nei vyrai, turintys antsvorio, rūkę ir per daug gėrę.
Nustatyta, kad moterų skirtumas tarp šių dviejų grupių yra dar didesnis - 12 metų.
„Teigiamiausias rezultatas yra tas, kad metų, kuriuos turime gyventi su fiziniais apribojimais, skaičius nepadidėja, nes daugiau metų įgyjame sveikos gyvensenos būdu. Užtat sveika gyvensena siejama su dideliu fizinės būklės metų ilgėjimu. Kitaip tariant, metai, kuriuos įgyjame naudodami sveiką gyvenimo būdą, yra geros sveikatos metai “, - sakė Myrskylä.
„Mūsų rezultatai rodo, kaip svarbu sutelkti dėmesį į prevenciją. Tie, kurie vengia rizikingo sveikatos elgesio, gyvena labai ilgai ir sveikai. Veiksminga politinė intervencija, nukreipta į elgesį sveikatos srityje, galėtų padėti didesnei gyventojų daliai pasiekti šiame tyrime pastebimą naudą sveikatai “, - sakė jis.
Šie rezultatai yra svarbūs ne tik asmenims, bet ir visuomenei. Senstančioje visuomenėje pagyvenusių žmonių sveikata lemia sveikatos sistemai išleidžiamų pinigų sumą.
Be to, sveiki pagyvenę žmonės gali geriau dalyvauti darbo rinkoje ir atlikti socialinius vaidmenis, pavyzdžiui, rūpintis anūkais.
Mokslininkai naudojo ilgalaikio tyrimo, atlikto JAV, Sveikatos ir pensijų tyrimo duomenis, kuriuose dalyvavo daugiau kaip 14 000 50–89 metų asmenų 1998–2012 m., Duomenys.
Dalyviai buvo apklausiami apie jų sveikatą ir elgesį kas dvejus metus. Tie, kurie pranešė, kad neturi vadinamojo kasdienio gyvenimo apribojimų (vaikščiojimas, apsirengimas, maudymasis, išlipimas iš lovos ar valgymas), buvo priskirti prie neįgaliųjų.
Dalyviai, kurių kūno masės indeksas buvo mažesnis nei 30, buvo priskirti nutukusiems. Tie, kurie per savo gyvenimą surūkė mažiau nei 100 cigarečių, buvo laikomi niekada nerūkančiais. Vyrai, kurie gėrė mažiau nei 14 gėrimų per savaitę, ir moterys, kurios gėrė mažiau nei septynis gėrimus per savaitę, buvo laikomos saikingai geriančiomis.
Mokslininkai išanalizavo amžių, kai žmonės, turintys tokį sveiką elgesį, pirmą kartą tapo neįgalūs, kiek metų jie gyveno su negalia, ir jų bendrą gyvenimo trukmę. Tuomet mokslininkai palygino šiuos rezultatus su visos visuomenės rezultatais ir su ypač rizikingo elgesio asmenimis.
Šaltinis: Max-Planck institutas
