Miego trūkumas + sutuoktinių konfliktas gali padidinti ligos riziką

Nauji tyrimai rodo, kad miego trūkumas ne tik palieka jus linksmą ir lengvai dirginamą su savo partneriu - tai taip pat gali sukelti riziką susirgti stresu susijusiu uždegimu.

Ohajo valstybinio universiteto elgesio medicinos tyrimų instituto tyrėjai nustatė, kad uždegimas susijęs su didesne širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, artrito ir kitų ligų rizika.

Tyrėjai nustatė, kad jei abu partneriai per dvi ankstesnes naktis miega mažiau nei septynias valandas, pora dažniau ginčijosi ar tapo priešiška.

Be to, už kiekvieną prarastą miego valandą mokslininkai pastebėjo, kad dviejų žinomų uždegiminių žymenų lygis pakilo šešiais procentais. Poroms, kurios nesutardami naudojo nesveiką taktiką, uždegimo reakcija buvo dar didesnė - maždaug 10 procentų padidėjo kiekvieną valandą mažiau miegant.

„Mes žinome, kad miego problemos taip pat yra susijusios su uždegimu ir daugeliu tų pačių lėtinių ligų. Taigi mums buvo įdomu sužinoti, kaip susituokusių porų miegas buvo susijęs su uždegimu ir ar vieno partnerio miegas paveikė kito uždegimą “, - teigė tyrimo vadovė, mokslų daktarė Stephanie Wilson.

Tyrimo rezultatai buvo paskelbti žurnalePsichoneuroendokrinologija.

Tyrėjų grupė įdarbino 43 poras, kurios baigė du pažintinius vizitus. Poros pateikė kraujo mėginius ir pasakė, kiek valandų jie miegojo praėjusias dvi naktis.

Tada tyrėjai poroms bandė išspręsti problemą, kuri sukelia jų santuokoje konfliktus. Po diskusijos vėl buvo paimti kraujo mėginiai.

„Mes nustatėme, kad žmonės, kurie per kelias pastarąsias naktis miegojo mažiau, nepabudo su didesniu uždegimu, tačiau jie turėjo didesnį uždegiminį atsaką į konfliktą. Taigi tai reiškia, kad mažiau miego padidėja pažeidžiamumas nuo stresoriaus “, - sakė Wilsonas.

"Bet koks padidėjimas nėra geras, tačiau užsitęsęs padidėjimas, kurio nesprendžiama, gali tapti problema", - sakė Wilsonas.

„Kas susiję su miego trūkumu, o santuokiniai konfliktai yra įprasti kasdieniame gyvenime. Maždaug pusė mūsų tyrimo porų pastarosiomis naktimis miegojo mažiau nei rekomenduojama septynias valandas “.

Tai didesnė nei dabartinis šalies vidurkis. CDC praneša, kad 35 procentai amerikiečių miega mažiau nei septynias valandas per naktį.

„Santuokos dalis yra ta, kad miego įpročiai dažnai siejasi. Jei vienas žmogus yra neramus ar turi lėtinių problemų, tai gali turėti įtakos kito miegui. Jei laikui bėgant šios problemos išlieka, galite sulaukti šios nemalonios atgarsios poroje “, - sakė Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., vyresnioji autorė ir Elgesio medicinos tyrimų instituto direktorė.

Tyrėjai buvo raginami įsitikinti, kad apsauginis poveikis pasireiškia, jei vienas iš partnerių yra gerai pailsėjęs arba sveikai diskutuoja apie konfliktus. Jie buvo linkę neutralizuoti nesutarimus, kuriuos gali sukelti miego stokojantis partneris.

"Mes pasakytume žmonėms, kad svarbu rasti gerų būdų, kaip apdoroti santykius ir išspręsti konfliktus - ir išsimiegoti", - sakė Kiecoltas-Glaseris.

Šaltinis: Ohajo valstybinis universitetas