Socialinio nerimo sutrikimas?

Aš rodau daug skirtingų sutrikimų požymių, tačiau nesu tikras, ar iš tikrųjų turiu vieną, ar kurį, ar vieną. Per pastaruosius kelis mėnesius palaipsniui man buvo daug sunkiau palikti savo namus. Tai paveikia mane iki taško, kai turiu pasiimti laisvas dienas nuo mokyklos, nes man fiziškai blogai (pykina), nes taip ilgai buvau šalia daugybės žmonių. Aš linkęs likti savo kambaryje labiau nei bet kur kitur. Aš labai atsargus kalbėdamasis su kitais žmonėmis, ir man tai padaryti yra labai sunku. Nepaisau telefono, kad ir kaip būtų, taip pat neskambinsiu žmonėms. Neturiu daug artimų draugų, o tuos, kuriuos turiu, matau tik mokykloje ar kalbuosi internete. Baisiai bijau viešo kalbėjimo, darbo grupėse ar apskritai buvimo šalia žmonių, ir daug to yra todėl, kad bijau to, ką jie apie mane pagalvos. Man labai neramu daryti tokius dalykus, kaip eiti į mokyklą, ir dėl to patyriau keletą nedidelių panikos priepuolių. Aš labai žemai vertinu save, galbūt net artimas savigraužai, ir tai taip pat trukdo kalbėtis su žmonėmis, kuriais tikiu. Mano nuotaikos taip pat keičiasi labai greitai, be to, yra gana ekstremalios.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-2

A.

Internetu visada sunku pasiūlyti patikimą diagnozę. Prašau tai nepamiršti. Pagal jūsų pateiktą informaciją galite sirgti agorafobija ar socialine fobija. Abu yra nerimo sutrikimai. Agorafobija - tai baimė būti tose vietose, kur gali nepavykti pabėgti. Paprastai tai apima minios baimę ar apskritai buvimą su kitais žmonėmis. Kai kurie asmenys, sergantys sunkia agorafobija, dėl ypatingos baimės nebegali palikti savo namų. Baimė gali būti luošinanti. Iš esmės jie tampa kaliniais savo namuose. Daugiau apie agorafobijos ypatybes galite perskaityti čia.

Socialinės fobijos ypatybės yra iracionali baimė bendrauti su žmonėmis. Tai taip pat apima baimę atsidurti tokiose situacijose, kurios gali būti susijusios su kitų tikrinimu ar sprendimais. Asmenys, turintys socialinę fobiją, dažniausiai vengia socialinių įvykių dėl savo stiprios baimės būti teisiamiems. Daugiau apie socialinę fobiją galite sužinoti paspaudę čia.

Jūsų padėtis yra labai susirūpinusi. Jūsų nerimas trukdo lankyti mokyklą. Jei negalite lankyti mokyklos, rizikuojate žlugti. Laikui bėgant socialinio nerimo sutrikimai tampa vis blogesni. Svarbu kreiptis pagalbos į šią problemą. Nerimo sutrikimai yra labai gydomi. Daugelis žmonių, turinčių nerimo sutrikimų, sugeba juos įveikti.

Kaip rašoma „HelpGuide“ svetainėje, „kai kalbama apie nerimo sutrikimų gydymą, tyrimai rodo, kad terapija dažniausiai yra efektyviausias pasirinkimas. Taip yra todėl, kad nerimo terapija, skirtingai nei vaistai nuo nerimo, gydo ne tik problemos simptomus. Terapija gali padėti atskleisti pagrindines rūpesčių ir baimių priežastis; išmokti atsipalaiduoti; pažvelgti į situacijas naujais, mažiau gąsdinančiais būdais; ir lavinti geresnius įveikos ir problemų sprendimo įgūdžius. Terapija suteikia jums įrankius nerimui įveikti ir moko juos naudoti “.

Pirmasis žingsnis siekiant gauti pagalbos dėl socialinio nerimo sutrikimų dažnai yra sunkiausias, nes norint jį lankyti psichoterapijoje dažniausiai reikia fiziškai palikti savo namus. To perspektyva gali būti labai bauginanti, tačiau tai yra būtinas žingsnis norint išspręsti šią problemą.

Mano patarimas yra toks: pasikalbėkite su savo tėvais. Informuokite juos, kad galbūt turite nerimo sutrikimų. Pasakykite jiems, kad jums reikia pagalbos ir jums jos reikia dabar. Kaip nurodyta pirmiau, nerimo sutrikimai yra labai gydomi, tačiau tam reikia kreiptis pagalbos. Tikiuosi, kad sugebėsite gauti reikiamą pagalbą. Apsvarstykite galimybę parašyti atgal, kad praneštumėte, kaip jums sekasi. Linkiu tau sekmės.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Balandžio 1 d.