Verkia be aiškios priežasties

Nuo mažens visada jaučiausi šiek tiek mėlyna ir viena, nepaisant to, kad esu iš didelės šeimos. Turėjau nemalonių pykčių, šlapinau lovą iki beveik dešimties metų, čiulpiau nykštį ir turėjau kitų prisitaikymo problemų ir t. T.

Aš linkęs džiaugtis darbais, kur galiu dirbti vienas, visiškai kontroliuoti ir dirbti įkyriai.

Aš palikau savo gimtąjį miestą „pabėgti“ būdamas 28 m. Aš negrįžau, nors aplankė keli šeimos nariai.

Prieš dvejus metus mano jaunesnysis brolis mirė nuo išsėtinės sklerozės. Aš praleidau dvi vestuves ir visus savo dukterėčių ir sūnėnų gimimus.

Prieš 12 mėnesių atradau pagyvenusį artimą draugą, kai jis nusižudė šaudydamas sau į galvą. Dabar jaučiuosi priblokšta ir, nors kartais dienos ar savaitė praeina „paprastai“ ... iš dangaus jaučiu paniką / nerimą. Aš nemiegu ir galų gale klausau garsinių knygų visą naktį. Turiu lėtinių sinusų problemų, kurios mane kasdien jaudina. Anksčiau buvau „eiti pas“ žmogus, kuris taisė įvairiausias problemas, dabar jaučiuosi tiesiog visų priblokštas. Jaučiu, kad kasdien yra tokia krizė, kaip aš ant uolos krašto ir vos neužsikabinau.

Šį rytą atsibudau jaučiantis truputį purvinas, miegoti gavau tik po 2 valandos ryto. Bet aš atsikėliau 7-erių, vedžiojau šunis, bet grįžusi namo jaučiau, kad pyktis dega ir verkia dėl „be aiškios priežasties“. Kas man darosi?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-06-1

A.

Man labai gaila tavo brolio ir tavo draugo netekties. Tai, kas vyksta su jumis, yra visiškai normalus atsakas į tai, kad sunkūs įvykiai susikaupė tiek, kad jie užgožia jūsų sugebėjimą susitvarkyti. Nuo pat mažumės jausmas, kad esate kontroliuojamas ir pasitikite savimi, yra tai, kaip jūs saugojote save. Įsivaizduoju, kad dvi jūsų patirtos mirtys - netekus savo brolio dėl išsėtinės sklerozės ir artimo draugo - dėl savižudybės, sukėlė iššūkį šiam kontrolės jausmui ir todėl saugumui. Be to, jūs turite infekciją. Tai taip pat sumažins žmogaus galimybes valdyti stresą.

Sveikas būdas sugrąžinti kontrolę yra imtis būtinų priemonių sau padėti. Turite kovoti ir su savo medicinine, ir su psichine sveikata. Kreipkitės į gydytoją ir pašalinkite tą sinuso infekciją. Jei taip pat galite suteikti sau būdą liūdėti ir pagerbti pastarųjų poros metų nuostolius, galbūt galėsite patys tai ištraukti. Kadangi jūs atsiskyrėte nuo šeimos, tikiuosi, kad turite keletą draugų, į kuriuos reikia kreiptis. Draugai pakelia mus iš išorės, kai neturime pakankamai jėgų tai padaryti iš vidaus. Jei neturite palaikymo sistemos, apsvarstykite galimybę kreiptis į patarėją, kuris padėtų jums sielvarto procese.

„Psychology Today“ svetainėje siūloma: „Jei jūsų gyvenime įvyko per daug pokyčių (arba tiesiog per daug, laikotarpis), pateikiame keletą patarimų, kaip susigrąžinti save ir savo gyvenimą.“

„1) Geriausiai išsimiegokite
2) Medituokite arba melskitės ryte
3) Priversk valgyti, kad ir kokie beprotiški dalykai būtų
4) Lengvu būdu pasikraukite žalumynų
5) Pergyventi vieną dieną
6) Nenurodykite numatytojo atsakymo
7) Darykite sveiko proto pertraukėles
8) Duokite sau sabato dieną kiekvieną savaitę “

Jūsų savęs visiškai neapleido. Ta jūsų dalis vis dar veikia pakankamai, kad galėtumėte parašyti ir paprašyti pagalbos. Dabar prašau pasiekti giliai savyje ir dirbti su ta jėgų šerdimi, kad gautum sau reikalingą pagalbą, kad tavo gyvenimas grįžtų į savo vėžes.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2009 m. Spalio 20 d.