Išdavystė - neišeik vienas
Keliaudami per šį labai skausmingą laiką galite patirti gėdą, pažeminimą, įtūžį, niokojimą, susierzinimą, panieką, kaltę, pyktį, netikrumą ir baimę. Jūs neturėtumėte būti vienas. Izoliacija yra apleistas kelias į depresiją. Sakė, ką tu darai su visais savo jausmais? Ir kadangi tai nėra kažkas, kas praeina per naktį, bet gyvena tavyje 24 valandas per parą 7 dienas, ką tu darai su tuo žarnyno skausmu? Su kuo jūs susisiekiate, jei ne su įskaudintu partneriu?
Dirbdamas su keliais šimtais porų per pastaruosius 30 metų, aš skaudžiai liudijau, kad daugumai išdavystės aukų, kurios kreipiasi pagalbos, gali kilti keblumas. Tiesą sakant, tai yra gana sudėtinga. Jums reikia vietos, kad galėtumėte apdoroti tai, ką galite, ir leisti artimam žmogui sulaikyti jūsų skausmą. Tačiau sudėtinga tai, kad jūs, kaip ir jūsų nesąžiningas sutuoktinis, nenorite pakartoti paslapties laikymo proceso.
Kai mums skauda, iš tikrųjų jo yra per daug, reikia, kad kas nors laikytų jo dalį, kad mums liktų tik reikiamas kiekis, kad galėtume įveikti ar įvaldyti savo emocinį perteklių. Būtent tai yra meistriškumas; iš tikrųjų tai vyksta visą gyvenimą, pradedant kūdikyste. Vaikystėje mes paprastai turime galimybę kreiptis į suaugusį asmenį tokiais klausimais, kaip įveikti nerimą dėl butelio, sauskelnių ir lovos palikimo.
Taigi, kur mes einame suaugę? Kas sulaikys kai kuriuos mūsų skausmus, kol dirbsime, ką galime? Bendruomenės samprata, nepaisant socialinės žiniasklaidos, kai kuriuos uždarė vartus dėl ryšio. Kur jūs susiduriate su tokia problema kaip svetimavimas, kur kreiptis? Krizės metu ar artimiausiame atradimo etape gali kilti pagunda reaguoti ir kreiptis į bet ką ir viską, kad gautumėte kuo daugiau informacijos, kad numalšintumėte nerimą, nukreiptumėte nuoskaudas ir galiausiai užtikrintumėte įtarimų patvirtinimą. Aš to nerekomenduoju. Galbūt sužinoti, ar kiti iš jūsų artimo rato žino, gali būti naudinga ar patvirtinti, tačiau tai gali būti ir žeminantis. Nenorite atrodyti kaip isteriška krizės auka; tu nesi bejėgė auka.
Atminkite, kad dalijatės informacija, kuri nėra tik jūsų. Tai priklauso ir kitiems žmonėms. Tai priklauso jūsų partneriui, jums abiem kaip porai, taip pat visiems kitiems, kurie galbūt taip pat dalyvauja. Informacija dažnai nuteka kitiems, kurie gali būti paveikti, pvz., Vaikams, šeimoms, bendradarbiams ir pan. Taigi pirmiausia klauskite „Kam priklauso informacija?“yra kritinis. Tačiau dienos pabaigoje tai vis tiek yra jūsų informacija, ir jums reikia pagalbos iš kito, o ne jūsų partnerio, kuris jus išdavė.
Įpusėjus šiai skaudžiai krizei turėtumėte turėti bent du patikėtinius, kad, kai vienas nepasiekiamas, turėtumėte ką nors kitą kreiptis. Jūsų patikėtiniai turėtų būti žmonės, kurie jus besąlygiškai vertina. Tai gali būti draugas, mentorius, tėvai, broliai ar seserys ar kiti giminaičiai. Jums reikia žmogaus, kuris pagerbtų jūsų skausmą, sielvartą ir patirtį. Kažkas, galintis išklausyti aiškia ir palaikančia ausimi ir būti laisvas nuo jūsų ar jūsų partnerio. Ir jūs nenorite kurti apsunkinančių, vienašališkų santykių. Klausykitės jų, o ne paverskite juos savo skausmo talpyklomis. Jie taip pat turi gerbti jūsų ribas ir nesidalinti tuo, ką jūs jiems sakėte.
Jie nebus ten, kad jus išgelbėtų - jie negali jų paimti visi savo skausmo, nes be skausmo neturėsite galimybės liūdėti, liūdėti ir augti.
Tikrai yra tokių, su kuriais neturėtume dalytis. Jokiu būdu neturėtumėte pasidalinti savo patirtimi su vaikais. Geras pasirinkimas galėtų būti brolių ir seserų ar kitų šeimos narių pasiekimas. Tačiau jie gali jus apsaugoti ir apsaugoti, o ne leisti augti iš savo patirties.
Tėvai gali būti netinkamas pasirinkimas. Viskas priklauso nuo jūsų santykių su jais - ir nuo jūsų partnerio santykių. Tėvai gali būti labai vertinantys ir negalintys nešti savo vaiko skausmo. Jie taip pat gali kovoti su savo gėda ir nerimauti, kaip bendruomenė reaguos į šią situaciją.
Nepakeičiamas nesmerkiantis saugus santykis su psichoterapeutu, kuris gali padėti jums plaukioti vandenyse po audros - nes tai jūsų, o ne kitų kelionė.
Atminkite, kad judant per šį procesą, skausmas ir skausmo istorija pasikeis. Tie, kurie jus palaiko, eis tuo keliu kartu su jumis.
