Pora su nerimu ir depresija

Esu vyras ir esu užmezgęs 5 mėnesių santykius. Turime daug problemų, išskyrus pirmą mėnesį. Aš turiu nerimą, o ji - depresiją. Atsižvelgdami į visus mūsų klausimus nusprendėme padaryti pertrauką, kur turėtume kuo mažiau rašyti tekstą ir susitikti kartą per 10 dienų. Antrą dieną labai jaudinausi ir pranešiau jai. Bet ji jautėsi nenuoširdi bandydama pertrauką ir gavau tai, ko norėjau.

Aš pasiūliau pabandyti dar kartą, bet aš taip pat buvau iš anksto pasirengęs nežinoti, ar tai bus naudinga man, nes aš vis galvojau, kad už tylos gali nebūti jokių santykių.

Ji manė, kad esu manipuliuojanti, nes neprivers mūsų to išgyventi, išgirdusi mano blaivybės istoriją. Aš nežinau, kaip elgtis šiose situacijose, ir tai būna labai dažnai.

Mes taip pat labai mėgstame vienas kitą, tačiau santykiuose gausu greičio viršijimo.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-12-13

A.

Minėti psichinės sveikatos sutrikimai gali trukdyti jūsų santykiams. Tai man sunku tiksliai žinoti, nes nežinau tavo asmeninės istorijos, bet tai gali būti galimybė.

Dalies klausimas gali būti tas, kad judviejų iš tikrųjų taip gerai nepažįstate. Penki mėnesiai nėra ilgas laikas. Gali prireikti metų, kad iš tikrųjų pažintum ką nors. Ji gali jus nepakankamai pažinti, kad suprastų, jog santykiams trukdė jūsų nerimas, o ne kažkas kitas.

Santykinai kalbant, tai vis dar nauji santykiai ir ji gali neturėti aiškumo, ar norite būti su ja. Kadangi ji gerai jūsų nepažįsta ir nebūtinai gali iššifruoti jūsų motyvacijos, ji bando įvertinti jūsų atsidavimą santykiams. Jos nuomone, tu nori ir tikrai nesidomi. Jei ji tave geriau pažintų ir daugiau suprastų apie tavo nerimo sutrikimą, ji galėtų padaryti kitokią išvadą.

Mano klausimas jums, ar jūs jai pasakėte apie savo nerimą? Ar tai padarėte daugiau nei trumpai paminėjote? Ar visiškai paaiškinote jai, kaip nerimas veikia jūsų gyvenimą? Jei išsamiau paaiškinote savo nerimą, ji gali išsamiau suprasti jūsų elgesį. Ji gali rečiau manyti, kad būtent ji yra problema, o priskirti ją jūsų nerimui.

Pagalvokite apie tai iš jos perspektyvos. Potenciali draugė, kurios ji nepažįsta labai gerai, su kuria pradėjo susitikinėti tik neseniai, pranešė jai, kad jis norėtų pailsėti. Dažnai, kai kas nors sako, kad nori pailsėti, tai yra puikus būdas išsiskirti su jais arba lengvai nusileisti. Jūsų logika dėl laikinos pertraukos gali būti jums prasminga, tačiau iš jos perspektyvos gali atrodyti bandymas kažkaip ja manipuliuoti.

Gali būti naudinga išsamiau paaiškinti savo poziciją. Tai gali suteikti jai daugiau supratimo, kodėl tu elgiesi taip, kaip esi.

Suprantama, kad tai gali būti nelengva padaryti, nes tai reikštų pasidalinti intymiomis savo gyvenimo detalėmis su ja. Daugelis žmonių jaučiasi pažeidžiami dalindamiesi asmenine informacija, tačiau dalijimasis gali jus abu suartinti. Kuo daugiau informacijos su ja dalijatės, tuo simpatiškesnė ji gali jausti jūsų nerimą.

Alternatyvi perspektyva yra ta, kad turint depresiją, ji gali interpretuoti jūsų elgesį kaip įrodymą, kad kažkas jai negerai. Kitaip tariant, ji gali negalvoti apie save labai ir interpretuoja jūsų elgesį per depresijos lęšį ir manydama, kad ji yra problema, o ne jūs. Tai taip pat reikia nepamiršti.

Kalbant apie pasimatymus, gali būti sunku iki galo susisiekti su kuo nors, kai patiriate nerimą ar depresiją. Šie sutrikimai gali apriboti jūsų visišką dalyvavimą sveikuose santykiuose. Būtų protinga abiem pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistais.

Depresija ir nerimas yra du dažniausi psichinės sveikatos sutrikimai pasaulyje. Yra veiksmingų gydymo būdų, kurie gali žymiai sumažinti ar pašalinti jūsų simptomus. Depresija ir nerimas nėra neišgydomi. Tai yra išgydomos problemos. Aš labai rekomenduočiau gydytis. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle