5 būdai, kaip geriau pažinti save

Vienas iš galingiausių būdų pažinti save yra žurnalų leidyba. Anot knygos autoriaus Sandy Grasono, žurnalai padeda jums prisijungti prie vidinės išminties, kuri ypač svarbi mūsų triukšmingame pasaulyje. Žurnalas: žurnalų leidimas pažadinti vidinį balsą, išgydyti savo gyvenimą ir parodyti svajones.

"Yra tiek daug balsų, kurie jums sako, kas turi būti, kaip elgtis, ką daryti".

Tai taip pat praverčia, kai tie garsūs balsai sklinda iš vidaus. „Aš pastebėjau, kad jūsų vidinė išmintis šnabžda, o jūsų vidinis kritikas šaukia, todėl jūs turite patylėti, kad išgirstumėte savo vidinę išmintį. Žurnalistika yra vienas iš būdų patylėti “, - sakė ji.

Žurnalas ragina save atrasti

Žurnalo rašymas neturi taisyklių, sakė Grasonas. Tiesiog nustatykite laikmatį ir pradėkite rašyti. Nesustokite, kol nesuskambės laikmatis. Žemiau yra penki raginimai iš įkvepiančios Grason knygos.

1. "Aš nenoriu rašyti." Tai yra visų laikų mėgstamiausias Grasono raginimas. "Tai tik dar viena gudrybė, leidžianti pasąmonei paleisti" apsaugoti "jus nuo jausmų, kurie slepiasi po paviršiumi, ir leisti tikrąjį, kurį parodote tuščiame puslapyje", - sakė ji.

Nustatykite laikmatį 10 minučių ir parašykite viską, kas jums ateina. Tikslas yra būti sąžiningam ir pažeidžiamam, sakė Grasonas. Parašykite apie sunkiausią dalyką, kurį galite sugalvoti, sakė ji. Baigę galite jį išplėšti.

Ji pateikė tokius pavyzdžius: „Aš nenoriu rašyti apie tai, kaip aš vis dar pykstu ant mamos dėl ...“ arba „Aš nenoriu rašyti apie tai, kaip bijau, kad mano santykiai žlunga ...“

„Kartais mes linkę„ parašyti “tikrąsias savo gyvenimo problemas. Mes norime, kad mūsų žurnalai būtų gražūs ir tobuli, kai gyvenimas niekada nėra tobulas. Leisdami sau rašyti apie vieną dalyką, apie kurį tikrai nenorite rašyti, pateksite tiesiai į tai, ką reikia išsiaiškinti tuščiame puslapyje “.

2. „Kas aš dabar esu?“ Vėl nustatykite laikmatį 10 minučių ir atsakykite į šį klausimą. Taip pat apsvarstykite, kas buvote skirtingais gyvenimo momentais, pavyzdžiui, kai jums buvo 8, 16 ir 25 metai. Tyrinėkite tai, rašo Grasonas:

Kas tu tada buvai? Apibūdinkite skirtumus tarp to, kas buvote ir kuo tapote. Kaip ateinantys mėnesiai ir metai pakeis jūsų gyvenimą? Tada apibūdinkite tave, kuris visada buvai čia. Kokia to žmogaus jūsų gyvenimo vizija? Kaip ji ar jis jus vedė? Ar jūs klausėtės, ar gyvenote autopilotu? Kada paskutinį kartą užsiregistravote su savimi, kuris visada yra šalia?

3. „Dalykai, kuriuos myliu“. Kaip dažnai skiriate laiko tam, kad išsiaiškintumėte, kas jus tikrai džiugina? Rašykite apie viską, kas teikia jums džiaugsmo ir kelia šypseną, įskaitant brangius daiktus, pavyzdžiui, atogrąžų atostogas, ir neįkainojamus dalykus, pavyzdžiui, burbulines vonias ir šeimos išvykas paplūdimyje. Reguliariai įtraukite į šį sąrašą.

4. „Patvirtinkite, koks nuostabus esate“. Sudarykite 10 puikių savybių sąrašą ir pasakykite sau, kad saugu būti jumis. Grasonas pateikia tokį jos draugės Jennifer sukurto patvirtinimo pavyzdį: „Būti Jennifer saugu. Esu linksmas, protingas, kūrybingas, išmintingas, daugialypis, galingas, turtingas, jaudinantis, linksmas, energingas, sveikas ir susijęs su Dvasia. Aš nešu tą ypatingą Jenniferness į viską, ką darau “.

5. „Pokalbis su savo 99 metų savimi“. Apsimesk, kad tau 99 metai, esi labai išmintingas ir nepriekaištingos sveikatos. Pasak Grasono, atsakykite į šiuos savo žurnalo klausimus: „Ką galėtumėte man žinoti? Į ką turėčiau susikaupti artimiausiomis dienomis ir metais? Ką galėčiau nuveikti ar patirti, kurie turėtų didžiausią teigiamą poveikį mano gyvenimui? “

Ką daryti, jei kas nors skaito jūsų žurnalą?

Žmonės dažnai nespausdina žurnalų, nes bijo, kad kiti skaitys jų raštus, sakė Grasonas. Anksčiau ji jautėsi taip pat. Tačiau laikui bėgant ji pastebėjo, kad mūsų mintys jaučiasi didesnės, kai jos sukasi galvoje. Užrašai ant popieriaus sumažina jų dydį. "... Kai viską išliesite į tuščią puslapį, galite pamatyti tam tikrą perspektyvą ir tai nebebus taip baisu", - sakė ji.

Tiesą sakant, Grason pateikia daug savo asmeninių žurnalų įrašų Žurnalas. "Visa tai yra tik mano gabalėliai puslapyje, geras, blogas, negražus ir gražus".

Vėlgi, žurnalų rašymas yra puikus būdas pažinti save. Kaip sakė Grasonas: „Tikiu, kad kiekvieną kartą, kai visiškai atsiduodi tuščiam puslapiui, tu truputį priartėji prie savo tikrojo Aš. Tai vieta, kur jūsų didybė gali jums pašnibždėti ir priminti viską, kuo buvote atėję į šią žemę “.

—

Sužinokite daugiau apie žurnalą ir Sandy Grason savo svetainėje.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!