Fizinis neveiklumas pavojingesnis nei nutukimas
Nauji tyrimai rodo, kad fizinio aktyvumo trūkumas yra dvigubai mirtinas nei nutukimas.
Mokslininkai iš Kembridžo universiteto atrado žvalų 20 minučių pasivaikščiojimą kiekvieną dieną, kad sumažėtų ankstyvos mirties rizika.
Mokslininkai ištyrė daugiau nei 334 000 Europos vyrų ir moterų ir nustatė, kad dvigubai daugiau mirčių gali būti siejama su fizinio aktyvumo stoka, palyginti su nutukimu susijusių mirčių skaičiumi.
Be to, jie atrado, kad tik nedidelis fizinio aktyvumo padidėjimas gali turėti didelės naudos sveikatai.
Ankstesni tyrimai parodė, kad fizinis neveiklumas yra susijęs su padidėjusia ankstyvos mirties rizika, taip pat su didesne ligų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys, rizika.
Padidėjęs kūno masės indeksas (KMI) ir nutukimas dažnai siejami su fiziniu pasyvumu ir netinkama mityba. Tačiau atradimas, kad fizinis neveiklumas yra susijęs su ankstyva mirtimi, buvo nepriklausomas nuo žmogaus KMI.
Norėdami išmatuoti fizinio neveiklumo ir priešlaikinės mirties ryšį bei jo sąveiką su nutukimu, mokslininkai išanalizavo 334 161 vyro ir moters duomenis. Vidutiniškai per 12 metų mokslininkai išmatavo ūgį, svorį ir juosmens apimtį ir naudodamiesi savęs vertinimu nustatė fizinio aktyvumo lygį.
Tyrimo rezultatai skelbiami „American Journal of Clinical Nutrition“.
Tyrėjai nustatė, kad didžiausias ankstyvos mirties rizikos sumažėjimas įvyko lyginant neaktyvias ir vidutiniškai neaktyvias grupes. Tai buvo įvertinta derinant aktyvumą darbe su rekreacine veikla.
Tyrėjai nustatė, kad šiek tiek mažiau nei ketvirtadalis (22,7 proc.) Dalyvių buvo priskirti neaktyviems ir nepranešė apie jokią rekreacinę veiklą kartu su sėdimu užsiėmimu.
Autoriai apskaičiavo, kad kasdien atliekant tik 20 minučių greito ėjimo prilygstant mankštai - sudeginant nuo 90 iki 110 kcal („kalorijos“), asmuo atitektų iš neaktyvios ar vidutiniškai neaktyvios grupės ir sumažėtų ankstyvos mirties rizika 16 -30 proc.
Poveikis buvo didžiausias tarp normalaus svorio asmenų, tačiau netgi tie, kurių KMI buvo didesnis, matė naudą.
Naudodamiesi naujausiais turimais duomenimis apie mirtis Europoje, mokslininkai apskaičiavo, kad 337 000 iš 9,2 milijono mirčių tarp Europos vyrų ir moterų buvo susiję su nutukimu (priskiriama KMI, didesnei kaip 30), tačiau dvigubai daugiau mirčių (676 000) būti priskirtas fiziniam neveiklumui.
Kembridžo epidemiologas profesorius Ulfas Ekelundas buvo tyrimo vadovas, jis komentuoja: „Tai paprasta žinia: tik nedidelis fizinis aktyvumas kiekvieną dieną gali būti naudingas fiziškai neaktyviems žmonėms.
Nors pastebėjome, kad tik 20 minučių pasikeis, mes tikrai turėtume siekti daugiau nei tai - fizinis aktyvumas turi daug naudos sveikatai ir turėtų būti svarbi kasdienio gyvenimo dalis “.
Medicinos tyrimų tarybos padalinio direktorius profesorius Nickas Warehamas priduria: „Padėti žmonėms mesti svorį gali būti tikras iššūkis, ir nors turėtume ir toliau siekti sumažinti gyventojų nutukimo lygį, visuomenės sveikatos intervencijos, skatinančios žmones mažinti, bet pasiekiami fizinio aktyvumo pokyčiai gali turėti didelės naudos sveikatai ir gali būti lengviau pasiekiami bei palaikomi “.
Šaltinis: Kembridžo universitetas
