Avatarai gali pagerinti savijautą

Naujas JK tyrimas atskleidžia, kad savęs užuojautą galima išmokti ir sustiprinti naudojant avatarus įtraukiančioje virtualios realybės aplinkoje.

Tyrėjai mano, kad toks išradingas požiūris gali padėti sumažinti savikritiką ir padidinti savigailą bei patenkinimo jausmą natūraliai savikritiškiems asmenims. Tyrėjai mano, kad požiūris gali būti taikomas gydant įvairias klinikines sąlygas, įskaitant depresiją.

Iš pradžių psichologų ir informatikų komanda iš Londono universiteto koledžo, Barselonos universiteto ir Derbio universiteto norėjo sužinoti, ar jie galėtų sukurti su technologijomis susijusį metodą, kaip pagerinti žmonių atjautą sau.

Jie žinojo, kad virtuali realybė anksčiau buvo naudojama gydant psichologinius sutrikimus, įskaitant fobijas ir potrauminio streso sutrikimus, tačiau šie tyrimai buvo skirti naujai emocinės gerovės skatinimo programai.

Galutiniame produkte naudojami avatarai ir kompiuterinių žaidimų technologijos, kad būtų sukurta unikali aplinka sau.

Tyrimo metu 43 sveikos, bet savikritiškos moterys patyrė natūralaus dydžio virtualų kūną, pakeičiantį savo, suteikiant pirmojo asmens perspektyvą virtualiam kambariui avataro akimis.

Visi dalyviai buvo mokomi išreikšti užuojautą nelaimės ištiktam virtualiam vaikui būdami savo suaugusiųjų virtualiame kūne. Kai jie kalbėjosi su verkiančiu vaiku, pasirodė, kad jis klauso ir teigiamai reaguoja į užuojautą.

Po kelių minučių 22 dalyviai buvo perkelti į virtualų vaiko kūną ir, žvelgdami iš šios perspektyvos, pamatė, kad jų originalus virtualus kūnas jiems pateikia savo gailestingus žodžius ir gestus. Likę 21 dalyvis stebėjo savo originalų virtualų suaugusiojo kūną užuojautą vaikui iš trečiojo asmens perspektyvos.

Dalyviai buvo apklausti dėl nuotaikos, būsenos ir asmenybės bruožų prieš ir po eksperimento, naudodami patikrintus testus.

Ph.D. Melas Slateris, bendraautorius iš Barselonos ICREA universiteto ir UCL Computer Science, sakė: „Kai nešiojate ant galvos pritvirtintą ekraną ir pažvelgiate žemyn į save ir pamatote, kad virtualus kūnas keičiasi ir juda kaip jūsų, taip pat pamatykite veidrodyje, tai suteikia galingą smegenų užuominą, kad tai jūsų kūnas.

„Mes jau anksčiau parodėme, kad kai suaugusieji įsikūnija į virtualų vaiko kūną, tai įtakoja jų suvokimą apie pasaulį ir save, kad jie taptų panašūs į vaikus. Čia jie patyrė užuojautą iš savo suaugusių savęs, būdami įsikūniję kaip vaikai “.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale PLOS ONE.

Dr. Caroline Falconer, pirmoji iš UCL klinikinės švietimo ir sveikatos psichologijos autorės, sakė: „Moterys, patyrusios pirmo asmens perspektyvą virtualaus vaiko akimis, buvo nuramintos - jos jautėsi saugios ir patenkintos, padidino savęs užuojautą ir silpnesnę savijautą. savikritikos lygis.

„Šioms moterims mes sukūrėme unikalią situaciją, kai jos gali pasakyti sau malonų ir raminantį žodį. Priešingai, tie, kurie patyrė trečiojo asmens perspektyvą, pranešė tik apie sumažėjusią savikritiką, o tai pabrėžia pirmojo asmens naudą, savarankiškos patirties įsijaučiančioje virtualioje realybėje ugdant savęs užuojautą “.

Ekspertai pažymi, kad perdėta savikritika vaidina svarbų vaidmenį vystantis ir besitęsiant daugeliui psichinės sveikatos problemų, įskaitant depresiją.

Ir atvirkščiai, savęs užjaučiantys žmonės paprastai turi žemesnį savikritikos lygį ir geriau sugeba susidoroti su neigiamais gyvenimo įvykiais, nes savęs atjauta veikia kaip buferis, padedantis skatinti teigiamą nuotaiką ir bendrą savijautą.

Chrisas Brewinas, mokslų daktaras, UCL klinikinės švietimo ir sveikatos psichologijos tyrimo vadovas, sakė: „Mes džiaugiamės matydami tiesioginę naudą, kurią patyrė moterys, dalyvaujančios šioje vienkartinėje sesijoje, ir dabar siekia išsamesnio, klinikinio ištirkite mūsų metodą, kad pamatuotumėte sveikų ir depresija sergančių abiejų lyčių asmenų teigiamo poveikio ilgaamžiškumą.

Mes norime išsiaiškinti, ar nauda moterims taip pat pastebima vyrams ir sergantiems depresija. Jei teigiama, tikimės, kad virtualios realybės terapija taps perspektyviu, pigiu gydymu, kurį žmonės galės naudoti savo namuose, o tai, mūsų manymu, pasiekiama naudojant komercines žaidimų technologijas “.

Šaltinis: Londono universiteto koledžas / „EurekAlert“