Depresija, liūdna, vieniša ir išsigandusi

Esu prislėgta, vieniša (atrodo, kad neturiu nieko bendro su mano amžiaus žmonėmis), liūdna ir, tiesą sakant, šiek tiek beviltiška rašyti į internetinį forumą. Vis dėlto kognityvinė terapija, kurią neseniai išbandžiau (keturis atskirus kartus), visai nepadėjo - nepadarė problemos šaknies. Man baisi baimė dėl mamos mirties. Jai yra aštuoniasdešimtmetis ir aš jaučiu, kad negaliu tęstis be jos. Turiu kaltės dėl to, kad nepersikėliau ten, kur ji gyvena, praleisti brangų laiką su ja, tačiau čia esu teisės mokykla (lankiau teisės mokyklą, nes maniau, kad tai išgydys depresiją) ir taip pat turiu gerą darbą. Daugeliu atžvilgių, nors mano vaikystė buvo baisi ir smurtinė, norėčiau, kad vėl galėčiau būti dvylika - galbūt taip man nereikėtų susidurti su senėjimo ir mirties realybe. Aš turėjau psichoterapiją 20-ųjų pabaigoje, 30-ųjų pradžioje ir buvau gana gerai, kol patekau į 50-ųjų vidurį. Taip pat turėčiau paminėti, kad rūpinuosi savo jaunesne seserimi, kuri serga fibromialgija ir kuri gyvena su manimi. Dėl patirto skausmo ji negali apsipirkti, gaminti maisto, valyti ir pan., Todėl darau viską. Aš ją labai myliu, bet tai mane sekina ir kartais mane supykdo. Nežinote, ką daryti. Bet, kaip kadaise paragino Kilgore'as Troutas: „Padaryk mane jauną, padaryk mane jauną, padaryk mane jauną!“ apibendrina.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Ne visi terapeutai yra lygūs. Ar visi chirurgai yra lygūs? Ar visi odontologai yra lygūs? Ar visi advokatai yra lygūs? Tikiuosi, kad suprasite akivaizdų atsakymą, ne, visiškai ne. Liūdesys ir depresija gausu nėra normalu. Mirtis yra normalu. Visa gyvybė mirs taip pat, kaip ir visa gyvybė nuo mūsų laikų pradžios. Mirtis yra normali, bet gausi depresija, o liūdesys - ne.

Joks terapeutas negali pakeisti realybės prigimties. Nė vienas terapeutas negali padaryti jūsų motinos ar savęs jaunesne ar užkirsti kelio jūsų ar jų pačių mirčiai. Geras terapeutas gali suderinti jūsų suvokiamą tikrovę su tikrove. Žinoma, jūs žinote, kad visi gyvi dalykai miršta ir nė vienam terapeutui nereikia to mokyti, tačiau yra daug daugiau, kas supa ir grindžia gyvenimo sunkumus, kuriuos geras terapeutas gali padėti jums geriau suprasti.

Jūs matėte daugybę terapeutų ir, kaip nurodote, nors jie tam tikru požiūriu galėjo būti naudingi, jie iš tikrųjų niekada nesigilino į šios problemos esmę.

Jums nereikia padėti savo seseriai. Nėra įstatymo, kuris priverstų tai daryti, ir daugelis, daugybė žmonių gyventų savo gyvenimą ir nedarytų nieko reikšmingo, kad padėtų broliui ar seseriai. Jūs laisvai pasirinkote paaukoti dalį savo gyvenimo, kad pagerintumėte savo sesers gyvenimo kokybę. Jūs neprašėte manęs patarimo. Jūs pats pasirinkote. Aš jus už tai giriu. Dešimtys tūkstančių žmonių, kurie tai perskaitys, taip pat akimirksniu ir be išlygų jus pagirs. Geri šio pasaulio žmonės atpažins tave kaip vieną iš jų.

Dievas davė tau gyventi gyvenimą. Jūs negalite švaistyti tos dovanos. Privalai gyventi savo gyvenimą, tuo pačiu padėdamas aplinkiniams gyventi savo. Tai yra pusiausvyros veiksmas. Geras terapeutas gali padėti pasiekti tinkamą pusiausvyrą. Galbūt jums reikia šiek tiek pagalbos. Galbūt per daug atiduodi seseriai. Aš nesiūlau, kad jai reikia mažiau pagalbos. Aš siūlau, kad galbūt jai reikalingos pagalbos gali suteikti kažkas kitas, o ne jūs. Pagalbos su seserimi gali būti svarbus pirmas žingsnis, o tik nedidelė pagalba gali padaryti didžiulį pokytį.

Susiraskite gerą terapeutą. Tai verta laiko ir pinigų. Galbūt jūsų matyti žmonės buvo geri, bet tiesiog nepakankamai geri. Tai neturėtų būti anatema, kad visi terapeutai nėra vienodi, o kai kurie yra geresni už kitus. Ar leistumėte bet kuriam chirurgui apskritai operuoti savo širdį? Tikiuosi, kad ne.

Amerikiečiai, ypač politikai, trokšta padėkoti veteranams už jų tarnybą. Daugelis veteranų abejoja jų nuoširdumu. Dėkoju už jūsų paslaugą seseriai, ir jūs labai neteisingai abejotumėte mano nuoširdumu. Sėkmės.

Daktarė Kristina Randle