Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

Ar turėtumėte atidėti skyrybas? 3 būdai, kaip poros tai atmeta

Šį svečio straipsnį iš „YourTango“ parašė Abby Rodman.

Kartą pažįstamas terapeutas pasiūlė, kad likti susituokus - tai pasirinkimas, kurį darai kasdien.

Ji sakė, kad kiekvieną rytą, kai pabundi ir peržiūri savo knarkiantį sutuoktinį, nusprendi - tam tikru lygiu - likti susituokęs dar vieną dieną. Tai nėra psichiką sunkinantis pratimas, jei esate geroje ar pakankamai geroje santuokoje. Tai sprendimas dėl autopiloto, kurio net nežinote, kad padarėte.

Bet jei jums kasdien kyla klausimas, ar esate teisingoje santuokoje, šis sprendimas tampa žarnyno griovimo užduotimi, užimančia kiekvieną budinčią mintį.

Jūs esate suvalgytas supratus, kad jūsų santuoka yra žemoje patariamojo santuokinio pasitenkinimo spektro gale. Tuo labiau painu yra tai, kad galite pajusti judėjimą aukštyn ir žemyn tuo spektru, kaip raiška. Vieną dieną santuoka atrodo beveik pakenčiama, kitą dieną jūs fantazuojate, kad pritrūksite pieno ir niekada nebegrįšite.

Daugiau iš „YourTango“: Pagalba! Mano paskutinis išsiskyrimas mane užklupo visą gyvenimą

Žinote, kad nesate patenkintas savo santuoka, kai visada svarstote, ar esate laimingas, ar ne. Laimingai vedę žmonės neklausia savęs, ar jie laimingi. Jie tiesiog yra. Ir prisipažinęs sau, kad esi nepatenkintas savo santykiuose, nepamiršite geriausių gyvenimo akimirkų sąrašo. Suvokimas, kad tu turi nutraukti santuoką, yra skausmingas ir laikas niekada nesijaučia tinkamas. Tarp jūsų vaikų futbolo tvarkaraščių, etatinio darbo, sergančios uošvės, būsimos dukterėčios vestuvių, nuolatinio partnerio nepakankamo užimtumo ir antrosios hipotekos visada yra koks nors pasiteisinimas atidėti neišvengiamą.

Mano psichoterapijos praktikoje klientai dažnai manęs klausia, kada bus visiškai tikri, kad jau laikas skyryboms. Aš sakau jiems, kad tik jie gali į tai atsakyti. Taip pat sakau jiems, kad pasiruošę skirtis žmonės dažnai apibūdina beviltiškumo jausmą, kuris apima juos taip, kaip dar niekada nebuvo patyrę. "Jaučiausi taip, tarsi neišlipčiau, mirčiau", - sako klientai. Jų gyvenimas pradeda jaustis labiau kaip mirtis.

Neseniai klientė man pasakė norinti palaukti, kol bus įsitikinusi, kad dėl savo sprendimo nesigailės. Aš jai pasakiau, kad tai neįmanoma. Kodėl? Nes neįmanoma įskaudinti jums svarbių žmonių ir nekyla kažkokių užsitęsusių abejonių dėl jūsų sprendimo. Neįmanoma priskirti savo vaikams pavadinimo „iš sugedusių namų“ ir neturėti ilgalaikio liūdesio.

Tačiau čia yra realybė: tai nereiškia, kad jūsų sprendimas skirtis yra neteisingas. Nors, norint priimti šį sprendimą, būtina neskubėti, žmonės dažnai pasineria į laiką sugaištančias pastangas, kurios nieko nedaro, bet atidėlioja neišvengiamą. Tiesą sakant, yra trys dalykai, kuriuos žmonės daro reguliariai, kurie juos įkalina kančiose prieš skyrybas. Jei sprendimas nutraukti skyrybas užtrunka daug ilgiau, nei manote, kad tai yra sveika ar būtina, užduokite sau šiuos klausimus:

1. Ar bandote įtikinti savo sutuoktinį, kad jūsų santuokos perspektyva yra „teisinga“?

Jūsų santuoka turi unikalią istoriją, o joje esantys du žmonės gali pasakyti labai skirtingas versijas. Nelaimingose sąjungose šios versijos dažnai būna labai skirtingos. Jei išleidžiate daug energijos bandydami įtikinti sutuoktinį, kad jūsų santuokos istorija yra teisinga versija, padarykite abiem paslaugą ir sustokite. Jis nemato jūsų kelio ir neketina. Atkurti istoriją, kai jūsų santuoka nepavyko, nėra naudinga, ji yra skausminga ir žalinga. Ir iš tikrųjų jūsų abiejose istorijose yra tiesos. Tai panašu į tai, kai policija apklausia smurtinio nusikaltimo liudininkus ir niekas negali susitarti, kokios spalvos marškinėlius vilkėjo kaltininkas. Viskas apie perspektyvą. Tiesiog sutikite nesutikti.

Daugiau iš „YourTango“: Kaip išspręsti depresiją po skyrybų: 5 patarimai, kurie iš tikrųjų veikia

2. Ar bandote įtikinti savo sutuoktinį, kad likti santuokoje (ar ją palikti) yra geriausias sprendimas?

Dažnai, kai poros svarsto apie skyrybas, vienas iš partnerių nori išeiti, o kitas nori ten kabintis ir bandyti, kad tai pavyktų. Jei turite partnerį, kuris atkakliai nori išeiti, mažai tikėtina, kad įtikinsite jį priešingai. Galite ištraukti visas stoteles bandydami pakeisti jo nuomonę, tačiau tam tikru momentu turite priimti jo sprendimą ir rasti būdą, kaip judėti toliau. Jūs taip pat neketinate įtikinti savo partnerio, kad skyrybos yra geriausios, kai jis įsitikinęs, kad tai sunaikins jo gyvenimą. Dėl to skyrybos dažniausiai būna tokios ginčytinos. Kiekvienas norite labai skirtingo rezultato. Taigi nelaukite, kol sutuoktinis jums uždegs žalią šviesą; tu neketini to gauti.

3. Ar bandote priversti sutuoktinį vieningai prisiimti kaltę dėl santuokos išnykimo?

Jei be galo perduodate kaltės estafetę pirmyn ir atgal, eikvojate brangų laiką. Jūs abu vaidinote vaidmenį iširus santuokai. Galų gale, ar tikrai svarbu, kas kaltas? Verčiau dirbkite kurdami finansinį planą po skyrybų ir sutelkkite dėmesį į tai, kad padėtumėte savo vaikams pereiti. Nė vienas šeimos teismo teisėjas neturi laiko ar išteklių apsvarstyti, kaip jis neatvyko į tavo tėvo laidotuves ar kad tu seksi su baseino berniuku kaimo klube. Nenutraukite savo energijos, bandydami įtikinti save ar kitus, kurių kaltė visa tai. Skyrybų įstatymai egzistuoja ne dėl kaltės.

Galų gale sprendimą dėl skyrybų galite priimti tik jūs. Nė vienas pasaulio terapeutas negali ar neturėtų jums pasakyti, ar tai yra jums tinkamas pasirinkimas. Vis dėlto galiu jums pasiūlyti tai: atėjo laikas išsiskirti, kai išbandėte viską, kad santuoka išliktų kartu, ir niekas nepadėjo. Atėjo laikas išsiskirti, kai skyrybos visada yra ant stalo: laimingai susituokę žmonės nekalba apie skyrybas. Tai laikas, kai jūs negalite įsivaizduoti likusio gyvenimo su šiuo žmogumi, kai jis jūsų gyvenimą paverčia liūdesiu, kurio pabaigos nematyti. Atėjo laikas, kai, taip, tavo gyvenimas ima labiau jaustis mirtimi.

Daugiau „YourTango“ patarimų dėl skyrybų: