Keturi žingsniai siekiant geresnių asmeninių ribų
Rašydamas apie ribas jaučiuosi toks veidmainis, nes, nors labai stengiuosi savo gyvenime kai kuriuos pastatyti, atrodo, kad plūgas kasdien eina tam, kad nė vienas neužsibūtų ilgiau nei 24 valandas.
Tačiau šį rytą perskaičiusi dvasinį autorių Henri Nouwen, manau, suprantu, kodėl man taip sunku kurti sienas ir kodėl aš jaučiuosi toks atstumtas, kai kažkas mano gyvenime palaiko ženklą „Atsiprašau, uždarytas verslui“. „Vidiniame meilės balse“ (mano Biblija, jei dar nepastebėjai):
Puiki užduotis yra pretenduoti į save, kad galėtumėte sutalpinti savo poreikius savęs ribose ir laikyti juos artimųjų akivaizdoje. Tikram meilės abipusiškumui reikalingi žmonės, turintys save ir galintys duoti vienas kitam, laikydamiesi savo tapatybės. Taigi, norėdami tiek efektyviau duoti, tiek būti labiau savarankiški savo poreikiams, turite išmokti nustatyti savo meilės ribas.
Šiuo metu manau, kad esu „kitur“, ir tai savaime per daug prisideda prie mano nuotaikų kalnelio. Tomis dienomis, kai dėžutėje gaunu keletą šiltų neaiškumų, jaučiuosi puikiai. Tomis dienomis, kai kažkas sulaiko jos meilę, aš verkiu. Jei būčiau „užsisklendęs savyje“, egzistuočiau su savotišku savęs sutikimo ir dieviškos meilės plastikiniu apvalkalu, kad manęs visą dieną taip neveiktų atsiliepimai ir pokalbiai. Aš galėčiau maloniai rašyti ir duoti, nieko nesitikėdamas iš eilės.
Savo ribų nustatymo užduotyje esu toliau nei tąkart buvau pernai. Dabar aš žinau, kokios yra ribos, kaip jos atrodo, ir kad man reikia pastatyti ASAP. Tai pažanga! Tai reiškia, kad einu trečią laiptelį iš keturių žingsnių į asmenines ribas, kurias sugalvojau:
1. Pirma, jūs nesąmoningai nesugebate.
Jūs nežinote, kiek nežinote. Jūsų nežinojimas gali būti palaiminga, kol nesusirgsite ar nepatirsite su stresu susijusių simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, keistas bėrimas ar lėtinis nuovargis. Nesuprantate, kodėl visuomet esate pritrenktas, nes nesuvokiate, kiek energijos sunaudojate ne jūsų problemoms.
2. Tada tampi sąmoningai neveiksnus.
Šventos ribos! sakai sau pabudęs vieną dieną. Visur turiu energijos nutekėjimą ir neturiu nė menkiausios minties, kaip juos visus prijungti. Dabar jūs kažkur einate! Galite nuveikti dėl savo nuovargio, nes nustatėte problemą ... ribos, kurios atrodo kaip jūsų močiutės langų ekranai: su daugiau skylių nei viela ir visiškai neveiksminga. Dvylikos žingsnių kalba, manau, tai būtų pirmas žingsnis: pripažinti, kad neturite ribų - kad jūsų gyvenimas tapo nevaldomas.
3. Trečia, jūs tampate nesąmoningai kompetentingas.
Trečiajame etape jūs pradedate dėlioti ribas ir rūpintis savimi, bet to dar nesuvokiate. Kaip jau minėjau aukščiau, aš esu čia. Aš pradedu formuoti „n“ priebalsią ir tikiuosi, kad „o“ balsis kada nors gali netrukus jį sekti.
4. Pagaliau jūs esate sąmoningai kompetentingas.
Yah! Tai yra tikslas: taip pasitikėti savo ribų įgūdžiais, kad nebesijaudini, ar nebūsi gražus ar dosnus. Jūsų ribos automatiškai iškyla pavojingose, energiją nutekančiose situacijose, kad jums nereikėtų skirti tiek daug energijos ir laiko joms analizuoti, ar jūs jas kuriate teisingai. Ketvirtame etape esantis asmuo yra įrodymas, kad „rimties maldoje“ yra įmanoma: priimti tai, ko negalite pakeisti, pakeisti tai, ką galite, ir žinoti skirtumą.
Jei ir toliau galėsiu pasakyti „ne“ dalykams, kurių paprasčiausiai nenoriu daryti, turėsiu ne tik daugiau energijos, bet ir galėsiu be pasipiktinimo priimti tų artimųjų ribas savo gyvenime. Rašo Nouwen:
Dalis jūsų kovos yra nustatyti savo meilės ribas - tai, ko jūs niekada nepadarėte. Jūs duodate viską, ko tik jūsų prašo, o kai jie prašo daugiau, jūs duodate daugiau, kol pastebite, kad esate išsekęs, naudojamas ir manipuliuojamas. Tik tada, kai sugebėsite nustatyti savo ribas, galėsite pripažinti, gerbti ir net būti dėkingi už kitų ribas.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
