Ekrano laikas prieš miegą, susijęs su mažiau miego, didesniu vaikų KMI

Remiantis naujais tyrimais, skaitmeninių prietaisų naudojimas prieš miegą gali prisidėti prie vaikų miego ir mitybos problemų.

Apklausę tėvus apie savo vaikų technologijas ir miego įpročius, Penn State medicinos koledžo mokslininkai nustatė, kad technologijų naudojimas prieš miegą buvo susijęs su mažiau miego, prastesne miego kokybe, didesniu nuovargiu ryte ir - vaikams, kurie žiūrėjo televizorių. arba naudojo savo mobiliuosius telefonus prieš miegą - didesnis kūno masės indeksas (KMI).

Rezultatai rodo, kad medicinos studentė Caitlyn Fuller teigia, kad užburtas technologijų panaudojimo ciklas, prastas miegas ir didėjančios KMI.

"Mes matėme, kad technologijos prieš miegą yra susijusios su mažiau miego ir didesniu KMI", - sakė Fulleris. „Mes taip pat matėme, kad šios technologijos naudojimas siejamas su didesniu nuovargiu ryte, o atgal sukimasis yra dar vienas aukštesnio KMI rizikos veiksnys. Taigi matome, kaip formuojasi kilpos modelis “.

Ankstesni tyrimai parodė ryšį tarp daugiau technologijų naudojimo ir mažiau miego, didesnio neatidumo ir didesnio KMI paaugliams. Tačiau nors tyrimai rodo, kad 40 procentų vaikų iki penktos klasės turi mobiliuosius telefonus, mokslininkai teigė, kad ne tiek daug buvo žinoma apie technologijų poveikį jaunesniems gyventojams.

Fulleris pažymėjo, kad miegas yra labai svarbus vaiko vystymuisi, todėl jai buvo įdomu sužinoti daugiau apie ryšį tarp ekrano laiko prieš pat miegą ir to, kaip tie vaikai miegojo, taip pat kaip tai paveikė kitus jų sveikatos aspektus.

Tyrėjai paklausė 234 vaikų, kurių amžius nuo 8 iki 17 metų, tėvų apie jų vaikų miego ir technologijų įpročius. Tėvai pateikė informaciją apie savo vaikų technologinius įpročius, miego įpročius, mitybą ir aktyvumą. Tyrėjai taip pat paprašė tėvų patikslinti, ar jų vaikai technologijos metu naudojasi mobiliaisiais telefonais, kompiuteriais, vaizdo žaidimais ar televizija.

Išanalizavę duomenis, mokslininkai nustatė keletą neigiamų padarinių, susijusių su skirtingų technologijų naudojimu prieš pat miegą.

"Mes nustatėme ryšį tarp didesnio KMI ir padidėjusio technologijų naudojimo, taip pat tai, kad vaikai, kurie pranešė apie daugiau technologijų naudojimą prieš miegą, buvo susiję su mažiau miego naktį", - sakė Fulleris. „Šie vaikai taip pat dažniau buvo pavargę ryte, o tai taip pat yra didesnio KMI rizikos veiksnys.“

Vaikai, kurie pranešė žiūrintys televizorių ar žaidę vaizdo žaidimus prieš miegą, miegojo vidutiniškai 30 minučių mažiau nei tie, kurie to nedarė, o vaikai, kurie prieš miegą naudojo savo telefoną ar kompiuterį, miegojo vidutiniškai valandą mažiau nei tie, kurie to nedarė. tyrimo išvados.

Tyrėjai atrado ryšį tarp visų keturių technologijų naudojimo prieš miegą ir padidėjusio mobiliųjų telefonų naudojimo naktį, pvz., Pabudus kam nors siųsti tekstą, žiūrint televizorių.

Fulleris teigė, kad rezultatai patvirtina naujas Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) rekomendacijas dėl vaikų ekrano laiko. AAP rekomenduoja tėvams nustatyti technologijų naudojimo ribas, pvz., Reikalauti, kad vaikai valgymo metu padėtų savo prietaisus, o telefonai naktį nebūtų miegamieji.

Nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar keli prietaisai prieš miegą blogina miegą nei vienas prietaisas, tyrimas gali padėti pediatrams pasikalbėti su tėvais apie technologijų naudojimą, teigia daktarė Marsha Novick, pediatrijos ir šeimos docentė. bendruomenės medicina.

"Nors yra daug naudos naudojant technologijas, pediatrai gali norėti patarti tėvams, kaip riboti technologijas savo vaikams, ypač prieš miegą, siekiant skatinti sveiką vaikų raidą ir psichinę sveikatą", - sakė Novickas.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Pasaulinė vaikų sveikata.

Šaltinis: Penn State