Aromaterapijos naudojimas psichinei ir emocinei sveikatai

Vidutinės savaitės psichinis žalinimas

Per antrus studijų metus mano kambariokės mama padovanojo jai gana didelį dovanų krepšelį, kuriame buvo daugybė levandomis kvepiančių daiktų, tokių kaip kūno prausiklis, losjonas, purškalai kambariui ir pagalvėms. Dovana turėjo padėti skatinti miegą (ko mums abiem labai trūko), tačiau ji beveik sėdėjo lentynoje iki vakaro prieš prasidedant viduriams.

Dėl kokių nors priežasčių mano kambario draugas nusprendė kad buvo ta naktis, kai ji norėjo išbandyti kiekvieną produktą. Ir aš sutikau su ja.

Matyt, sveiko proto mums abiem taip pat trūko.

Ar kada nors bandėte paaiškinti profesoriui, kad praleidote jo vidurio kadenciją, nes jūsų kambario draugė apipylė save ir savo kambarį levandomis? Tai ... įdomu, švelniai tariant.

Akivaizdu, kad tuo metu dar daug nežinojau apie aromaterapiją (taigi, galų gale tai nebuvo sveiko proto trūkumo problema), tačiau tas įvykis išmokė, kad levanda yra man gerai veikiantis kvapas - tiek reklamuojant miegui ir streso malšinimui. Aš taip pat sužinojau, kad man patinka citrina, kad padidėtų energija, ir jazminai, tik todėl, kad man patinka jazminų kvapas.

Tačiau aromaterapija reiškia ne tik malonius kvapus, kurie leidžia jaustis gerai ar padeda miegoti. Aromaterapijoje eteriniai aliejai naudojami įvairiems fizinės, psichinės ir emocinės sveikatos tikslams. Pavyzdžiui, ylang ylang, ramunėlės ir šalavijas gali padėti įveikti nerimą ir nemigą, o rozmarinas ir pelargonija gali būti naudingi, kai jūsų nuotaika turi pakili.

Kaip galite pasakyti, aromaterapijos srityje reikia daug ką padengti!

Dvi puikios vietos pradėti mokytis apie aromaterapiją yra Nacionalinės holistinės aromaterapijos asociacijos (NAHA) ir Tarptautinės aromaterapeutų federacijos (IFA) interneto svetainės. Šiose svetainėse pateikiama informacija apie aromaterapijos praktiką, privalumus ir saugumo klausimus, taip pat patvirtintų mokyklų ir aromaterapeutų sąrašas, jei kada norėtumėte išklausyti aromaterapijos mokymus ar susitikti su specialistu.

Jei aromaterapija skamba kaip kažkas, ką galbūt norėsite išbandyti, turėkite omenyje šiuos dalykus:

• Aromaterapijoje naudojami aliejai nėra saugūs kiekvienam (ar kiekvienai rūšiai). Eteriniai aliejai gali būti gana natūralūs, tačiau tai nereiškia, kad jie visada yra saugūs. Jie gali sukelti odos dirginimą, alergines reakcijas ir fototoksiškumą. Pasitarkite su savo gydytoju ir atlikite tyrimus, kad įsitikintumėte, jog užsiėmimas aromaterapija neturės neigiamos įtakos jokiai jūsų ligai ar šiuo metu vartojamiems vaistams.
• Atlikite keletą tyrimų prieš pirkdami eterinius aliejus. Pirkdami eterinius aliejus, atkreipkite dėmesį į mėlynus arba rudus butelius. Skaidrūs buteliai praleidžia šviesą, o tai kenkia aliejaus efektyvumui. Be to, neapsigaukite dėl visų skalbinių ploviklių, audinių minkštiklių ir kasdienių kambario gaiviklių, kurie gali pasigirti aromaterapijos nauda. Visi tie kvepalai ir chemikalai nėra tokie žali jūsų kūnui ar planetai. Geriausia rasti kokybiškų eterinių aliejų aromaterapijai yra apsipirkti specializuotose parduotuvėse.
• Patobulinkite visus būdus, kaip galite naudoti aromaterapiją. Įkvėpimas yra bene žinomiausias metodas, kai reikia naudoti aromaterapiją psichinei ir emocinei sveikatai, tačiau eterinių aliejų naudojimas kompresams, vonioms ir masažams taip pat yra populiarus metodas (taip pat naudojamas kitoms fizinio gydymo naudoms).
• Aromaterapija gali jums netikti. Panašu, kad aromaterapija, kaip ir tradicinės gydymo galimybės, yra naudinga kai kuriems žmonėms, tačiau neturi jokio poveikio kitiems. Visi, pradedant įprastu liaudies atstovu, baigiant mokslo ir medicinos profesionalais, aromaterapijos praktiką ir naudą sutiko plojimais ir skepticizmu, o jūs galite atsidurti skeptiškai. Prieš imdamiesi žingsnio, galite perskaityti keletą aromaterapijos ir eterinių aliejų tyrimų.

Ar jau išbandėte aromaterapiją psichinės ar emocinės sveikatos tikslais? Ar buvote patenkinta ar nusivylusi rezultatu? Aš pasidalinau savo istorija - dabar pasidalink savo!