Ar esate plona ar stora oda? Žinodamas savo emocinį tipą

Man dažnai sakoma, kad turėčiau auginti storesnę odą. Aš per daug jautrus. Aš leidau daiktams per daug patekti. Dauguma žmonių, kovojančių su depresija, yra vienodi. Esame skaidresni ir todėl labiau absorbuojame pilkąją smegenų medžiagą nei storesnės odos kontrapunktai.

Savo knygoje Jūsų emocinis tipas, Michaelas A. Jaweris ir Marcas S. Micozzi, daktaras išnagrinėti emocijų, lėtinių ligų ir skausmo sąveiką bei gydymo sėkmę. Jie aptaria, kaip lėtinės ligos yra iš esmės susijusios su tam tikrais emociniais tipais.

Knygoje, kurią pirmiausia paaiškino medicinos mokslų daktaras Ernestas Hartmannas iš Tufto universiteto, man pasirodė ypač intriguojanti ribų samprata.

Autoriai apibrėžia ribas, o ne tik uždarumo ar ekstraversijos, atvirumo ar artumo, malonumo ar priešiškumo ir kitus asmenybės bruožus. Anot jų, ribos yra būdas įvertinti būdingą žmogaus požiūrį į save ir į tai, kaip jis veikia pasaulyje. Kiek dirgikliai yra „įleidžiami“ arba „nelaikomi“?

Kaip žmogaus jausmai apdorojami viduje? Ribos yra naujas ir unikalus būdas įvertinti, kaip mes funkcionuojame.

Pavyzdžiui, plona riba žmonės yra labai jautrūs įvairiais būdais ir nuo mažens:

• Jie stipriau nei kiti asmenys reaguoja į jutimo dirgiklius ir gali susijaudinti dėl ryškių šviesų, garsių garsų, ypatingų aromatų, skonio ar tekstūros.
• Jie stipriau reaguoja į fizinį ir emocinį skausmą savyje, taip pat ir kituose.
• Jie gali patirti stresą ar pavargti dėl per didelio jutiminio ar emocinio indėlio.
• Jie yra labiau alergiški, o jų imuninė sistema, atrodo, yra reaktyvesnė.
• Ir jie buvo labiau paveikti - arba prisimena, kad juos labiau paveikė - įvykiai vaikystėje.

Trumpai tariant, labai plonos ribos žmonės yra tarsi vaikščiojančios antenos, kurių visas kūnas ir smegenys atrodo pasirengę pastebėti, kas vyksta jų aplinkoje, ir ją internalizuoti. Jų išsivysčiusios lėtinės ligos (įskaitant depresiją) atspindės šį „hiper“ jausmo stilių.

Storoji riba Kita vertus, žmonės yra gana apibūdinami kaip tvirti, standūs, nepajudinami ar storos odos:

• Jie linkę nutraukti emocinį nusiminimą, naudodamiesi tiesiog situacijos „tvarkymu“ ir ramaus elgesio palaikymu.
• Praktiškai jie slopina arba neigia stiprius jausmus. Jie gali patirti nuolatinį ennui, tuštumos ir atsiribojimo jausmą.
• Tačiau eksperimentai rodo, kad storos ribos žmonės iš tikrųjų nejaučia savo jausmų. Kūno rodikliai (pvz., Širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis, kraujotaka, rankų temperatūra, raumenų įtempimas) išduoda didelį jų jaudulį, nepaisant paviršiaus tvirtinimų, kad jie nėra sužlugdyti.

Jūs galite atlikti pasienio viktoriną sau autorių svetainėje: www.youremotionaltype.com.

Tada Jaweris ir Micozzi siūlo keletą alternatyvių gydymo būdų, kurie geriausiai tinka jūsų tipui. Norėčiau juos naudoti be jau jums tinkančių tradicinių gydymo būdų. Pavyzdžiui, manau, kad būtų labai neatsakinga man išeiti iš ličio ir išbandyti akupunktūrą viena. Tačiau kai kurie atsipalaidavimo metodai, be gydymo vaistais ir kitų jau naudojamų priemonių (plaukimas, šviesos terapija, žuvų taukai), man gali būti naudingi.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!