Ar jūsų žodynas padeda ar slepia jūsų savivertę?

Pasirinkti žodžiai suteikia arba galią, arba ją atima.

Kiek esate susipažinę su savo vidiniu dialogu, kai reikia ugdyti savivertę?

Jūsų vartojama kalba gali turėti didžiulės įtakos jūsų įvaizdžiui, kaip jūs rodotės pasaulyje ir kaip gyvenate.

Žodžiai turi galią formuoti jūsų įsitikinimus ir daryti įtaką sprendimams ir gali suteikti jums daugiau meilės sau arba jaustis siaubingai. Saviraiškos būdas, žodžių pasirinkimas ir balso tonas sukuria energiją, kuri arba suteikia jums jėgų, arba ją atima, todėl yra prasminga, kad naudodamiesi įgalinančiais žodžiais jūsų kasdieninis gyvenimas yra naudingesnis nei neigiamų minčių įamžinimas.

Kalba turi galimybę pakeisti suvokimą, todėl svarbu sustabdyti neigiamas mintis, kol jos nenuvargina.

Sąmoningas pasirinkimas pašalinti žodžius, turinčius mažiau galios, gali būti transformuojantis.

Pasirinkta kalba gali būti ribojanti. Galite pakeisti savo įsitikinimus, atsižvelgdami į tai, kaip kalbate. Žmonės dažnai vartoja niekinančius žodžius, pavyzdžiui, negali, turi, reikia, neturėtų, niekada, visada, bandyti ir bet.

Neigiami žodžiai yra savaime suprantamas dalykas kaip jūsų kasdienio bendravimo dalis ir susiaurina jūsų mintis taip, kad atitolintumėte nuo kitų galimybių ir galimybių. Be to, nesąžiningi žodžiai turi įtakos jūsų jausmams ir elgesiui.

Jie sumažina jūsų sugebėjimą būti savo likimo šeimininku, sukuria diskomfortą ir sumažina energijos kiekį, kurį turėtumėte judėti į priekį visaverčiu būdu.

Kodėl naudinga nusistatyti sąmoningą pasirinkimą naudoti įgalinantį žodyną? Teigiamos kalbos naudojimas pakeis jūsų energijos lygį, pakels jūsų galią ir padės sumažinti jūsų gyvenimo apmaudą ir dramą.

Tai taip pat sustiprins jūsų galimybes būti kūrėju, o ne auka. Jūs tapsite atviresnis toms galimybėms, kurių anksčiau nematėte. Įgaliojusios kalbos įgyvendinimas gali sustiprinti jūsų jėgą ir motyvaciją, kurios reikia norint judėti į priekį.

Štai 6 neigiamos mintys, kurias galite atpažinti ir pertvarkyti įgalinančiais žodžiais:

1. Neigiama mintis: negali

Kai sakote: „Aš negaliu“, jūs pasirenkate nesėkmę, nes tai reiškia, kad jūs pasiduodate arba jums trūksta jėgų. Tai reiškia žemą savo įvaizdį, bejėgiškumą ir savikontrolės trūkumą.

Žodžio naudojimas taip pat padidina jūsų streso lygį, blokuoja kūrybiškumą ir gebėjimą spręsti problemas.

Verčiau naudokite šį įgalinantį žodį: nebus.

Sakydami: „Aš to nedarysiu“, jūs teigiate pasitikėjimą savimi ir savitvardą. Tai reiškia pirmenybę ir pasirinkimą.

2. Neigiama mintis: turi ar turi

Kai sakote „Aš turiu“ arba „Man reikia“, jūs atsisakote savo sugebėjimo patys pasirinkti ir tapti auka. Šių žodžių vartojimas skatina vidinį dialogą, kuris sukuria bejėgiškumo sąlygas.

Verčiau naudokite šiuos įgalinančius žodžius: pasirinkite arba norite.

Viskas yra pasirinkimas. Jūs neturite „privalote“. Jūs „darote“ arba „darote“. Vietoj to naudokite pasirinkti arba norite.

Sakydami „Aš pasirenku“ arba „Aš noriu“, jūs pripažįstate, kad turite teisę pasirinkti savo kelią.

3. Neigiama mintis: turėtų

Kai sakote „turėčiau“, tai reiškia, kad yra teisingas ar neteisingas būdas ką nors padaryti. Galvojimas, kad gali klysti, nepakelia. Tai siunčia pranešimą, kad jūs nekontroliuojate ar nevertate ir nenorite kažko daryti.

Žodis „turėtų“ taip pat reiškia pritarimo, o ne skatinimo trūkumą.

Vietoj to naudokite šį įgalinantį žodį: gali.

Štai kodėl galite sakyti „gali ar galėtų“.

Sakydami: „Aš galiu, ar galėčiau“, jūs sustiprinate savo laisvę ir sugebėjimą prisiimti visišką nuosavybę.

4. Neigiama mintis: visada arba niekada / Kartais arba dažnai

Kai sakote „visada“ arba „niekada“, bandote įrodyti savo mintį ir tapti pozicija. Jūsų tikslas tampa laimėjimas, o ne supratimas ir pozityvus ryžtas.

Šie žodžiai skatina bauginančias ir katastrofiškas mintis, kurios sekina jūsų energiją ir kelia nerimą.

Verčiau naudokite šiuos įgalinančius žodžius: kartais arba dažnai

Sakydami: „Kartais, dažnai ar retai“, jūs neužsiimate savimi ir nesukuriate atvirumo ir priėmimo galimybės.

5. Neigiama mintis: bet

Kai sakote „bet“, tai paneigia viską, kas buvo pasakyta ar galvota prieš tai. Tai dažnai pakeičia neutralų teiginį į neigiamą. Žodis uždaro pokalbio erdvę ar minties procesą.

Verčiau naudokite šį įgalinantį žodį: ir.

Tačiau kai sakote „ir“, tai leidžia jums ir kitiems susitelkti ties savo ketinimais ir būti ištikimiems tam, ką norite pasakyti ar padaryti. Tai leidžia išlikti atviresniam ir mažiau gintis.

6. Neigiama mintis: pabandykite

Kai sakote: „Aš bandau“, tai reiškia, kad nesate tikri, neryžtingi, neatsiejami nuo įsipareigojimų ir dėl to nesiseka be kovos.

Verčiau naudokite šį įgalinantį žodį: įsipareigokite.

Kai sakote: „Aš įsipareigoju“, jūs prisiimate pažadą, įpareigojantį jus elgtis tam tikru būdu. Dirbate sunkiau, ieškote sprendimų susidūrę su kliūtimis, nelaikote mėtymo pasirinkimo galimybe ir neatsigręžiate atgal.

Įsipareigojimai suteikia galios, nes jie daro įtaką jūsų mąstymui, garsui ir elgesiui.

Kalbant teigiamą liaudies kalbą reikia nuolatinio sąmoningumo.

Keturios strategijos, padėsiančios jums sėkmingai naudoti įgalinančius žodžius:

• Būkite šalia: kai pagaunate save vartojančius silpnus žodžius, nesigėdykite, tiesiog prisiminkite kitą kartą anksčiau. Nuosekliai pasveikinkite save, kai vartojate įgalinančius žodžius.
• Praktika: teigiamų žodžių vartojimas gali tapti įprastas praktikuojant. Kai kurie naudingi užsiėmimai yra teigiamų teiginių deklamavimas ryte arba veidrodžių pratimų atlikimas kasdien, siekiant sustiprinti įgalinančių žodžių vartojimą.
• „Shift“: nustatykite silpninančius žodžius, kuriuos norėtumėte praleisti iš savo žodyno, ir sutelkite dėmesį į įgalinančius žodžius, kurie padės performuluoti jūsų požiūrį, jausmus ar situacijos supratimą.
• Sutelkite dėmesį į pranašumus: naudokitės savimi, kad išsiaiškintumėte, kaip įgalinančios kalbos naudojimas leidžia jaustis sveikesniam ir priimtinesniam.

Įprastai naudodamiesi šiomis strategijomis, jūs galėsite pakeisti silpnus žodžius naudingesniu ir produktyvesniu dialogu.

Bet kuris žodis, sukuriantis iliuziją, kad neturite pasirinkimo, jus atstumia. Neigiamų žodžių pašalinimas iš žodyno reikalauja laiko, kantrybės ir praktikos. Tai įmanoma ir gauna didžiulį atlygį.

Sąmoningas įgalinančių žodžių įgyvendinimas daro bet kokią situaciją labiau toleruotiną, praplečia ir sukuria galimybes bei atveria mintis, kad galėtumėte kalbėti iš pasirinktos ir kontroliuojamos vietos. Tai padeda pertvarkyti realybę, kad bet kuri situacija būtų toleruotesnė ir malonesnė. Variantas yra tavo.

Iššūkis sau kalbėti su galia, kad išsiskirtum geriausia savyje ir kituose.

Šis svečio straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „YourTango.com“: 6 žodžiai, kuriuos naudojate kasdien ir kurie sugadina jūsų savivertę (ir įgalinantys žodžiai, kuriuos turėtumėte naudoti vietoj jų)