Prastas miegas turi įtakos viskam, kas kita

Nuo ko pradėti? Na Visų pirma, turėjau miego problemų nuo tada, kai buvau 5-erių metų, kai jaučiausi visiškai išprotėjusi ir neįsivaizdavau, kodėl, bet niekada niekam nesakiau. Dėl negalėjimo miegoti aš labiau stresuoju ir per greitai pavargstu. Niekada nesapnuoju sapnų ir nežinau, kodėl negaliu užmigti, nes tai tęsiasi taip ilgai, turi būti reali priežastis.

Kitas dalykas, aš tikrai vieniša ... Dabar draugauju su savo vaikinu 1 metus ir 3 mėnesius. Jei paklaustumėte jo apie mane, jis jums pasakytų, kad aš esu visiškai riešutas dėl to, kad man beprotiškos nuotaikos svyravimai ir per daug iš proto pyksta net kartais ant savo draugų. Dėl viso to laikau viską išpilstytą savyje, kad niekas negalėtų susižeisti, nes nenoriu savo problemos spręsti kažkam kitam.

Man taip bloga, kad esu viena, net negaliu su vaikinu pasikalbėti apie problemas. Jis mano, kad kiekvieną kartą, kai turiu problemą, tai kvaila, dėl kurios aš jaučiuosi kvaila ir kaip ir viskas, ką darau, yra jį erzinti. Jis niekada manęs net neklauso ir daro ką nori. Retkarčiais verkiu dėl jo ir kitų savo socialinių problemų. Atostogos yra blogiausias metų laikas, nes nors ir turiu ką nors, atrodo, kad jis manęs net nėra, kai man jo tikrai reikia. Aš visada jaučiuosi tokia vieniša ir pavargusi, bet niekada nemiegu, todėl negaliu tik miegoti ant jos ir pamiršti.

Naktį aš tik galvoju ir galvoju apie praeitį ir visus dalykus, kuriuos padariau neteisingai. Dėl visų problemų man viduje skauda, ​​bet niekam negaliu pasakyti, nes tai nenaudinga. Niekas iš tikrųjų nerūpi, net jei ir klausytųsi, jie neatsakytų. Blogiau jaučiuosi dėl savo vaikino, kad nors mes buvome kartu taip ilgai, jis niekada negalėjo manęs palaikyti, kai esu emocinga, ypač jei verkiu, kad jis tiesiog išprotėja ir nesivargina bandydamas man padėti.

Turiu draugų, bet net negaliu apie juos kalbėti, nes nejaučiu, kad galėčiau jais pasitikėti. Visi mano buvę geriausi draugai paprastai pasakydavo kitam geriausiam draugui ar savo merginai ar pan., Tada visi žinodavo. Kai kurie žmonės net mano, kad esu apskretėlė vien todėl, kad taip ilgai turėjau santykių. Norėčiau, kad turėčiau su kuo pasikalbėti, manant, kad aš kvaila. Visą pradinį ir šiek tiek dabar - žmonės visada manė, kad aš buvau kvaila, aš bandau ir bandau, bet niekas nėra pakankamai geras. Net ne savo tėvams ... Aš niekada nebūsiu pakankamai gera.

Padėk man, aš nežinau, ką daryti su savimi ir ypač su savo santykiais

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Kur pradedate, tai miego sutrikimas. Kai žmonės nemiega, juos pažeidžia depresija, nuotaikų kaita, neracionalus verksmas ir irzlumas. Prašome kreiptis į savo gydytoją ir paprašyti miego pagalbos. Jums gali būti paskirtas „miego tyrimas“, kuris padės išsiaiškinti, kodėl niekada nepavyko nustatyti įprasto miego režimo. Gali būti, kad kenčiate nuo miego apnėjos ar kokių kitų sveikatos sutrikimų, dėl kurių neįmanoma gerai išsimiegoti. Geros naujienos yra tai, kad gali būti, jog dėl geros diagnozės bus gerai gydoma, o tai lems gerą miegą.

Kalbant apie santykius: jūs daug tikitės iš 15-mečio berniuko. Jūs, vaikinai, susibūrėte, kai jums buvo tik šiek tiek daugiau nei 13. Tai tikrai jauna, kai rasite žmogų, kuris taip pat gali būti amžinai mylimas. Jūs keičiate. Jis keičiasi. Tai augimo paauglystėje dalis. Man imponuoja, kad jūs abu sugebėjote palaikyti santykius, nepaisant jūsų peripetijų ir nesugebėjimo su jomis susidoroti. Jis skamba kaip geras draugas.

Abejoju, ar tu kvailas. Manau, kad niekada neišsimiegojęs gali atrodyti toks, koks esi. Sunku padaryti viską akademiškai ar gyvenime, jei visą laiką esi pavargęs. Dėl šios priežasties prioritetas turi būti jūsų miego sutvarkymas.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie