Rasta sąsaja tarp miego trukmės ir depresijos
„Sveikas miegas yra būtinas fizinei, psichinei ir emocinei gerovei“, - sakė Amerikos miego medicinos akademijos prezidentas dr. M. Safwanas Badras. „Šis naujas tyrimas pabrėžia, kad mes galime investuoti į savo sveikatą pirmenybę teikdami miegui.“
Pirmasis 1788 suaugusių dvynių tyrimas atrado geną pagal sąveiką tarp miego trukmės ir depresijos simptomų.
Pasak mokslininkų, išvados rodo, kad tie, kurie miega trumpiau arba ilgiau nei įprastai aštuonias ar daugiau valandų per naktį, padidino genetinę depresijos simptomų riziką.
Tyrėjų teigimu, tarp dvynių, kurių miego trukmė yra nuo 7 iki 8,9 valandų per naktį, bendras depresijos simptomų paveldimumas buvo 27 proc. Genetinė įtaka dvyniams, kurių miego trukmė trumpesnė - tik penkios valandos per naktį, padidėjo iki 53 proc., O tų, kurie pranešė miegantys 10 valandų per naktį, padidėjo iki 49 proc.
"Mes nustebome, kad dvyniams, turintiems labai trumpą miegą, depresijos simptomų paveldimumas buvo beveik dvigubai didesnis nei įprastai miegančių dvynių paveldimumas", - sakė pagrindinis tyrėjas, medicinos mokslų daktaras Nathanielis Watsonas, neurologijos docentas ir universiteto direktorius Vašingtono medicinos miego centras Sietle. „Atrodo, kad tiek trumpa, tiek pernelyg ilga miego trukmė suaktyvina genus, susijusius su depresijos simptomais“.
"Tyrimo išvados rodo, kad miego optimizavimas gali būti vienas iš būdų maksimaliai padidinti depresijos gydymo, pavyzdžiui, psichoterapijos, veiksmingumą", - sakė jis.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 4 175 vaikai nuo 11 iki 17 metų, parodė, kad miegant šešias valandas ar mažiau naktį padidėja sunkios depresijos rizika, o tai savo ruožtu padidina paauglių miego sumažėjimo riziką.
"Šie rezultatai yra svarbūs, nes jie rodo, kad miego trūkumas gali būti paauglių sunkios depresijos, atsirandančios prieš kitus sunkios depresijos ir papildomų nuotaikos sutrikimų simptomus, pirmtakas", - sakė pagrindinis tyrėjas Robertas E. Robertsas, elgesio profesorius. mokslai Teksaso universiteto sveikatos mokslų centro Visuomenės sveikatos mokykloje Hiustone, Teksase.
„Klausimai apie miego sutrikimą ir miego valandas turėtų būti paauglių ligos istorijos dalis, siekiant nustatyti riziką.“
Šaltinis: Amerikos miego medicinos akademija
