KAIP NUSTOTI MIKČIOTI?

Kaip nustoti mikčioti?

Iš jauno vyro Mumbajuje: mikčiojau nuo vaikystės. Tačiau tai labai padidėja žmonių akivaizdoje. Ir kartais aš nė kiek nesmulkinu būdama viena ar priešais šeimą. Bet aš turiu daug problemų interviu ar bet kokio oficialaus pokalbio metu ir kalbėdamasis su nepažįstamu žmogumi. Ar galite padėti?

Tu nesi vienas. Mikčiojimas ir mikčiojimas yra du žodžiai tam pačiam dalykui: nepageidaujami pasikartojantys žodžiai ar žodžių dalys, apsunkinantys kalbėjimą. Apie 7 milijonai žmonių visame pasaulyje mikčioja. Priežastis yra sudėtinga, susijusi su vienu ar keliais iš šių veiksnių: neurologija (tyrimai rodo neurologinį komponentą), genetika (dauguma mikčiojančių žmonių taip pat turi giminaičių) ir šeimos dinamika (perfekcionistai tėvai kartais nekantrauja dėl lėta vaikystės kalba ir vaikams kelia nerimą). Tai, kad jums blogiau oficialesnėse situacijose ar su nepažįstamais žmonėmis, rodo, kad jūsų atveju yra nerimo komponentas. Atlikite keletą tyrimų internete, kad rastumėte daugiau informacijos.

Nepaisant priežasties, jis gali būti varginantis ir nepatogus asmeniui, kuriam tai kelia iššūkį. Gera žinia jums yra ta, kad žinote, kad sugebate kalbėti nesmaugdami. Tai praeina, kai esi su pažįstamais žmonėmis, kuriais pasitiki. Šis faktas dar kartą rodo, kad problemos esmė gali būti socialinis nerimas, o ne fizinis ar genetinis sutrikimas.

Iš to, ką skaitau, jūs galite sumažinti ar pašalinti mikčiojimą situacijose, kai jaučiate spaudimą, praktikuodamas lėtai ir vengdamas žinomų žodžių. Kadangi interviu yra ypatingas iššūkis, tai gali padėti, jei praktikuositės vaidindami su draugu. Atsipalaiduoti taip pat gali padėti dėmesingumo pratimai prieš einant į stresines situacijas.

Panašu, kad jūsų problema yra susijusi su nerimu, todėl raginu jus paskirti keletą susitikimų su terapeutu, kad tiesiogiai išspręstumėte nerimą. Be to, jums gali būti naudinga kreiptis į logopedą, kuris gali atlikti konkrečius pratimus, kurie padės jums aiškiau bendrauti. Įgijus daugiau pasitikėjimo, mikčiojimas gali išnykti.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie