3 įprastų terapijos kliūčių įveikimas
1. Gėda
Howesas mano, kad gėda yra labiausiai sekinanti kliūtis terapijai, nes tai visų pirma trukdo žmonėms ieškoti pagalbos.
„Gėda gali padvigubinti problemas: yra pirminė problema (depresija, nerimas, sielvartas, trauma ir kt.); tada yra gėda, kad turi tą problemą ... “
Howesas praleidžia daug laiko su klientais, spręsdamas jų gėdą, prieš gilindamasis į priežastis, dėl kurių jie atsirado. Jis padeda klientams priimti jų problemą ir ją normalizuoti. Jis jiems primena, kad „taip gali atsitikti bet kam“, nes niekada nesi vienas vienas su savo mintimis, jausmais, poreikiais, rūpesčiais ar rūpesčiais.
"Gėda meluoja ir sako mums, kad jei" žmonės žinotų tikrąjį mane, jie manęs nepatiktų ", - sakė Howesas. Bet mes galime atsisakyti šios gėdos.
Pvz., Paskyrus susitikimą su terapeutu ir kalbant apie nedideles gyvenimo problemas, sumažėja gėda, sakė jis. Pasinėręs į savo giliausias, tamsiausias istorijas, jis jį griauna.
„Viena didžiausių pamokų, kurias išmokau būdama terapeute, yra ta, kad visi, ir aš turiu omenyje Visi turi savo bagažą, nesaugumą, keistenybes ir pakabinimus. Kai sutiksite, kad turite ir savo, ir viskas gerai, visa tai tampa daug lengviau valdoma “.
2. Informacijos trūkumas
Daugelis žmonių nežino, kaip veikia terapija, todėl jie jaučiasi nepatogiai ir nepatogiai užsiėmimų metu. Jie nėra tikri, ar gerai užduoti terapeutui asmeninius klausimus, ar jie gali prisiekti sesijose ar ką daryti, kai jaučia, kad laikas baigti terapiją “, - sakė Howesas.
Jis žino daug klientų, kurie paliko terapiją dėl neapibrėžtų taisyklių, dėl kurių jie tik blogiau jautėsi dėl proceso ir savęs.
„Viena moteris kelių mėnesių klausė savo terapeuto, ar ji ateis į savo gimtadienį, o terapeutė pasakė„ ne “ir nepateikė jokio paaiškinimo. Klientė jautėsi atstumta ir paliko terapiją, o aš jos nekaltinu “.
Žmonės dažnai naudojasi žiniasklaida, kad užpildytų informacinę spragą. Tačiau žiniasklaidos vaizdavimas yra iškreiptas. Ekrane esantys gydytojai paprastai yra karikatūros, sakė Howe. "[S] ome yra tokie šalti ir neprisirišę, kad yra nebylūs, kiti yra tokie kritiški, kad atrodo sadistiški, o komedijų terapeutai paprastai būna tokie nesąžiningi, kad niekaip negali būti jokie."
Net realybės šou retai dalyvauja terapeutai, kurie yra rūpestingi, etiški, kvalifikuoti ir žmogiški, sakė jis.
Žinoma, šie vaizdai yra skirti pramogoms. Bet jie vis tiek nuspalvina žmonių suvokimą apie tai, kas yra terapeutai ir terapija.
Howesas pabrėžė, kad klientai gali bet ko paklausti terapijos metu. Galite užduoti klausimus apie terapeuto pateiktus komentarus. Galite pasidomėti konkrečia technika ar jų kūno kalba. Pasak jo, galite užduoti klausimus apie jų įkainius ar laukimo salę.
„Galbūt ne visada gausite norimą atsakymą, tačiau atsakymas turėtų būti be gynybos ir prasmingas.“ Ir jei tai neturi prasmės arba net nesulaukiate atsakymo, tuomet jums leidžiama jaustis nusiminusiam, o gal net išvykti ir susirasti kitą terapeutą, - sakė jis.
Norėdami gauti papildomos informacijos, Howesas parašė apgalvotą terapijos tinklaraštį, pavadintą „Terapijoje“. Jis taip pat rekomendavo Irviną Yalomą Terapijos dovana, kurią jis pavadino „labiausiai šviečiančia ir linksmiausia knyga, kurioje aprašyta terapija terapeutams ir jų pacientams nuo pradinio užsiėmimo iki nutraukimo“.
3. Pasitikėjimas
Klientai dažnai jaučiasi įskaudinti ir išduoti artimųjų. Tačiau norint, kad terapija būtų sėkminga, jie turi atskleisti savo giliausias mintis ir jausmus kvalifikuotam, bet visiškai nepažįstamam žmogui. Kitaip tariant, terapija reikalauja, kad klientai pasitikėtų savo terapeutais. "Mes daug klausiame", - sakė Howesas.
Natūralu, kad pasitikėjimas tampa didele kliūtimi, nes klientai gali sulaikyti arba išvykti, kol jų problemos nebus išspręstos, sakė jis.
Jei turite reikšmingų pasitikėjimo problemų, sakė Howesas, neskubėkite ir palaipsniui stiprinkite pasitikėjimą savo terapeutu. Jis pasiūlė pradėti nuo lengvų temų ir pamatyti, kaip jūsų terapeutas jas tvarko. „Jie sako, kad praeities elgesys geriausiai prognozuoja būsimą elgesį, taigi, jei manėte, kad jūsų terapeutas buvo patikimas lengvesnėmis problemomis, tai gali būti tiesa ir gilesniems klausimams“.
Tai taip pat gali padėti tiesiogiai pasakyti savo terapeutui, kad buvote išduotas praeityje, o jūs informaciją atskleidžiate lėtai „pagal tai, kiek jaučiate pasitikėjimą. Dabar esate vairuotojo vietoje, užuot jautęsi per anksti atskleisti savo problemas “.
Apskritai Howesas pabrėžė, kad svarbu, jog klientai sąžiningai bendrautų su savo terapeutais, nesvarbu, ar tai yra gėda, kurią patiriate, taškas, kurio nesuprantate, ar tai, kaip tam tikros aplinkybės pakenkė jūsų pasitikėjimui.
„Terapija galų gale yra susijusi su santykiais, ir daugelį šių kliūčių galima įveikti, jei ir kada pripažinsite savo problemas ir pasidalinsite jomis su savo terapeutu“, - sakė Howesas. "Tai mes čia."
