Ribotos emocijos / nulinė empatija

Per pastaruosius porą metų pamažu ėmiau suvokti, kad nesu įprasta taip, kaip jaučiu emocijas. Niekada nepamenu, kad buvau hiperemocionalus, bet kai buvau jaunas, vis tiek jaučiausi, prisimenu, kad verkiau, patyriau sutrenkimus ir pan. Tačiau per pastaruosius 4-5 metus man buvo sunku ką nors jausti visi. Vienintelės emocijos, kurias, atrodo, jaučiu, yra dirginimas, besiribojantis su pykčiu, lengva depresija ir neramumas, už šių emocijų ribų aš nieko nejaučiu. Dar blogiau, kad visiškai praradau galimybę įsijausti į kitus, tiksliau, nepamenu, kada paskutinį kartą jaučiau kam nors empatiją.Aš pastebėjau savo problemą mirus šeimoje, viso proceso metu nieko nejaučiau, kai kuriais atvejais net bandžiau priversti save jaustis, nes maniau, kad man būtų siaubinga to nedaryti.

Kaip bebūtų keista, kas porą savaičių jaučiu emocijas atsitiktiniausiais momentais, galiu sėdėti spoksodamas į šeimos narių veidą ir būti užvaldytas meilės jausmų, arba pažvelgti į gražią panoramą ir pasijusti viso to grožiu. Šie sprogimai yra greiti ir atskirti ilgą laiką. Tačiau šiomis akimirkomis man visiškai palengvėja ir stengiuosi kuo geriau jomis džiaugtis, nes jos priverčia mane jaustis gyvą.

Nepamenu, kada paskutinį kartą verkiau, jau nekalbant apie blogą savijautą. Nepaisant ašarų trūkumo, kartais jaučiuosi prislėgta. Kai kuriomis dienomis pabusiu visiškai prislėgta. Ši depresija išsisklaido, kai esu šalia draugų ar šeimos, tačiau ji visada grįžta negyvą naktį, kai esu viena ir pasimetusi mintyse.

Neįsivaizduoju, ką daryti, labai vertinama bet kokia ir visa pagalba.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Nenorėčiau taip greitai patologizuoti šių emocinių reakcijų. Paauglystėje jūs susidursite su įvairiomis emocijomis ir reakcijomis, kurios jums bus naujos. Jūsų kūnas, socialinis tinklas ir tapatybė vystosi. Šiuo metu norėčiau stebėti šias emocijas, kaip jūs darėte, bet sulaikyčiau, matydamas diapazoną ir reakcijas kaip blogas. Jie gali būti tik normalaus emocinio augimo dalis.

Taip pat raginčiau jus atlikti simbolių stiprumo tyrimą, kad sužinotumėte apie tuos savo makiažo aspektus, kurie yra jūsų stiprybė. Tai bus svarbu jums einant į priekį.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @