Turiu smurtinių minčių, bet jaučiu, kad negaliu kreiptis į psichiatrą

Aš stengsiuosi tai padaryti kuo trumpiau. Man kilo minčių apie smurtą, žmonių žudymą. Noriu aiškiai pasakyti, kad nenoriu, nes galvoju, ką tai gali padaryti mano ateičiai, šeimai ir savo draugams. Turėsiu svajonių ar svajonių, kurios man yra tokios ryškios ir tikros. Aš iš esmės stengiuosi patenkinti šias smurtines mintis ir raginimus žiūrėdamas tam tikras laidas ar filmus, žaisdamas smurtinius žaidimus ir skaitydamas, pavyzdžiui, apie smurtinius nusikaltimus. Prisipažinsiu, kad aš žudžiau mažus roplius ir retkarčiais voveres, niekada nebuvau kačių ar šunų, nes man jie per daug patinka ir niekas nepastebi roplių žudymo. Aš juos skrodžiau ir pažiūrėjau, ką įvairūs dalykai padarytų jų kūnui. Tai pirmas kartas, kai kada nors prisipažinau apie tokius dalykus, nes žinau, kad šie ženklai niekada nerodo gerų dalykų, be to, tai žmonėms kelia neteisingą idėją. Aš nežinau, ką daryti ar kaip tai elgtis, nes, tiesą sakant, aš nepažįstu psichiatro, kuris mane pamatytų bijodamas, kad galėčiau jiems ar kam nors pakenkti. Dar svarbiau, jei aš pasakyčiau ką nors panašaus, ar sau pakenkčiau, ar dar ką nors panašaus, mano draudimas manęs neapmokės. Taigi, jei galėčiau gauti kokių nors patarimų, kurie padėtų, arba būdų, kuriais galėčiau gauti pagalbos, būtų puiku, nes šiuo metu esu tarsi užstrigęs savyje.

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Dėkojame, kad parašėte savo klausimą. Pirmiausia norėčiau pasiūlyti pailsėti dėl psichiatro (ar bet kurio kito psichinės sveikatos specialisto), kuris atsisako jus pamatyti dėl jūsų minčių. Šios problemos yra įtrauktos į mūsų mokymus ir mes sprendžiame juos reguliariai. Neleisk, kad tai atgrasytų jus nuo pagalbos.

Dabar, jei jūsų mintys pakenkti sau ar kitiems tampa labai rimtos ir jūs su savo terapeutu negalite pateikti plano, kaip apsaugoti jus ar kitus, galite būti hospitalizuotas kelioms dienoms, kad būtų stabilizuotas. Bet vėlgi, tai nėra blogas dalykas ir gali būti labai gydantis. Taip pat norėčiau pasakyti, kad per visus savo darbo psichinės sveikatos srityje metus aš niekada neturėjau kliento, praradusio draudimą dėl to, apie ką jie kalbėjo gydydamiesi. Taip pat niekad nepraradau draudimo (ar darbo) dėl hospitalizavimo. Draudimo bendrovės paprastai gauna tik tokius duomenis kaip diagnozė, veikimo lygis ir gydymo datos, o ne išsamią informaciją iš pačių sesijų.

Aš rekomenduoju vengti smurtinių laidų ir vaizdo žaidimų. Yra manančių, kad ši veikla yra „katarkiška“ ir padeda žmonėms palengvinti šiuos jausmus, o ne elgtis pagal juos, tačiau yra daug ekspertų, kurie mano priešingai. Jei jau kovojate su smurtinėmis mintimis ir jausmais, eksponavimas šiomis temomis yra linkęs labiau sustiprinti, o ne sumažinti. Jei mūsų nesąmoningas protas kontroliuoja 90% mūsų elgesio, ką tu nori ten įdėti? Jums greičiausiai būtų daug daugiau naudos, jei rastumėte būdų, kaip būti maloniam sau ir kitiems. Išbandykite maldą ar meditaciją, raskite būdų, kaip savanoriauti savo bendruomenėje, užpildykite mintis apie ramybę ir eikite susirasti gero terapeuto ar psichiatro.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja