Nuotaikinga muzika padeda pagerinti nuotaiką
Ekspertai teigia, kad tyrimas pabrėžia, kad žmonės gali aktyviai gerinti savo nuotaiką, jei procesas vyksta tinkamai.
"Mūsų darbas teikia paramą tam, ką jau daro daugelis žmonių - klausosi muzikos, kad pagerintų jų nuotaiką", - sakė pagrindinė autorė, mokslų daktarė Yuna Ferguson.
„Nors asmeninės laimės siekimas gali būti laikomas savęs siekiančia įmone, tyrimai rodo, kad laimė yra susijusi su didesne socialiai naudingo elgesio tikimybe, geresne fizine sveikata, aukštesnėmis pajamomis ir didesniu pasitenkinimu santykiais“.
Dviejuose Fergusono tyrimuose dalyviai per trumpą laiką sėkmingai pagerino nuotaiką ir padidino bendrą laimę.
Pirmojo tyrimo metu dalyviai pagerino nuotaiką, gavę nurodymą tai padaryti, tačiau tik tuo atveju, jei klausėsi linksmos Koplando muzikos, o ne niūresnio Stravinskio.
Kiti dalyviai, kurie tiesiog klausėsi muzikos, nebandydami pakeisti savo nuotaikos, taip pat nepranešė apie laimės pasikeitimą.
Antrojo tyrimo metu dalyviai pranešė apie didesnį laimės lygį po dviejų savaičių laboratorijos sesijų, kurių metu jie klausėsi teigiamos muzikos, bandydami pasijusti laimingesni, palyginti su kontroliniais dalyviais, kurie tik klausėsi muzikos.
Tačiau Ferguson pažymėjo, kad žmonės, norėdami pritaikyti jos tyrimus, turi būti atsargūs dėl per daug savo nuotaikos savistatos ar nuolat klausinėti: „Ar aš dar laiminga?“
"Užuot sutelkę dėmesį į tai, kiek laimės jie įgijo, ir užsiimdami tokiu protiniu skaičiavimu, žmonės galėtų daugiau dėmesio skirti mėgautis savo patirtimi kelionėje link laimės ir neužkabinti kelionės tikslo", - sakė Fergusonas.
Fergusono darbas patvirtino ankstesnes šio tyrimo bendraautoriaus, mokslų daktaro, mokslų daktaro Kennono Sheldono, psichologijos mokslo profesoriaus, išvadas.
„Hedoninės adaptacijos prevencijos modelis, sukurtas mano ankstesnių tyrimų metu, sako, kad mes galime likti viršutinėje savo„ nustatyto potencialios laimės diapazono “pusėje tol, kol mes nuolat patiriame teigiamą patirtį ir vengiame norėti per daug daugiau, nei turime, - sakė Sheldonas.
„Yunos tyrimai rodo, kad mes galime tyčia siekti psichinių pokyčių, kurie paskatintų naują teigiamą gyvenimo patirtį. Tai, kad žinome, jog tai darome, neturi žalingo poveikio “.
Tyrimas paskelbtas „Pozityviosios psichologijos žurnalas“.
Šaltinis: Misūrio universitetas
