4 trumpi patarimai, kaip padėti žmogui, sergančiam depresija

Daugelis žmonių supranta visų nuotaikos sutrikimų bangavimą. Visų pirma, depresija slypi visuose namų kampuose, kiekviename santykių aspekte. Depresiją turintis asmuo jaučiasi ne tik beviltiškas, o kartais ir bevertis, bet ir jo poveikis daro įtaką visiems aplinkiniams. Šeima, draugai, artimieji - visi jaučia tam tikrą žmogaus klinikinės depresijos dalį.

Tad nenuostabu, kad manęs dažnai klausia, ką žmogus turėtų padaryti dėl depresijos patyrusio artimo žmogaus.

Pateikiame keturis greitus patarimus, kurie padės atsakyti į šį klausimą.

1. Ugdykite save.

Švietimas visada yra atspirties taškas, nes tol, kol depresijos neturintis sutuoktinis, dukra ar draugas nesupranta ligos, neįmanoma pasakyti ar elgtis teisingai, kad būtų palaikoma. Atlikite savo tyrimus prisijungę prie NAMI.org (Nacionalinio psichinių ligų aljanso) arba dbsalliance.org (Depresijos ir bipolinio palaikymo aljanso), atlikdami savo „Google“ paiešką arba perskaitydami keletą šios svetainės straipsnių apie depresiją.

2. Raskite tinkamą momentą.

Laikas yra viskas. Geriausias patarimas nukris kurtiesiems, jei bus pasakytas netinkamu momentu. Jūs pakankamai gerai pažįstate savo draugą ar seserį, motiną ar sūnų, kad pasirinktumėte jo elgesio modelius - kai jis ar ji yra aukštyn, ar žemyn, arba kai niekas neturėtų bandyti patekti į atmosferą. Įsitikinkite, kad pagalvojote apie laiką kartu su savo žinute.

3. Susitelkite į juos, o ne į jus.

Jei sutelksite dėmesį į savo draugo poreikius, didelė tikimybė, kad jų neįžeisite, ir, būkime sąžiningi, nusikalstamumas įvyksta 50 procentų diskusijų tarp depresija sergančio žmogaus ir jo mylimojo.

Pradėkite nuo pagrindų: maistas, saugumas, pastogė. Ar jai reikia kur nors važiuoti? Ar galite pasiimti jai maisto produktų? Ar tai padėtų, jei išvalytumėte jos stalą ar iššluotumėte galinę verandą? Jei galite nustatyti ką nors, ypač dėl ko jam ar jai gali prireikti pagalbos, vietoj neaiškaus: „Ar galiu ką nors padaryti?“ - geriau pranešama apie jūsų ketinimus padėti.

4. Nieko nesakyk.

Kartais nieko nesakymas yra pats naudingiausias ir galingiausias, toks nepatogus, kaip tyla. Jei jūsų draugas, brolis ar dukra yra kaip vidutinis žmogus, kovojantis su depresija, jis gali tik norėti, kad klausanti ausis išgirstų visus jo gniaužtus, nusivylimus ir liūdesį. Jis gali tiesiog norėti išlieti ką nors apie tai, ką jaučia, nesulaukdamas daug teismo sprendimo ir nuomonės.

Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.