„Podcast“: kas yra pažinimo iškraipymai?
Tam tikru ar kitu metu praktiškai visi tapo kognityvinių iškraipymų aukomis - mąstymo linijomis, pagrįstomis tiesiog netiesa. Tai reiškia ne sąmokslo teorijų lygmenį, bet net ir menkiausius dalykus. Šiame epizode „Psych Central“ įkūrėjas daktaras Johnas Groholas paaiškina daugelį šių iškraipymų tipų ir tai, kaip juos pašalinti siekiant pagerinti mūsų gyvenimą.
| Užsiprenumeruokite mūsų laidą! | |||
|
|
|
|
| Ir nepamirškite mus peržiūrėti! | |||
Apie mūsų svečią
Kognityvinis iškraipymo šou perrašymas (sukurtas kompiuteriu)
1 pasakotojas: Sveiki atvykę į „Psych Central“ laidą, kur kiekviename epizode su vedėju Gabe Howard ir kartu su vedėju Vincentu M. Walesu išsamiai apžvelgiamos psichologijos ir psichinės sveikatos srities problemos.
Gabe Howard: Sveiki visi ir sveiki atvykę į šios savaitės „Psych Central Show“ tinklalaidės epizodą. Mano vardas Gabe Howard ir su manimi kaip visada Vincentas M. Walesas. Prieš pradėdami norime labai rėkti savo rėmėjui „BetterHelp“ internetinei terapijai. Atminkite, kad galite apsilankyti adresu betterhelp.com/ ir gauti bet kurią savaitę nemokamą, patogų, prieinamą, privatų internetinį konsultavimą bet kur ir bet kada. Atminkite, kad viskas, ką turite padaryti, yra apsilankyti adresu betterhelp.com/. Šiandien Vince ir aš pasveikinsime „Psych Central“ įkūrėją dr. Johną Groholą. Jonas, sveiki sugrįžę į pasirodymą.
Dr John Grohol: Ei, puiku šiandien būti su tavimi, vaikinai.
Vincentas M. Walesas: Džiaugiuosi, kad vėl tave turiu. Ir mes norime su jumis aptarti pažinimo iškraipymus. Aš turiu galvoje, jei su jumis viskas gerai.
Daktaras Johnas Groholas: Taip. Ei, man gerai.
Vincentas M. Walesas: Nuostabu. Na, ar galime pradėti sakydami klausytojams, kas yra pažinimo iškraipymai.
Daktaras Johnas Groholas: Aišku. Kognityvinis iškraipymas yra psichobabble terminas, kurį psichologai ir kiti specialistai vartoja kalbėdami apie tai, kaip žmonės mąsto nelabai naudingais būdais. Tai tarsi melas, kurį mes sau sakome savo mintimis.
Gabe Howard: O koks tai neigiamas dalykas, išskyrus tai, kad meluoji sau?
Vincentas M. Walesas: Aš sakiau, tai yra akivaizdu, Gabe.
Gabe Howard: Na, nebūtinai, turiu omenyje, kad žinai, ką tai padaro, kol padarysi. Aš turiu galvoje tai, ką žmonės sako -.
Vincentas M. Walesas: Tai šūdas.
Gabe Howard: Aš tiesiog sakau, kad tai yra gerai gerbiami terminai, kuriuos tu žinai ... „Tikėk savimi!“ - Bet aš žįstu į beisbolą, tėti. "Tikėk savimi!" Ar tai nebus pažintinis iškraipymas? Bet tai giliau už tai.
Daktaras Johnas Groholas: Taip. Pažinimo iškraipymų problema yra ta, kad jie pagrįsti netiesa. Jie yra melas. Jie yra klaidingi būdai, kad mes sau ką nors pasakome apie mąstymo būdą, kuris tiesiog netiesa. Deja, tai mums daro tai, kad moko tikėti tais melais, nes mes juos dažnai girdime savo galvose. Taigi turiu omenyje, jei sau ką nors sakai pakankamai dažnai, pradėsi tuo tikėti. Ir jei tai kažkas yra melas, tai bus problema.
Vincentas M. Walesas: Manau, kad tai suprantu. Ir manau, kad Gabe taip pat tai gauna. Ir lažinuosi, kad tikriausiai galėtume galvoti apie kai kuriuos ne savo galva. Kaip aš pažįstu daugybę žmonių, kurie mąsto nespalvotai ir praktiškai su viskuo. Tai arba šis, arba tas. Nėra pilkų atspalvių.
Gydytojas Johnas Groholas: sakyčiau, kad tai turbūt vienas iš labiausiai paplitusių pažinimo iškraipymų, kurį psichologai vadina poliarizuotu mąstymu, juodu ar baltu mąstymu, kad jūs esate tobulas arba esate visiškas nesėkmė. Vidurinio kelio nėra. Tai juoda arba balta.Daug kartų, kai girdi žmones kalbant, ypač tam tikrose šiandienos diskurso srityse, pavyzdžiui, politikoje, vyksta daug juodai balto mąstymo. Kaip mes visi žinome, niekas paprastai nėra taip paprasta, kad jį būtų galima išskaidyti į „taip“ arba „ne“. Daugybė dalykų vyksta jūsų galvoje ir jūsų gyvenime yra sudėtingi dalykai, niuansuoti dalykai arba subtilūs dalykai, ir jie nusipelno subtilumo ir niuansų, kurių jiems reikia norint geriau juos suprasti, geriau suprasti jūsų elgesį ir ką daryti su jūsų elgesiu .
Gabe Howard: Yra keletas dalykų, dėl kurių esu labai kalta, ir aš stengiuosi juos spręsti. Bet aš, asmeniškai, matau viskuo blogiausia. Aš tiesiog ... Viskas katastrofa. Žinote, trūksta vieno dalyko, sugadintas visas dalykas. Aš taip pat manau, kad viskas yra apie mane, tu žinai kaip ir bet kuris mažas ... tu žinai. "Na, tai sekėsi ne taip gerai". Jie kalba apie mane. Žinau, kad esu konferencijoje su 20 tūkstančių žmonių ir nepažįstu šių žmonių, bet jie tikrai kalba apie mano dalyką, kurį dariau prieš tris dienas. Ar tai taip pat ir tikriausiai gana įprasti pavyzdžiai. Ar tai pažintinių iškraipymų pavyzdžiai?
Daktaras Johnas Groholas: Aišku. Aš turiu omenyje, kad jie galėtų apimti porą iškraipymų, kurie galėtų būti per didelis apibendrinimas, kai mes prieiname išvadą, pagrįstą vienu įvykiu ar vienu įrodymu. Taigi, jei kas nors apie ką nors kalba, o jūs ką tik padarėte ir žinote, kad jie žino, kad jūs kažką padarėte ir kad kažkas buvo klaida ar problema, galite pervertinti faktą, kad jie tai iškėlė ir jūs manote, kad jie rodo į jus. Taigi, kai žmogus tiki, kad kažkas juos tiesiogiai išskiria, tai yra kognityvinis iškraipymas, kurį mes vadiname personalizavimu. Ir čia jūs manote, kad bet kada kas nors kalba apie ką nors apskritai, pavyzdžiui, jūsų viršininkas kalba apie „O, žinote, mums reikia, kad žmonės laiku pateiktų savo išlaidų ataskaitas“, ir jūs žinote, kad esate vienas iš tų žmonių tai ne visada nukreipia jūsų išlaidų ataskaitas laiku, manote, kad jie būtent su jumis kalba. Jie gali labai gerai kalbėtis su jumis, tačiau taip pat gali būti 10 kitų darbuotojų, kurie taip pat turi šią problemą. Taigi tai ne tik apie tave.
Gabe Howard: Ir, žinoma, tai taip pat gali būti lengvesnė. Jie galėtų pasakyti: žinai, mums reikia, kad žmonės tikrai daug dirbtų, kad tai būtų padaryta. Ir jūs galėtumėte patikėti, kad taip jūsų viršininkas sako, kad Gabe nedirba sunkiai, todėl mes atsiliekame nuo grafiko.
Dr John Grohol: Visiškai taip.
Gabe Howard: Puiku ačiū ... Aš žinojau, kad atsilikome nuo grafiko.
Vincentas M. Walesas: Daugelis žmonių taip pat sutelks dėmesį, pavyzdžiui, tik į kažkokį neigiamą aspektą ir ignoruos visus teigiamus jo aspektus.
Dr John Grohol: Taip. O kai kas nors žiūri tik į neigiamus aspektus ir išskiria tik tuos dalykus, į kuriuos nori sutelkti dėmesį, tai yra kognityvinis iškraipymas, vadinamas filtravimu. Jie žiūri į daiktus ir didina tik tuos dalykus, į kuriuos sutelkia jų mintis. Daug kartų šie dalykai akivaizdžiai yra neigiami dalykai, ir jie visiškai išnaikins ir pašalins faktą, kad įvyko ar įvyko kas nors teigiamo, ir jie sutelks dėmesį tik į neigiamą dalyką ir, žinoma, tai nėra teisinga sau.
Vincentas M. Walesas: Jonas, vienas iš dalykų, kuriuos dažnai girdime, o galbūt ir jaunesniems nei vyresniems žmonėms, yra „tai nėra teisinga“. Ar ne? Mano asmenine nuomone, manau, kad suvokimas ... suvokimas, jog pasaulis nėra teisingas, yra viena sunkiausių užaugimo dalių. Tačiau kai kurie žmonės, regis, vis dar eina per gyvenimą naudodamiesi sąžiningumu kaip šia daiktų matavimo lazda. Turite tam komentarų?
Dr John Grohol: Manau, kad didžiąją žmonijos dalį iš esmės traukia mintis, kad mes turime būti arba turėtume būti sąžiningi vienas kito atžvilgiu. Atrodo, kad tai yra įsišakniję mūsų auklėjime, daugumoje žmonių ir net daugumoje kultūrų, taigi, kai reikia suvokti, kad pasaulis nėra visai gera vieta ir kad kai kurie žmonės iš tikrųjų nežaidžia pagal tas pačias taisykles kaip visi kiti, tai tikrai yra akies atvėrimo patirtis ir mes pirmą kartą supratę prarandame savo nekaltumą. Ir svarbu suvokti, kad jei nori patekti į priekį savo gyvenime ir nori patekti į priekį savo gyvenime, nes nusileidęs kaltindamas kitus ar kaltindamas gyvenimą dėl to, kad nesąžiningas, tave labai toli nenuves, ir galiausiai nesulauksite empatijos ar atjautos, kurios tikitės iš kitų žmonių, nes jie jau suprato, kad gyvenimas nėra teisingas, o jūs, matyt, dar to nepadarėte. Taigi išmokti yra nelengva pamoka, kurią mes visi turime išmokti vienu ar kitu metu, ir darome viską, kad pabandytume suprasti, kaip galime būti moraline ir etine būtybe šiame pasaulyje ir stengtis elgtis teisingai ir teisingai. imkis tų laikų, kai gyvenimas nėra teisingas, pabandyk juos priimti ramiai ir elkis atitinkamai.
Gabe Howard: Mes trumpam atsitrauksime, kad sužinotume apie mūsų rėmėją, ir mes grįšime kartu su daktaru John Grohol.
Pasakotojas 2: Šį epizodą remia BetterHelp.com, saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Visi konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė asmeninė sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.
Gabe Howard: Kalbėjomės su daktaru Johnu Groholu, „Psych Central“ įkūrėju, apie pažinimo iškraipymus ir grįžome. Kai aš tikrai sirgau, kol man nebuvo diagnozuotas bipolinis sutrikimas, aš tikėjau, kad kiekvienas man nutikęs dalykas yra kažkieno kaltė, ir aš neįsivaizduoju, kad galvoju, kad viskas, kas man nutinka, yra kažkieno kaltė, nėra pažinimo iškraipymo pavyzdys.
Dr John Grohol: Kaltinti kitus žmones yra pažintinis iškraipymas ir tai yra mūsų įsitikinimo, kad kiti žmonės iš tikrųjų gali paveikti mūsų jausmus ar priversti mus jaustis, rezultatas. Žinoma, jie gali paveikti mūsų jausmus ir emocijas, ir jie ... kiti žmonės turi daug įtakos mūsų gyvenime. Tačiau dauguma žmonių nesupranta, kad mes iš tikrųjų suteikiame jiems tokią galią, kad mūsų gyvenime tai slyptų, ir tai yra kažkas, kas yra mūsų kontroliuojama. Taigi kaltindami ką nors kitą dėl savijautos, jūs iš tikrųjų atsisakote tam tikros kontrolės savo gyvenime ir esate savo likimo valdovas, nes manau, kad svarbu suvokti, jog jūsų gyvenimas yra tavo gyvenimas ir kiti žmonės negali priversti tavęs jaustis tam tikru būdu arba nėra atsakingi už fizinę ligą dėl psichinės ligos. Tai likimai, kurie mums yra duoti. Jūs turite suprasti, kad galite kontroliuoti savo emocijas ir savo gyvenimą ir užtikrinti, kad judate į priekį, suprasdami tai.
Gabe Howardas: Įsivaizduoju, kad manau, jog man turėtų būti tam tikras būdas, kad man būtų gerai, neturėčiau turėti bipolinio sutrikimo. Aš turėjau būti gimęs turtingas, mano biologinis tėvas turėjo mane mylėti ... visi galvojo, kad pasaulis turėjo būti - aš žinau, kad mes jau kalbėjome apie teisingumą -, bet aš neįsivaizduoju, kad tik galvoju, kad viskas turėtų būti tam tikras būdas ... ar tai kitoks pažintinis iškraipymas, ar tai tiesiog grįžta prie sąžiningumo pokalbio?
Dr John Grohol: „Reikėtų“ yra dar vienas pažinimo iškraipymas pasaulyje, apie kurį turime žinoti, ypač kai juos naudojame savo gyvenime, nes teiginys „turėtų“ yra teiginys, rodantis, kad kažkas kitas jį pažeidžia. savo nerašytų taisyklių, kurias lakstote galvoje. Žinoma, problema yra ta, kad dauguma kitų žmonių nežino, kokios yra jūsų taisyklės. Ir paprastai nėra labai aiškus ar lengvas būdas pranešti, kokios yra tos taisyklės. Ir iš čia atsiranda „turėtų“. Taigi, jei esate situacijoje, esate restorane, jums ką tik patiektas patiekalas, o kepsnys nėra paruoštas iki tokios temperatūros, kokios prašėte. Ir jūs žinote, kad kai kurie žmonės atsidūrė tokioje situacijoje, aš jų neprašysiu atsiimti ir perdaryti. Tai žlugdytų. Man būtų gėda. Tuo tarpu kitas asmuo gali būti toks, žinoma, jūs turėtumėte. Štai ... žinote, todėl jūs valgote restorane. Taigi skirtingi žmonės skirtingai suvokia situaciją. Ir jei aš tau sakyčiau, gerai, tu turėtum priversti juos atsiimti tą kepsnį atgal ir išvirti iki reikiamos temperatūros, aš tau pranešu vieną iš savo taisyklių ir ji nėra svarbi kitam asmeniui. Mano taisyklės nėra jūsų taisyklės. Taigi turėtų būti tik geras rodiklis, rodantis, kad ten lipi į medį, kuris greičiausiai nesibaigia jokia pozityvia sąveika.
Vincentas M. Walesas: Jonas, visa tai buvo labai žavu ir viskas, ir aš tikiu, kad vis dar yra keletas bendrų kognityvinių iškraipymų, kurių nepaminėjame, bet manau, kad aš norėčiau paklausti, ką mes darome apie juos? Kaip mes nustosime iškreipti savo pažinimą?
Dr John Grohol: Tai puikus klausimas, ir aš manau, kad kažkas tokio nepastebima per tokias diskusijas. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra įsisąmoninti iškraipymus, kurie sklinda per galvą. Čia iššūkis yra tas, kad šie iškraipymai per galvą sklinda kiekvieną dieną, kiekvieną dieną ir daugumai žmonių tikriausiai dešimtys kartų per dieną, ir jūs net nežinote, kad jie vyksta, nes jūs niekada nesustojote minutę kritiškai apie juos pagalvoti. Kai tik atpažinsite juos ir tam tikrą laiką juos stebėsite, paprastai terapeutai rekomenduoja porą savaičių, nes jūs tiesiog nesuvokiate, kiek kognityvinių iškraipymų jūs iš tikrųjų naudojate kiekvieną dieną. Tada galite pradėti atsakyti į tuos iškraipymus ir su jais kalbėti, nes šių iškraipymų problema yra ta, kad jie vėlgi nėra teisingi. Geriausias būdas atsakyti į neteisingą argumentą yra tiesa, faktai. Taigi jums reikia ištirti įrodymus - ar įrodymai iš tikrųjų palaiko jūsų mąstymo būdą? Nes devynis kartus iš 10, jei tai yra kognityvinis iškraipymas, įrodymai nepatvirtins jūsų mąstymo. Tai jums bus aiškus nurodymas, kad tai, apie ką galvojate tuo momentu, yra problema ir tikriausiai kelia jums tam tikrų rūpesčių.
Gabe Howard: Ir akivaizdu, kad kai kuriuos dalykus lengviau išspręsti. Pavyzdys - mes su Vince'u dirbame kartu, o Vince'as žino, kad manau, kad viskas, ką paliečiu, čiulpia. Tai tik kažkoks dalykas, kurį turiu, ir Vince'as pasiūlė man gauti skelbimų lentą ir pranešti jums kaip gražius el. Laiškus, kuriuos gaunu, dėkoju jums atvirukus, apdovanojimus, daiktus ir tik jūs žinote, kad juos užklijuojate skelbimų lentoje. taigi, kai galvoju, kad čiulpiu, galiu į juos žiūrėti. Ir kaip jūs sakėte, dabar kovoju su pažinimo iškraipymais faktais. Dabar tai paprasta, bet jei tai daro įtaką, pavyzdžiui, jūsų politinėms pažiūroms, kultūrinėms pažiūroms ar religinėms pažiūroms, aš įsivaizduoju, kad tai bus žymiai sudėtingiau. Jūs tikriausiai tiesiog negalite gauti skelbimų lentos.
Dr John Grohol: Taip, aš noriu pasakyti, kad mes turime sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jums svarbūs kasdieniame gyvenime, aš norėčiau ginčytis, ir visų pirma jūsų santykius su kitais žmonėmis, jūsų santykius darbe, dalykus, kurie kelia jums nerimą ar kitokius dalykus psichiškai ar pažintinai. Manau, kad tai yra žemai kabantys vaisiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Manau, kad žinote savo strategiją, kaip įdėti keletą minčių į lentą, ir kai kuriuos teiginius, yra visiškai pagrįsta ir nuostabi strategija. Tai gali kažkas, ką gali išbandyti ir padaryti, tai yra kiekvieną kartą priminti apie save kiekvieną kartą, kai jaučiatės nusiminęs, kad primintumėte sau ką nors teigiamo, ką padarėte, pasiekimą, pasiekimą, kurį padarėte, pakelti ar paaukštinimą, kurį gavote į darbą, arba žinote, kad baigėte semestrą mokykloje. Tai visi laimėjimai, kuriais žmonės galėtų ir turėtų didžiuotis, nes jie iš tikrųjų kažką reiškia ir turėtų jums ką nors reikšti. Jūs žinote vieną iš dalykų, apie kuriuos kalbame ir pažinimo iškraipymuose, nes juodas ir baltas mąstymas yra tokia problema, tai tikrai sustoti ir atpažinti, kai žiūrite į problemą iš juodos ir baltos perspektyvos, ir pradėkite galvoju apie skirtingus pilkos spalvos atspalvius toje perspektyvoje, apie kitas perspektyvas, o ne už demokratinę ar respublikonišką, nesvarbu, ar aš atlieku darbus, ar ne. Įsidėkite į kito žmogaus batus. Jei sakėte, kad išnešite šiukšles, o šiukšlių neišnešėte, tai tada galvojate, kad gerai, aš neišnešiau šiukšlių. Aš esu visiškas nevykėlis. Aš nieko negaliu padaryti teisingai. Paprastai toks minties modelis gali kilti, jei žmogus menkai vertina save ir turi pažintinį per didelio generavimo iškraipymą. Ir atsakymas į tai yra ne, aš vieną kartą pamiršau išnešti šiukšles. Aš paprastai gana gerai išnešiu šiukšles, bet šią savaitę užsiėmiau kažkuo kitu ir norėjau jį išvežti, pamiršau ir esu žmogus, ir viskas gerai. Kaip ir žmonės pamiršta daiktus. Tai būtų pavyzdys, kaip įvykį priskirti tokiu būdu, kuris iš tikrųjų suteikia tinkamo svorio alternatyviam paaiškinimui, kad žinotumėte, kas nutiko, o ne sakyti, kad esate nevykėlis, nes išnešate šiukšles, sakote, ne aš Aš žmogus, aš darau klaidų. Šiuo atveju padariau klaidą. Aš stengsiuosi ir ateityje pasiseks geriau, ir tai nepadaro manęs nevykėliu.
Vincentas M. Walesas: Ir jūs esate teisūs, žmonės pamiršta dalykus, pavyzdžiui, Gabe kažkaip nuolat pamiršo nusipirkti tą skelbimų lentą.
Gabe Howard: Aš ... Tai netiesa. Aš iš tikrųjų turiu skelbimų lentą, jos tiesiog nepakabinau ir nieko neįdėjau. Bet aš įsigijau skelbimų lentą.
Vincentas M. Walesas: Gerai. Maži žingsneliai.
Dr John Grohol: Pirmas žingsnis.
Gabe Howard: Taip. Iššūkis yra tas, kad aš neturiu jokių įgūdžių pakabinti daiktus, todėl…
Vincentas M. Walesas: matau.
Gabe Howard: Tai, ir aš nepaprastai tingus.
Dr John Grohol: Aš galėjau pamatyti, kaip nagų kalimas gali sukelti nerimą.
Gabe Howard: Aš turiu omenyje, kad neturėtumėte man duoti įrankių. Niekada negali žinoti, kas nutiks. Jonai, ačiū, kad esi čia. Ar turite kokių nors paskutinių minčių, žodžių ar patarimų, susijusių su kognityviniais iškraipymais, nes, kaip jūs nurodėte - bent jau aš tikiu, kad jūs nurodėte parodos pradžioje - tai tikrai kažkas, kas veikia visus.
Daktaras Johnas Groholas: Taip. Kognityviniai iškraipymai yra pagrindas to, ką daugelis kognityvinės elgsenos terapeutų ir kitų rūšių terapeutų bando dirbti su žmonėmis psichoterapijoje. Taigi jūs kažkaip gaunate šuolį į terapiją ir savo rūpestį savimi, jei daugiau sužinosite apie pažinimo iškraipymus ir sužinosite, kaip juos kontroliuoti savo gyvenime. Jūs netgi galite sutaupyti sau ar dvi terapijos sąskaitas.
Vincentas M. Walesas: Ačiū. Visada įdomu turėti tave, Jonai.
Dr John Grohol: Visada malonu. Ačiū jums, vaikinai.
Vincentas M. Walesas: Na, dar kartą dėkoju visiems už klausymąsi ir tikiuosi, kad kitą savaitę vėl prisijungsite prie „Psych Central“ šou.
1 pasakotojas: Ačiū, kad klausėtės „Psych Central“ laidos. Įvertinkite, peržiūrėkite ir užsiprenumeruokite „iTunes“ ar visur, kur radote šį tinklalaidę. Mes raginame jus pasidalinti savo laida socialiniuose tinkluose ir su draugais bei šeimos nariais. Ankstesnius epizodus galite rasti adresu .com/show. .com yra seniausia ir didžiausia nepriklausoma psichinės sveikatos svetainė internete. „Psych Central“ prižiūri psichikos sveikatos ekspertas, vienas iš novatoriškų internetinės psichinės sveikatos lyderių daktaras Johnas Groholas. Mūsų vedėja Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, keliaujanti šalies mastu. Daugiau informacijos apie Gabe galite rasti adresu GabeHoward.com. Mūsų vedėjas Vincentas M. Walesas yra apmokytas savižudybių prevencijos krizių patarėjas ir kelių apdovanojimų pelniusių spekuliacinių grožinių romanų autorius. Daugiau apie Vincentą galite sužinoti svetainėje VincentMWales.com. Jei turite atsiliepimų apie laidą, siųskite el. Laišką el. Paštu.
Apie „The Psych Central Show Podcast“ vedėjus
Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniais ir nerimo sutrikimais. Jis taip pat yra vienas iš populiaraus šou „A Bipolar“, „Šizofrenikas“ ir „Podcast“ vedėjų. Kaip kalbėtojas jis keliauja šalies mastu ir yra prieinamas, kad jūsų renginys išsiskirtų. Norėdami dirbti su Gabe, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.
Vincentas M. Walesas yra buvęs savižudybių prevencijos patarėjas, gyvenantis su nuolatiniu depresijos sutrikimu. Jis taip pat yra kelių apdovanojimų pelniusių romanų autorius ir kostiumuoto herojaus „Dynamistress“ kūrėjas. Apsilankykite jo interneto svetainėse www.vincentmwales.com ir www.dynamistress.com.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
